प्रत्याशात्मक चिंता: डर के साथ कैसे सामना करें

बस मुझे व्हाट्सएप का एक नाम मिला। लंबे समय तक अंतःविषय चिंता। छुट्टियों के साथ वर्षों तक संघर्ष करने के बाद, क्या मुझे शांत रखने के लिए होली से एक सप्ताह पहले डायजेपाम लेना एक अच्छा विचार होगा?

वाह यह साइट वाकई दिलचस्प है। मैं अवसाद से पीड़ित हूं और एक बार अस्पताल में भर्ती हुआ था, फिर अगली बार जब मैं उदास हुआ तो मैं बहुत चिंतित हो गया। मैं चिंता और अवसाद की दवा लेता हूं। अभी
मैं जल्द ही एक नौकरी से रिटायर हो जाऊंगा, जो मैंने 29 साल तक काम किया, दूसरे शहर में जाकर शादी कर ली। मेरे विचार दौड़ रहे हैं और
सोने में परेशानी होना। मुझे लगता है कि वहाँ एक है
चिंता और अवसाद के बीच स्थिति। यह अपेक्षित चिंता है। सभी से सीखने की उम्मीद है।

मुझे खुशी है कि मैंने आज रात इस ब्लॉग को पाया। मुझे लगता है कि मेरे बेटे को ओहियो (2 घंटे से कम की उड़ान) में जाना है। क्या आपको लगता है कि मैं उस विमान पर चढ़ सकता हूं? नहीं! मैं वास्तव में अशांति या एक बूंद लेने वाले विमान का अनुमान लगाता हूं। मुझे बस उड़ने की सभी भावनाओं का डर है। प्रत्याशा की बात करो। मुझे बहुत डर लगता है। मेँ नहीँ जा सकता। लेकिन मेरे पास अब इस डर का नाम है जो इसे थोड़ा बेहतर बनाता है। मैं प्रार्थना और इस पर काम करने जा रहा हूं। सभी को साझा करने के लिए धन्यवाद।

त्रिश - आप जो कह रहे हैं उससे मैं पूरी तरह संबंधित हो सकता हूं। मेरा काम (जो मुझे बहुत पसंद नहीं आया, लेकिन मैंने इसे आज़माया) चिंता के कारण मुझे जाने दिया। मैं 40+ कार्य सप्ताह, फोन / ईमेल / फैक्स / ग्राहक और मांग के बाद और मांग के बाद मशीन रखने के लिए नहीं था - मैंने फटा। मैं सो नहीं सका और मुझे भयानक मतली / उल्टी होने से पहले हर दिन काम करने के लिए जाता था (आगे क्या होता है)। अब - इम ने धीरे-धीरे टुकड़ों को उठाना छोड़ दिया और मेरे परिवार को भी यह पता है। काम पर वापस जाने के बारे में सोचा मुझे डराता है - लेकिन मुझे पता है कि मैं यह कर सकता हूं और मुझे इसे आजमाने के लिए तैयार रहने की जरूरत है और अपने आत्मीयता को कहने और एक नौकरी खोजने की जरूरत है। दवाएं भी काम नहीं करती थीं और उन्होंने मुझे (शारीरिक और मानसिक रूप से) अधिक बीमार बना दिया था। प्रार्थना ने भी मुझे और संगीत सुनने में मदद की है। मुझे पता है कि मुझे इस कठिन अवधि में क्या मिलेगा, लेकिन इसमें समय लगेगा। सबको सौभाग्य प्राप्त हो :)
मुझे यह साइट बहुत पसंद है।

