डिप्रेशन स्किल के साथ अपने सभी नकल का उपयोग करना

मेरे पास एक सप्ताह का एक नरक है। एक सप्ताह हो गया है भावनात्मक चढ़ाव बहुत कम ऊंचाई के साथ। यह एक सप्ताह हो गया है, जहां मुझे अपने सभी कौशल का अवसाद के कौशल के साथ उपयोग करना पड़ा है।

पिछले सोमवार, मुझे एक बहुत ही कठिन निर्णय लेना था - अपने कुत्ते के लिए बहुत महंगी सर्जरी से गुजरना, या उसे नीचे रखना। हो सकता है कि कुछ लोग इस तरह का निर्णय लेने में शामिल पीड़ा को न समझें। भले ही, भावनाओं की सीमा के माध्यम से मैं रहता था मुझे सभी में दोहन स्व-सहायता तकनीक मैंने अपने अवसाद से मुकाबला करना सीख लिया था।

मेरे पास 2008 से मेरा कुत्ता है जब मैंने उसे एक आश्रय से बचाया था। वह 18 महीने की थी और जिस क्षण से मैंने उसकी तस्वीर ऑनलाइन देखी, वह मेरे लिए थी। हमारे पास एक बहुत मजबूत बंधन है, उसका और मैं इतना कि वह जानता है कि मैं कब उदास हूं. उसे इतने दर्द में देखकर क्रूर था। इच्छामृत्यु की सर्जरी पर निर्णय लेना अत्याचार था। क्या सर्जरी से काम चल जाएगा? क्या वह बाद में दर्द में होगी? क्या वह ठीक हो जाएगी? क्या होगा अगर वह मेज पर मर जाती है? क्या यह फिर से होगा? यह उन बीमारियों में से एक है जो फिर से हो सकती हैं। अगर यह फिर से होता है, तो मैं क्या करूंगा?

और इस तरह यह चला गया - मुझे चाहिए; मुझे नहीं करना चाहिए; क्या वह; वह नहीं होगा आगे और पीछे - आँसू, फिर व्यावहारिकता, फिर दुःख, फिर इनकार, फिर आशावाद, फिर भय, फिर वास्तविकता, फिर अधिक आँसू, फिर पेशेवरों और विपक्ष का वजन, फिर निर्णय लेना (अवसाद और अनिर्णय: परेशानी का निर्णय).

मैंने सर्जरी का फैसला किया, जो उसने पिछले गुरुवार को की थी। आज, रविवार को, उसके सारे दर्द से निपटने वाली समस्या से निपटा गया है और वह ठीक हो रही है। मेरा बैंक खाता लाल रंग में है लेकिन मेरा प्यारा कुत्ता जीवित है - अभी के लिए, कम से कम।

अवसाद से निपटने के लिए अपने सभी कौशल का उपयोग करें

तो, मैंने क्या किया सामना करने के लिए? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मैंने अपने कुछ सदस्यों को बुलाया टीम का समर्थन. अगला, मैंने जितना संभव हो उतना कठिन प्रयास किया सकारात्मक रहें - परिस्थितियों को देखते हुए ऐसा करना आसान नहीं है। मैंने इस बात पर ध्यान देने की कोशिश की कि मेरे कुत्ते के लिए सबसे अच्छा क्या है, यह जानते हुए कि मेरे लिए क्या अच्छा हो सकता है, उसके लिए अच्छा नहीं हो सकता। मैं धन्यवाद दिया मेरे जीवन में उसके होने के लिए। जब मैं कर सकता था, मैं व्यस्त रहा। मैं कहना चाहूंगा कि मैंने स्वस्थ भोजन खाया और प्रयोग, लेकिन मैंने नहीं किया। मैं एक तनाव भक्षक हूं इसलिए मैंने कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खा लिए जिनसे मुझे अच्छा महसूस होता है (चॉकलेट, चिप्स आदि) और मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं इसके बारे में दोषी महसूस न करूं (लड़ाई अवसाद में मदद करने के लिए शीर्ष 10 चीजें).

मेरे कुत्ते की वसूली में कई सप्ताह, महीने भी लगेंगे। आगे बढ़ने पर, हमें खाड़ी में भड़कने को रोकने और एक प्रमुख प्रकरण को फिर से होने से रोकने में मदद करने के लिए मेहनती होना पड़ेगा।

बहुत कुछ मेरे अवसाद की तरह।

खाड़ी में अवसाद रखना एक निरंतर, कभी-कभी क्रूर, चुनौती है। इस हफ्ते, मुझे बहुत कठिन समय के माध्यम से मुझे प्राप्त करने के लिए अपने सभी कौशल का उपयोग अवसाद कौशल के साथ करना पड़ा।

फोटो एंब्रो द्वारा, freedigitalphotos.net के सौजन्य से