क्या मेरी सबसे अच्छी पर्याप्तता है चिंता को हरा देना?

नई आदतों पर, चॉकलेट, और नहीं हमेशा दोष लेते रहना

मैं हूँ चिंता का इलाज Maltesers, और ग्रीन्स और अश्वेतों के प्रचुर मात्रा में। शायद मुझे आराम करने में मदद करने वाला नहीं है (जैसे कि उस कभी भी होता है) लेकिन इससे मुझे उन हिस्सों के बारे में बेहतर महसूस होता है जहां मैं डूब जाता हूं और शिथिल हो जाता हूं क्योंकि मेरे पास समय सीमा है, और बाकी सभी के पास एक लंबा सप्ताहांत है। वैसे भी, विषय डु पत्रिकाओं पर:

क्या Is मेरा सबसे अच्छा ’चिंता को रोकने के लिए पर्याप्त है-और भावनात्मक क्षमता क्या है, बिल्कुल?

मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार खुद से पूछा है, और फिर भी मैं केवल जवाब दे सकता हूं: यह बेहतर होगा! Aking सने ’जागना, और चिंता-मुक्त होना, जादू से नहीं होता। इसका मतलब है पुरानी आदतें छोड़ देना, थोड़ा समर्पण कर देना, नई आदतों को बसने देना।

ईस्टर / फसह इस तरह की बात करने के लिए एक अच्छा समय लगता है। हमारे संबंधित रॉक-बॉटम्स से टकराने के बारे में चिंता और मानसिक स्वास्थ्य (या उसके अभाव), और टुकड़े उठा। अल्पकालिक नुकसान की, और दीर्घकालिक लाभ की।

पूरे पर एक मजबूत पकड़ हासिल करना 'मैं वह करना चाहता हूं जो मैं चाहता हूं, वास्तविक जरूरतों को पूरा करना, क्योंकि इसका मतलब अधिक महसूस करना हो सकता है

आतंकअभी'बात का मतलब है कि मैं उस दीर्घकालिक सामान को प्राप्त कर सकता हूं। लेकिन यह बहुत मजेदार नहीं है, और मेरे पास हमेशा ताकत नहीं है, आदि।

इसलिए खाने वाली चॉकलेट, जिसकी मुझे वास्तव में ज़रूरत नहीं है, मेरी डेडलाइनों को पूरा करने और महसूस करने के बजाय कि वे इतने डरावने नहीं हैं।

मुझे एक चिंता विकार है, और मैं हमेशा नियंत्रण में नहीं हूं

मैं इसके लिए अतिरिक्त दोष लेता हूं कि कैसे शक्तिशाली रूप से विनाशकारी मेरे चिंता विकार हो सकता है क्योंकि यह मुझे, अपने आप को, मेरे द्वारा बनाई गई चीजों को नष्ट करते हुए प्रतीत होता है। उन्हें चीर-फाड़ या क्षुद्रता, अहंकार या अपरिपक्वता से निकाल कर। (आम तौर पर, यह उपरोक्त में से कोई नहीं है)

मेरे पास जो मुद्दा है वह वास्तव में यह स्वीकार करने में है कि मैं हमेशा नियंत्रण में नहीं हूं, और यह एक छड़ी नहीं है जिसे मुझे खुद को सिर के बारे में हरा देना चाहिए; अगर मैं मानसिक बीमारी होने पर खुद को पीटना बंद कर दूं, मैं भावनात्मक क्षमता का अनुभव कर सकता हूं (हालांकि संक्षेप में)।
जो कि जाहिरा तौर पर एक अच्छी बात है, बहुत सी अन्य चीजों की तरह, जो शायद मेरे लिए अच्छा होगा, या कम से कम बेहतर भावनाओं से, इसका मतलब होगा कुछ खोना।

वास्तव में वास्तव में यह स्वीकार करना कि मैं हमेशा नियंत्रण में नहीं हूं, मुझे या तो इस तथ्य को दोष देने में असमर्थ होगा कि 'बीमारी' के माध्यम से इंगित करने के लिए थोड़ा ठोस है (और इसलिए) यह सब मेरे दिमाग में है), या मेज पर खाली रैपर, जो मेरे साथ चल रहा है। यह चाहेंगे मतलब:

खुद को जानना, और मेरी चिंता

मैं उस से एक सावधान दूरी रखने के लिए इच्छुक हूं।

>> अगर मुझे क्या पसंद है तो मुझे क्या पसंद नहीं है?

>> क्या होगा यदि मेरा सिर अभी-अभी टूटा है, और ऐसा कुछ नहीं है जो मैं कर सकता हूं?

>> क्या होगा अगर बाकी सभी ने बहुत पहले ही उम्मीद छोड़ दी थी, और वे चुपके से मेरे लिए भी ऐसा करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं?

उस शानदार व्यामोह को देखने का दूसरा तरीका और आतंक यह स्पष्ट है कि मुझे वह पसंद नहीं है जो मैं अब भी महसूस करता हूं। ऐसा नहीं है कि मैं ऐसे भव्य समय के साथ बार-बार हिट हो रहा हूं PTSD और चिंता के लक्षण.

बदलाव का एकमात्र तरीका है उस मेरी आँखों को खोलना है और डर के बादलों के नीचे जो कुछ भी है (जो कि वर्तमान में चीनी कोमा की बहुत दूर की संभावना नहीं है, डूब जाता है) से निपटना है।

वहाँ एक रास्ता नहीं है चिंता का इलाज करें इसमें यह जानना शामिल नहीं है कि मैं क्या स्वीकार करूंगा मेरे सबसे अच्छा, और वास्तव में दे रहा है होना पर्याप्त (बनाम बार को बढ़ाने के कारण कुछ भी नहीं मैं कभी भी काफी अच्छा हो सकता है, और वह यह है).