नमस्ते
यह ब्लॉग वास्तव में मददगार है और इसने मुझे हमलों के बारे में अधिक जानकारी दी... आज मुझे एक हमला हुआ और यह बहुत मजबूत था... मेरे बाएं हाथ में दर्द होने लगा... सांस लेने में मुश्किल... जीभ की ठोकर... उदास... बेचैन होना... ये थे... मैंने सोचा कि मैं मरने जा रहा हूँ... मैंने अपने परिवार को फोन करना शुरू कर दिया... उनसे बात की... ब्लॉग पढ़ने के बाद मैं कह सकता था कि यह एक अग्रिम आक्रमण था... मैं परिवार के भविष्य के बारे में बहुत सोच रहा था... मैंने डॉक्टर के पास जाने का फैसला किया, लेकिन एक मेडिकल स्टोर ने मुझे नींद की गोली दे दी, उसके बाद यह थोड़ा आसान था... लेकिन मैं गोली नहीं लेना चाहता हूं इसलिए अब से मैं चिंता की डायरी भरने की कोशिश करूंगा... और जरूरत पड़ने पर ब्लॉग u भी करेंगे।
धन्यवाद
कृपया ध्यान रखें
करण

बस फिर मिल गया - मई 19, 2015 को आने में मदद की ज़रूरत है !!!
संक्षेप में:
हाँ मैं ए.ए.
दरअसल, मेरे पास सीएफएस एफएमएस आईबीएस एडीएचडी ओसीडी और एए है
(जरूरी नहीं कि क्रम में हो ...)। क्रोनिक फटीग सिंड्रोम, फाइब्रोमायल्गिया, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम। एफएमएस के ब्रेनफॉग + एडीएचडी और ओसीडी और एए मेरे जीवन के शुरुआती दौर से बाहर हैं।
मेरे पास ईओन्स से पहले मनोविज्ञान / समाजशास्त्र की डिग्री है, इसलिए मैं एए के मूल हाव्स और व्हिस को समझता हूं। मुझे ट्रिगर भी पता है। मैं अब युद्ध हार रहा हूं और तिनके को पकड़ रहा हूं क्योंकि समय बहुत कम है:
एफएमएस की वजह से, मैं अपने शरीर पर दिन-प्रतिदिन इत्यादि निर्भर नहीं कर सकता, और न ही किसी और पर। गंभीर वानरता छह साल पहले शुरू हुई। मेरे शरीर और मेरे मस्तिष्क के बीच, मैं अपनी बेटी की हाई स्कूल स्नातक में भाग लेने में सक्षम नहीं था। TRIGGER! इतना पछतावा... कुछ महीने बाद उसने एक सेवा अकादमी में अपनी शिक्षा शुरू करने के लिए 2,000 मील की उड़ान भरी। अब उसे हाई स्कूल में पाँच साल हो गए हैं। मुझे अभी तक उसका स्कूल (दर्द और एंटीसेप्टिक चिंता के कारण) और एक हफ्ते में देखने को मिला! अगर मैं इसमें शामिल होने में सक्षम हूं, तो जो दूसरा याद आया, वह 'मिट जाएगा।'
मैंने एए पर शोध किया था, मुझे धीमी गति से जमीन मिली है, मेरा आत्मविश्वास सुधर रहा है... लेकिन तीन रात पहले मैं अपने आप को स्नान करने और अपने सबसे पसंदीदा बैंड मूडी ब्लूज़ के संगीत कार्यक्रम के लिए एक छोटे से परिचित स्थल की सवारी करने के लिए तैयार नहीं हो सका! मुझे बस इतना करना था कि स्नान करो, सवारी करो, मेरे पीछे बैठो, और सुनो।
मैं ऐसा नहीं कर सका! मैं सच में विश्वास नहीं कर सकता कि मैं मुझे एक ऐसी घटना में जाने के लिए तैयार नहीं कर सकता था जिसे मैं वास्तव में शामिल करना चाहता था! और अब, मैं वन वेक में विमान पर चढ़ने के लिए कैसे तैयार होने वाला हूं? ** हर समय जा रहा है - पांच साल पहले नहीं जाने के लिए माफी सहित। लेकिन 'निराशा' एक नीयन संकेत की तरह आगे बढ़ रही है ...
मदद???
धन्यवाद।

