आत्म-चोट: मैं क्यों शुरू किया और क्यों रोकना इतना कठिन है

मैं 35 साल का हूं और 13 साल की उम्र में आत्म-घायल होने लगा था।

मुझे यकीन नहीं है मैं आत्म-घायल क्यों होने लगा, लेकिन मैं बहुत उदास था और बस इसके लिए खुद को दंडित करने की आवश्यकता महसूस हुई। मैं भावनात्मक दर्द को व्यक्त करने में अच्छा नहीं था और किसी कारण से इसे खुद पर बदल दिया।

मैंने एक किशोर के रूप में स्वयं को घायल कर लिया, और फिर इसे मेरे मध्य बिसवां दशा में उठाया। कई साल हो गए जब मैंने इसे बिल्कुल नहीं किया और फिर मैं नियमित रूप से इसमें शामिल हो गया। अगर मेरे या किसी और में कोई बड़ी निराशा होती, तो मैं इससे निपटने के लिए खुदकुशी कर लेता।

अभी, मुझे यह करते हुए छह महीने से थोड़ा अधिक समय हो गया है - यह आत्म-चोट से होने वाली सहवास की सबसे लंबी अवधि है जो मुझे लगभग तीन साल से है। अतीत में जब मैं रुका था, यह आमतौर पर आत्म-चोटों को फिर से कभी नहीं करने का निर्णय नहीं था, यह बस बंद हो गया, हालांकि एक या दो बार मुझे एहसास हो सकता है कि यह कुछ ऐसा था जिसे मुझे और नहीं करना चाहिए।

मैं जाने लगा स्व-चोट के लिए चिकित्सा लगभग डेढ़ साल पहले क्योंकि आत्म-हीन व्यवहार खराब हो रहा था। मैं एसआई के बिना कई बार एक या दो महीने के लिए जाने में सक्षम था, लेकिन इसे वापस ले जाता रहा। मैंने थेरेपी में जल्दी पीना बंद कर दिया, जिससे मुझे और अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति मिली कि मेरे अन्य मुद्दे क्या थे, लेकिन आत्म-चोट को रोकने में मुझे अभी भी एक लंबा समय लगा।

थेरेपी ने मदद की, हालांकि मुझे पता है कि यह एक निर्णय था जो मुझे अपने लिए करना था खुदकुशी बंद करो. मैं अभी भी कभी नहीं कह सकता कि मैं इसके साथ पूरी तरह से किया गया हूं, लेकिन मैं कह सकता हूं कि मैं अभी ऐसा नहीं करने जा रहा हूं। यह एक दृष्टिकोण समायोजन और पूर्ण जीवन परिवर्तन था जिसने मदद की है। लेकिन मुझे कभी-कभी ऐसा करने का आग्रह होता है, उस तरह की राहत, रिहाई, जो आत्म-चोट प्रदान कर सकती है। लेकिन मैं अब परिणाम, अपराधबोध, बदसूरत दागों को देखता हूं।

सेल्फ-इंजरी ए सीक्रेट रखना

अपने जीवन के अधिकांश समय में मैंने अपनी आत्म-चोट को एक गुप्त रखा है, लेकिन मैंने पिछले कुछ वर्षों में इसके बारे में अधिक बात करना शुरू कर दिया क्योंकि यह खराब हो गया - मैंने इसे कुछ बार दोस्तों के सामने भी किया। यह एक बड़ा कारण था जो मैंने तय किया कि मुझे मदद लेनी होगी। मुझे पता था कि मैं अवसाद से पीड़ित हूं, और मुझे पता था कि जब मैंने खुद को काटा तो मुझे राहत महसूस हुई, लेकिन मैं अपने दम पर बेहतर नहीं हो सकी।

एक चिकित्सक को देखना आखिरी चीज थी जिसे मैंने कभी सोचा था कि मैं करूंगा। मुझे कमजोरी महसूस हुई। लेकिन मेरे कुछ दोस्तों ने थेरेपी शुरू की थी और / या उस समय के आसपास विभिन्न कारणों से पुनर्वसन में प्रवेश किया था, इसलिए उस तरह से मुझे आत्मसमर्पण करने के लिए प्रेरित किया और मुझे जो मदद चाहिए थी वह प्राप्त की। यह डरावना और कठिन था और मुझे नहीं पता था कि मैं यह कर सकता हूं।

मैं अपने चिकित्सक के लिए आभारी हूं। मैं आभारी हूं कि मैंने जितने कठिन विकल्प बनाए हैं, वे उतने ही दर्दनाक हैं जितना कि वे। लेकिन मैंने अपने जीवन में पहली बार वास्तव में अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव किए हैं जो मुझे एक बेहतर रास्ते पर ले जा रहे हैं।

ईडी। ध्यान दें: दाना हमारे मेहमान होंगे हेल्दीप्लस टीवी शो, इस मंगलवार को हमारी वेबसाइट पर लाइव, 10 मार्च को 5: 30 पी पीटी, 7:30 सीटी, 8:30 ईटी। आपको दाना से अपने व्यक्तिगत प्रश्न पूछने और अपने स्वयं के अनुभव साझा करने का भी मौका मिलेगा।