उन लोगों के साथ रहना जो आपकी चिंता को नहीं समझते हैं

हम में से कई लोग ऐसे लोगों के साथ रहते हैं जो हमारी चिंता को नहीं समझते हैं। लगभग 18% अमेरिकी वयस्क एक के साथ रहते हैं चिंता विकार.¹ पूरी दुनिया में लाखों लोग हैं जिन्हें चिंता भी है, जिसका मतलब है कि ए बहुत हममें से वे लोग रहते हैं जो हमारी चिंता को नहीं समझते हैं। चाहे वह रूममेट्स, माता-पिता, पति या पत्नी या बच्चे हों, आप उन लोगों के साथ रह सकते हैं जो नहीं समझते (मानसिक बीमारी की समझ का अभाव). उस स्थिति में बेहतर तरीके से सामना करने के बारे में कुछ विचार यहां दिए गए हैं।

मेरा अनुभव उन लोगों के साथ रहना जो चिंता को नहीं समझते हैं

मैं वर्तमान में अपने माता-पिता के साथ रहता हूं। हाँ य़ह सही हैं। मैं अगले साल 50 साल का हो गया हूं, और पिछले दो साल से घर पर ही रहता हूं। मैं कुछ साल पहले एक नारकीय अनुभव से गुज़रा था जहाँ मैं था एक रिश्ते के अंत के साथ काम करना, और मेरी विभिन्न व्यसन समस्याओं से जूझ रहा है। मेरा जीवन मूल रूप से विघटित हो गया, और मुझे परिस्थिति से मजबूर होना पड़ा, ऐसे लोगों के साथ रहने के लिए, जो सहानुभूति रखते हैं, चिंता के साथ मेरे मुद्दों को नहीं समझते हैं।

लेकिन, मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं। कई अन्य लोग ऐसे लोगों के साथ रह रहे हैं जो न केवल चिंता को समझते हैं, बल्कि इसके प्रति शत्रुतापूर्ण हैं। बड़ी संख्या में लोगों के साथ

चिंता विकार उन जीवित स्थितियों में हैं जहाँ उन्हें शर्म आती है, उनका मज़ाक उड़ाया जाता है और मजबूर किया जाता है मानसिक स्वास्थ्य कलंक से बचे नियमित रूप से। भगवान का शुक्र है कि मैं ऐसी स्थिति में नहीं हूं।

उन लोगों के साथ रहने के लिए सुझाव जो आपकी चिंता को नहीं समझते हैं

• व्यक्तिगत रूप से उनकी कमी को न समझें. -- क्या बिना मानसिक बीमारी के लोग हमें समझ सकते हैं बिल्कुल भी? मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग चिंता को नहीं समझते हैं क्योंकि उन्होंने इसे पहले कभी अनुभव नहीं किया है। जैसे प्यार में पड़ना, अवसाद होना या बच्चों का पालन-पोषण करना, चिंता और घबराहट की बीमारी को वास्तव में तब तक नहीं समझा जा सकता जब तक कि आप स्वयं उनके माध्यम से नहीं होते। यह याद रखने की कोशिश करें कि अगली बार कोई आपकी चिंता को नहीं समझ रहा है। यह इसे कम व्यक्तिगत बनाने में मदद करता है (कैसे व्यक्तिगत रूप से चीजें लेना बंद करें).
• उनके समानुभूति स्तरों को प्राप्त करें. - समझ में नहीं आने और केवल देखभाल न करने के बीच अंतर है। सिर्फ इसलिए कि कोई नहीं समझता है कि जरूरी नहीं है कि वे परवाह नहीं करते हैं। अपनी चिंता के बारे में सीमित साझा करने की कोशिश करें कि आप उन लोगों में से किसके साथ रहते हैं जो उस जानकारी के साथ भरोसेमंद होने के योग्य हैं।
• पारस्परिक सीमाएँ निर्धारित करें. -- अन्य बातों के अलावा, कार्यात्मक सीमाओं की स्थापना हमें कुछ लोगों को अपने जीवन के कुछ हिस्सों से बाहर रखने की अनुमति देता है। यह एक महत्वपूर्ण कौशल है यदि आप ऐसे लोगों के साथ रह रहे हैं जो आपकी चिंता को नहीं समझते हैं।
• ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो कर चिंता को समझें. - सबसे महत्वपूर्ण टिप मैं उन लोगों के साथ रहने के बारे में दे सकता हूं जो चिंता को नहीं समझते हैं, जो लोग समझते हैं उसके आसपास जितना संभव हो उतना समय बिताना है। मुझे अस्तित्व कौशल के रूप में चिंता के लिए समर्थन मिलता है - का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कैसे एक आपातकालीन चिंता टूलकिट बनाने के लिए. यह हमारा कौशल है जो चिंता के साथ जीना संभव बनाता है, और ऐसे लोगों से समर्थन प्राप्त करता है जो वास्तव में हैं कर समझ चिंता का सबसे महत्वपूर्ण कौशल है।

ऐसे लोगों के साथ रहना आसान नहीं है जो आपकी चिंता को नहीं समझते हैं। दुर्भाग्य से, यह केवल हम में से बहुत से लोगों के लिए एक वास्तविकता है। यह मेरी स्थिति की वास्तविकता है, भी, कम से कम समय के लिए। अभी के लिए, मेरा एकमात्र समाधान यह है कि मैं अपनी चिंता के कौशल का अभ्यास करता रहूं, जब तक कि मैं अपने दम पर दोबारा न जी सकूं, जो कि कीड़े का एक अन्य रोग है। शुक्र है कि इससे निपटने के लिए चिंता कौशल भी हैं।

स्रोत

¹ वयस्कों के बीच कोई चिंता विकार। (एन.डी.)। 17 सितंबर, 2015 को लिया गया।

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