नमस्ते। तो जो मेरे जीवन को बर्बाद करने की कोशिश कर रहा है, उसका वास्तव में एक नाम है - अग्रिम चिंता। लिंडा जैसे अन्य लोग उसी तरह से पीड़ित हैं।
मुझे लगता है कि मैं इस बारे में पढ़ते हुए दूरी में प्रकाश की एक चुभन देख सकता हूं। संक्षेप में मेरी कहानी। मैं एक वर्ष में लगभग 10 उच्च प्रीचर संपर्कों पर फ्रीलांस के रूप में काम करता हूं। अक्टूबर में आखिरी एक बार मैं पीछे हट गया क्योंकि मुझे अचानक बहुत बेचैनी महसूस हुई और यह कि मैं काम का प्रबंधन नहीं कर सका, भले ही यह काम हो जो मुझे अच्छा लगता है और मुझे लगता है कि मैं अच्छा हूं। फिर भी, मुझे दिसंबर में आगे देखने के लिए न्यूयॉर्क और न्यूजीलैंड में एक परिवार की छुट्टी थी। मैं इस बारे में भी चिंतित होने लगा और लगभग एक दिन पहले बाहर निकाला। उड़ान भरी लेकिन भयानक महसूस किया। एक हफ्ते के बाद मैं अपने घर वापस चला गया, जबकि परिवार मेरे बिना न्यूजीलैंड में जारी रहा। एंटीडिप्रेसेंट और नींद की गोलियों पर डालें। यह विशेष रूप से खूनी क्रिसमस पर अकेले होने का संघर्ष है लेकिन हे हो!
मैं अब इस मूर्खतापूर्ण अग्रिम चिंता के बारे में पढ़ूंगा और सीखूंगा क्योंकि मैं इसे हराना चाहता हूं और अपना जीवन वापस लेना चाहता हूं। यह सिर्फ यह भी लिखने में मदद मिली है... अगर किसी को भी इस पर पाने में मदद करने के लिए कोई अन्य सुझाव हैं तो मैं हमेशा के लिए आपका दोस्त बन जाऊंगा!

लिंडा को जवाब देने के लिए
शायद यह वह जगह नहीं है जहां आप जा रहे हैं क्योंकि यह हो सकता है कि आप कौन देख रहे हैं और उस समय क्या हो रहा है जब आप चिंता का सामना करते हैं। क्या इन जगहों की स्मृति के ट्रिगर हैं जो आपको चिंतित महसूस कर सकते हैं??? शायद यह उस समय की चिंता है जो आप अन्य जिम्मेदारियों से ले रहे हैं जो आपको कम कर रहे हैं? क्या आपका शेड्यूल पहले से ही लोड है और आप इन ट्रिप्स को फिट करने की कोशिश कर रहे हैं? मैंने अपने दिमाग को ट्रिगर्स की संभावना तक खोलना सीख लिया है या मेरा दिमाग अतीत के संबंध में क्या सोचता है अनुभव, लोग या स्थान... भले ही वे व्यक्तिगत अनुभव नहीं थे, लेकिन अन्य जिन्हें आपने पढ़ा या सुना है के बारे में। अपनी यात्रा की तैयारी में खुद का ध्यान रखें? अपनी यात्रा से पहले पर्याप्त नींद लेना, उन चीजों के आगे की योजना बनाना, जिन्हें आपकी अनुपस्थिति में ध्यान रखने की आवश्यकता है... जैसे कि परिवार का पालतू जानवर या आपके जाने से पहले बिल का भुगतान? मुझे पता है कि यह मेरी अपनी क्षमताओं पर नियंत्रण का नुकसान है। मैं हर समय शराब, कैफीन और शर्करा युक्त चीजों से दूर रहता हूं, लेकिन विशेष रूप से अगर मैं यात्रा कर रहा हूं... तो सभी चिंताएं मेरे लिए ट्रिगर होती हैं। आप को शांति और प्रार्थना है कि आप चिंता के बिना अपने बेटे और बहू को देखने के लिए यात्रा कर सकते हैं.. :)
तुम कर सकते हो!

