डिप्रेशन होने का सेल्फ-स्टिग्मा कभी दूर नहीं जाता

अवसाद होने का आत्म-कलंक वास्तव में कभी नहीं जाता है। यह हमेशा होता है, आपके दिमाग के पिछले हिस्से पर खरोंच, एक निरंतर याद दिलाता है कि आप कमजोर, अक्षम, अयोग्य, नकली, अवांछनीय, आलसी, शर्मिंदा, टूटे हुए हैं।.. सूची चलती जाती है। अवसाद होने का आत्म-कलंक स्वयं को प्रस्तुत कर सकता है कि आप क्या हैं ऊपर या नीचे महसूस करना.

मैं हाल ही में बहुत स्वस्थ महसूस कर रहा हूँ। 1 से 10 के पैमाने पर (1 भयानक और 10 भयानक होने के नाते), मैं एक 6 और 8 के बीच मँडरा रहा हूँ, जो मेरे लिए बहुत अच्छा है, मुझे लगता है कि मुझे नहीं लगता कि मैं वास्तव में 10 तक पहुँच गया हूँ। और जबकि मुझे आश्चर्य नहीं होना चाहिए, मैं हमेशा बजे आश्चर्य होता है जब संदेह और कलंक मेरे विचारों में रेंगते हैं और फिर अपराधबोध घने कोहरे की तरह तैरता है, और इससे पहले कि मुझे यह एहसास होता है कि मेरे दिमाग में उन सभी भयानक शब्द और वाक्यांश चलते हैं।

"आप कमजोर हैं।"

"आप इसे से बाहर क्यों नहीं निकाल सकते?"

"परास्त!"

"ठग!"

यदि आपने मेरे कुछ अन्य ब्लॉग पढ़े हैं, तो आप जानते हैं कि मैं यह जानने की कला का अभ्यास करता हूं कि मेरा क्या है अवसाद हो जाता है

कर रहे हैं। यह अलग नहीं है जब स्वयं कलंक मेरे मानस पर आक्रमण करता है। पिछले कुछ दिनों से सोच रहे थे कि मुझे एहसास हुआ कि आत्म-कलंक प्रज्वलित हो गया था जब मेरी माँ (मासूमियत से) ने मुझसे पूछा, "तो, क्या आप अभी भी अपनी दवा पर हैं?"

डिप्रेशन होने के लिए सेल्फ-स्टिग्मा किसी भी समय, कहीं भी ट्रिगर हो सकता है

माँ 87 की हैं। वह बूढ़ी है, वह मुझसे बहुत प्यार करती है और उसका मतलब अच्छा है। और, यह पहली बार नहीं था कि उसने मुझसे वह सवाल पूछा, जिसका मैंने हमेशा जवाब दिया, "हाँ, माँ। मैं अपने पर रहूंगा अवसाद की दवा मेरे जीवन भर के आराम के लिए।"

यह शब्दों की तरह है फिर भी (अपनी दवा पर) और मेरे जीवन भर के आराम के लिए कि मुझे सोच (फिर से) मिल गया। न केवल मैंने खुद को नकारात्मक आत्म-बात से छेड़छाड़ की, बल्कि मैं यह भी सोचने लगा कि क्या हो सकता है, बस हो सकता है, मैं अपना ध्यान हटा सकता हूं।

चेतावनी! चेतावनी!! स्थिरता ALERT! गर्भपात... गर्भपात!

पिछली बार मेरे पास इस तरह के विचार थे, मैंने वास्तव में डीआईडी मेरी डिप्रेशन की दवाएं छोड़ दो और यह एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण को जन्म देता है जो 4 महीने तक चलता है। आपको लगता है कि मेरे लिए इस तरह के विचारों को रोकने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। विचार वहाँ हैं, विश्वासघात मेरे कल्याण को कम कर रहे हैं।

थकाऊ।

अवसाद होने का आत्म-कलंक वास्तव में कभी नहीं जाता है। वास्तव में, इस सप्ताह यह मेरे साथ अपना रास्ता बना रहा है। मुझे खुद को याद दिलाने की जरूरत है, और इसके बारे में आश्वस्त होना चाहिए डिप्रेशन एक बीमारी है, कमजोरी नहीं.

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