तीन तरह से 12 कदम नशे की लत से राहत के अलावा मदद करते हैं

कई तरीके हैं 12 कदम लत छुड़ाने के अलावा मदद। हाल ही में, मैंने अपना बस पास खो दिया। मैंने पैसे बचाने के लिए शहर में अपनी बाइक चलाने का फैसला किया, केवल यह जानने के लिए कि किसी ने सीट चुरा ली है। मैंने कहा, "गंभीरता से?" और तय किया कि अगर उस दिन सबसे बुरा काम हुआ, तो मैं धन्य हो गया, और एक दिन में अपने दिन के बारे में चला गया हंसमुख मिजाज. एए के 12 चरणों के बिना यह संभव नहीं होता। तो यहां तीन तरीके हैं जो 12 कदमों के अलावा नशे की लत से राहत देते हैं।

12 कदम ब्राइट साइड को देखना सिखाकर मदद करते हैं

मैं स्वभाव से, आशावादी नहीं हूँ। मैं कई नकारात्मक जीवन के अनुभवों के कारण कुछ सनकी हूं और जब चीजें अच्छी तरह से शुरू होती हैं तो मैं अक्सर घबरा जाता हूं क्योंकि मेरा मानना ​​है कि कुछ गलत होगा। लेकिन ए.ए. ने मुझे उज्ज्वल पक्ष को देखने में मदद की है। एए ने मुझे यह महसूस करने में मदद की है कि चीजें मेरे मामले में बदतर हैं सक्रिय लत और, जैसा कि क्लिच देखता है, "मेरा सबसे बुरा दिन शराब पीना मेरे सबसे अच्छे दिन से बेहतर है।"

अपनी सक्रिय लत में, मैं दर्द को पी गया। मैंने मजाक में यह भी कहा कि मैंने अपने अल्कोहल को मीठा और हल्का पसंद किया और जीवन पर अपने दृष्टिकोण के विपरीत। मैं जितना पीता गया, उतनी ही बुरी बातें होती गईं।

शराब ने मेरे अंतर्निहित अवसाद को तेज कर दिया और अक्सर मुझे एक आत्मघाती मूड में ले जाता है। एक बार पीने से अधिक होने के परिणामस्वरूप पुलिस आ गई और मुझे मनोरोग मूल्यांकन के लिए अस्पताल ले गई। अंत में, मैंने फैसला किया कि मुझे मरना है या मरना है।

शराब जाने के साथ मेरा अवसाद दूर हो गया। मेरी दवाओं और चिकित्सा को काम करने का मौका मिला। मैंने एक बोतल में गोता लगाने के बजाय दर्द का सामना किया और ओवरकैम किया। मेरे आवेग नियंत्रण में सुधार हुआ, जो मुझे उदास होने पर सुरक्षित रहने में सक्षम बनाता था। मैं अपनी सक्रिय लत को याद कर सकता हूं, मेरी वर्तमान स्थिति से तुलना कर सकता हूं, और निष्कर्ष निकाल सकता हूं कि चीजें बहुत खराब हो सकती हैं। मैं "जीवन की शर्तों पर जीवन को स्वीकार कर सकता हूं।"

A.A. के 12 चरणों में मदद करें स्व-देखभाल में सुधार सिखाएं

जबकि मेरी आत्म-देखभाल आदर्श नहीं है, यह मेरे सक्रिय नशे की लत से बहुत बेहतर है (क्यों स्व-देखभाल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है). जैसे-जैसे मेरी आत्म-देखभाल में सुधार हुआ है, वैसे-वैसे मेरी समझदारी भी ज़िम्मेदार है। ए.ए. में एक मजाक है। यदि आप एक पौधे को एक वर्ष तक जीवित रख सकते हैं, तो शायद आप एक पालतू जानवर के लिए तैयार हैं; यदि आप एक पालतू जानवर को एक साल तक जीवित रख सकते हैं, तो शायद आप एक रिश्ते के लिए तैयार हैं। मैं अंत में उस बिंदु पर हूं जहां मैं स्वस्थ हो सकता हूं।

मेरे पास एक एलोवेरा का पौधा है जिसकी मुझे हाल ही में आवश्यकता नहीं है (नहीं होने के कारण) स्वयं घायल). और पिछले महीने मैंने दो पालतू चूहों को अपनाया, एनाबेले (एक तन चूहा) और कोको (उसके पेट पर एक सफेद दिल के आकार का निशान वाला एक काला चूहा)। मेरी सक्रिय लत में, मैं एक पालतू जानवर की देखभाल नहीं कर सकता था। मैं खुद की भी परवाह नहीं कर सकता था।

ए.ए. जब मुझे कोई मीटिंग होती है, तो मुझे उन दिनों के लिए तत्पर रहते हैं। मेरी पसंद का परिवार है जो मेरी देखभाल करता है और मुझे अपनी देखभाल करने में मदद करता है। अब जब मुझे जीने के लिए कुछ करना है और कोई परवाह करता है, तो मेरा आत्म-सम्मान बढ़ रहा है और जीवन के बारे में मेरा दृष्टिकोण सुधर रहा है। मैं अपने आप को पीने के लिए पर्याप्त देखभाल करता हूं - मुझे लगता है कि ए.ए. और क्योंकि मैं अपनी देखभाल करता हूं, मैं दूसरों की देखभाल कर सकता हूं।

ए। ए। के 12 कदम मदद सिखाते हैं भावनात्मक संयम

अपनी सक्रिय लत में, मैं एक अस्थिर व्यक्ति था। मुझे कभी नहीं पता था कि मैं किसी भी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दे सकता हूं। शराब ने इस अस्थिरता को तेज कर दिया। नतीजतन, मैं करूंगा क्रोध के योग में उड़ना जिसके परिणामस्वरूप अक्सर आत्म-चोट या संपत्ति का विनाश होता है। यह पुलिस के साथ अच्छी तरह से नहीं चला और लगभग संघीय आपराधिक आरोपों के परिणामस्वरूप मैंने कहा कि मैं संघीय जांच ब्यूरो को मेरी हत्या करने के लिए उकसाने जा रहा था।

अब जबकि मैं शांत हूं, मिजाज बहुत कम है। मैं एक धर्मनिष्ठ शांतिवादी हूं। मेरे पास भावनात्मक संयम है; मैं अस्थिर नहीं हूं। मैं शांत रहने और तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम हूं। मेरे पास अभी भी एपिसोड हैं जहां मेरी मानसिक बीमारी दिखाई देती है, लेकिन जब वे होते हैं तो मैं लक्षणों को पहचानने में सक्षम हूं कि वे क्या हैं। मेरी सोच नशे में नहीं घूमती। मैं स्वस्थ लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम हूं।

ए.ए. लत वसूली के अलावा कई मायनों में मदद कर सकते हैं। मैं जीवित प्रमाण हूं।

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