ओल्विन को जवाब देने के लिए,
मैंने सीखा है कि रोजाना टहलना और स्ट्रेच करना और साथ ही शराब, चॉकलेट, कैफीन से परहेज करना अच्छा है। नमकीन खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त बी विटामिन और शर्करा युक्त चीजें... पानी या दूध (कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी) सभी पीते हैं मेरी मदद करो। मेरे लिए सबसे बड़ी चीज प्रार्थना है। आशा है कि यह आपकी मदद करता है।

मुझे लगातार चिंता है कि यह पूरे दिन कभी नहीं निकलता है,
तुम कैसे भी उस के साथ सौदा, मैं Valium पर हूँ
और मारक।

नमस्ते! आशा है कि आप इस साइट पर एक ब्रिटिश पोस्टिंग को बुरा नहीं मानेंगे। अपने बेटे और बहू से मिलने के लिए मैं कल ही टोरंटो जा रहा हूं। मैं पिछले हफ़्ते से यात्रा के दौरान ख़ुद को ज़ख्मी कर रहा हूं और अब हताशा के बिंदु पर महसूस कर रहा हूं! मुझे लगता है कि यह न्यूयॉर्क की यात्रा पर वापस जाता है जिसे लगभग 12 साल पहले योजना बनाई गई थी। मुझे ऐसी अवस्था में मिली कि मुझे अंतिम समय में रद्द करना पड़ा। कुछ साल बाद मैंने एक और यात्रा बुक की, फिर से इस बार मैं न्यूयॉर्क गया था लेकिन यात्रा से पहले मैं फिर से कुल मलबे था। चार साल पहले मेरे बेटे ने एक सुंदर कनाडाई लड़की से शादी की और मैं शादी के लिए टोरंटो गया और अभी तक फिर से वही पुरानी बकवास उठ गई यह बदसूरत सिर है, हालांकि जब मैं वहां था तब मैंने आराम किया और आनंद लिया खुद। यह केवल ट्रान्साटलांटिक उड़ानों के साथ एक समस्या है क्योंकि मैं कई बार आयरलैंड गया हूँ और बिना किसी समस्या के रोम भी गया हूँ! मैं सोचता रहता हूँ कि मैं बीमार रहूँगा और हर किसी के लिए इसे बिगाड़ूँगा! मुझे अब भी नहीं पता कि करना क्या है! किसी भी मदद या सलाह बहुत सराहना की जाएगी!

अगर मैं रुकता नहीं हूं और ग्राउंडिंग स्किल का इस्तेमाल करता हूं, तो इस तरह की चिंता मेरे जीवन को नियंत्रित करती है। इस प्रकार की सोच के एक पैटर्न में होने के बाद से यह बहुत कठिन है, और यह मेरे लिए सामान्य है। मुझे इससे घृणा है। यह मुझे मेरी शांति और आनंद की कामना करता है। मुझे हाल ही में पता चला कि इस प्रकार की चिंता का एक नाम है। जब मैं इसे अनुभव कर रहा होता हूं, तो इसका सामना करना बहुत कठिन होता है, मुझे यह भी महसूस नहीं होता कि मैं यह व्यवहार कर रहा हूं, मैं भयानक हूं। खुशी है कि मुझे यह ब्लॉग मिला

अगस्त, 30 2014 को शाम 4:47 बजे

हाय..मैं वास्तव में आपके साथ अपने अनुभव का पीछा करना चाहता हूं। मैं एक अल्जीरियाई महिला हूं, शादीशुदा हूं और हाल ही में मुझे पता चला कि मैं गर्भवती हूं। मेरे पास मेरे हसबैंड के साथ बहुत सारे pbleblems हैं के बारे में दो महीने के लिए और शायद मैं तलाक के लिए पूछ रहा हूँ..मैं भविष्य के थिक के थक गया हूँ और आगे क्या होगा और मैं अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते.. कृपया मेरी मदद करो

