शोध से पता चलता है कि किसी को भी ध्यान में अभ्यास करके ध्यान में सुधार हो सकता है - संज्ञानात्मक फिटनेस प्रशिक्षण ऑटोपायलट पर, व्याकुलता में खो जाने के बजाए हमारे जीवन के वास्तविक समय और करुणामय जागरूकता का निर्माण करना।जब लोग सुनते हैं कि ध्यान देने योग्य है, तो वे इस रूप का उपयोग करने के बारे म...
पढ़ना जारी रखेंआपको साँस लेना है, तो अपने एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने इनहेलेशन और साँस का उपयोग क्यों नहीं करें? "कई अध्ययनों से पता चलता है कि लयबद्ध, सांस की सांस स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करती है," रिचर्ड कहते हैं ब्राउन, एम.डी., कोलंबिया यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फिजिशियन में मनोचिकित्स...
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पढ़ना जारी रखेंध्यान घाटे की सक्रियता वाले कई वयस्कों और बच्चों के लिए (ADHD या ADD), दो लगातार दैनिक चुनौतियां ध्यान दे रही हैं और आत्म-नियमन बनाए रखती हैं। तो यह इस कारण से है कि कुछ प्रकार का ध्यान प्रशिक्षण जो आत्म-नियंत्रण को भी बेहतर बनाता है, वह अमूल्य होगा - और अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली - के रूप में A...
पढ़ना जारी रखेंध्यान मेरे लिए कभी नहीं रहा। चुपचाप बैठना और कुछ भी करना इस एडीएचडी के लिए असंभव है। मैंने जो सीखा है, वह यह है कि ध्यान का मतलब चुपचाप बैठना नहीं है। आप आवाज लगा सकते हैं। आप बहुत मजेदार तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं।मुझे चलना पसंद है ध्यान, और मुझे इसकी मूल व्याख्या पसंद है - "चलते समय अपने शरीर औ...
पढ़ना जारी रखेंमैं प्रार्थना और ईश्वर के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरा गोया वचन यिर्मयाह 29:11 है। यह मुझे बताता है कि भगवान मेरे और मेरे बच्चों के लिए योजना जानता है, भले ही मैं ऐसा नहीं करता। के तौर पर तलाकशुदा कामकाजी माँ तीन बच्चों में से, जिनमें से दो में असावधान एडीएचडी है, मेरा जीवन पागल है। मुझ...
पढ़ना जारी रखेंध्यान घाटे की सक्रियता वाले कई वयस्कों और बच्चों के लिए (ADHD या ADD), दो लगातार दैनिक चुनौतियां ध्यान दे रही हैं और आत्म-नियमन बनाए रखती हैं। तो यह इस कारण से है कि कुछ प्रकार का ध्यान प्रशिक्षण जो आत्म-नियंत्रण को भी बेहतर बनाता है, वह अमूल्य होगा - और अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली - के रूप में A...
पढ़ना जारी रखेंध्यान मेरे लिए कभी नहीं रहा। चुपचाप बैठना और कुछ भी करना इस एडीएचडी के लिए असंभव है। मैंने जो सीखा है, वह यह है कि ध्यान का मतलब चुपचाप बैठना नहीं है। आप आवाज लगा सकते हैं। आप बहुत मजेदार तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं।मुझे चलना पसंद है ध्यान, और मुझे इसकी मूल व्याख्या पसंद है - "चलते समय अपने शरीर औ...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप एक कोचिंग क्लाइंट के रूप में हमारे पास आते हैं, तो हम आपको "M" शब्द का उल्लेख करेंगे।ध्यान, वह है। ध्यान घाटे विकार (ADHD या ADD) के साथ ज्यादातर लोगों का सामना शब्द से एलर्जी है। तो हम थे, जब तक कि हम दवा और अन्य स्व-देखभाल तकनीकों की सहायता से शांत नहीं हुए थे। यदि आपने अपने मस्तिष्क में...
पढ़ना जारी रखेंमैं प्रार्थना और ईश्वर के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मेरा गोया वचन यिर्मयाह 29:11 है। यह मुझे बताता है कि भगवान मेरे और मेरे बच्चों के लिए योजना जानता है, भले ही मैं ऐसा नहीं करता। के तौर पर तलाकशुदा कामकाजी माँ तीन बच्चों में से, जिनमें से दो में असावधान एडीएचडी है, मेरा जीवन पागल है। मैं...
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चिंता के साथ मस्तिष्क कोहरा एक आम अनुभव है जो अक्सर गलत समझा जाता है। मस्तिष्क कोहरे अक्सर एक के ...
माइंडफुलनेस पल को जब्त करने का मामला है। क्या आप इस क्षण पर ध्यान देना? क्या आप इस क्षण में पूरी ...
गंभीर, आवर्तक प्रमुख अवसाद की मेरी कहानी। एक अलग दुनिया में रहने और आने के बाद टुकड़ी और अकेलापन।...