मुझे अभी पता चला है कि घबराहट और चिंता के बीच एक अलग अर्थ है, इतने लंबे समय से मैं तलाश कर रहा हूं चिंता निवारण के लिए इस तरह की साइटों पर मदद करें, और इतने लंबे समय तक उन उपकरणों ने सिर्फ सही या काम नहीं जोड़ा समाप्त। मैं सिर्फ घबराहट बनाम घबराहट में मिला और दोनों की तुलना करने वाली वेबसाइट और पाया, और "अग्रिम चिंता" शब्द पाया। मैंने तब प्रत्याशात्मक चिंता का सामना किया और इस पृष्ठ को पाया। यह पढ़ने के बाद मुझे कैसा लगा, यह व्यक्त करते हुए: जैसे मैं इस छेद में बहुत गहरी हूँ, और मैंने सिर्फ प्रकाश की किरण देखी। और यह वास्तव में प्रकाश की अधिक किरणों को जन्म देता है जो अंततः सूर्य की पूरी झलक बन गया। यह सब मुझे यह बताने में लगता है कि मैं वास्तव में क्या कर रहा हूं। घबराहट नहीं, बल्कि घबराहट। शुद्ध, घबराहट। यह मेरे लिए सोना है। थैंक यू केट

मुझे केवल यह एहसास हुआ है कि कम से कम 8 साल की उम्र से चिंता का वर्ष... मैं अब 47 हूँ वास्तव में एक नाम है। यह इंटरनेट पर मेरा पहला विचार है और यह जानने की कोशिश कर रहा है कि क्या दवा से अधिक कुछ है जो मेरे पास हाल ही में है हालांकि दवा शुरू होने के एक हफ्ते के बाद मुझे बुरा लग रहा है, मुझे बताया गया है कि मैं कम से कम एक महीने के लिए इससे पहले कि मैं महसूस करूं परिणाम है। इस ब्लॉग में विचारों को व्यवहार में लाने के तरीके को समझने की कोशिश में थोड़ा खो गया... डरावना !!!

वाह सिर्फ वाह। यह एंटीसेप्टिक चिंता पर एक महान धागा है। मैंने अपने पूरे जीवन में इन आतंक हमलों को झेला है। यह बचपन की आघात की बात है। मैं अब ५० का हूं और इतना ही नियंत्रण है। मैं एक महान मनोवैज्ञानिक देख रहा हूं और मैं वास्तव में वहां फंस गया हूं और मैं इसे गाय कहना सीख रहा हूं जब यह बोलने के लिए गाय है। अब मुझे पता है कि यह क्या है। अब मैं इसे प्रबंधित करने के बजाय इसे प्रबंधित कर सकता हूं। यह पढ़ने में बहुत सुकून देने वाला है और मैं आपको केवल यह बताना चाहता हूं।
बी

हाय स्लिमगर्ल १ ९ ५३,
यह ध्यान में रखते हुए कि मैं एक चिकित्सा पेशेवर नहीं हूं और यह वास्तव में आपके अनुभव की एक बहुत ही संक्षिप्त खिड़की है, "वास्तव में क्या गलत है" यह कहना मुश्किल है। ऐसा लगता है, जो भी कारण के लिए, आप एक विशिष्ट भय कहा जाता है विकसित किया है। इस मामले में, ड्राइविंग के लिए।
एक विशिष्ट फोबिया के साथ, यह भय कि गतिविधि या वस्तु (इस मामले में पहिया के पीछे हो रही है) को बढ़ावा देता है कि यह बहुत भारी है। यह असाधारण रूप से सोचने के लिए मुश्किल बनाता है, अकेले गतिविधि में संलग्न होने दें। कि तुम सब पर गाड़ी चला रहे हो एक अच्छा संकेत है।
"जब मैं ट्रैफ़िक वाली सड़क पर गाड़ी चलाने की कोशिश करता हूँ तो मुझे नसें फट जाती हैं और मेरे हाथ पसीने से तर हो जाते हैं और मैं अपने पेट पर बीमार पड़ जाता हूँ" पैर कठोर हो जाते हैं जहां मैं इसे स्थानांतरित नहीं कर सकता हूं, और जब मैं आगे ट्रैफ़िक देखता हूं तो मुझे लगता है कि कारें मेरे अंदर चलने वाली हैं ."
आप जो वर्णन कर रहे हैं वह आतंक है, और यह एक प्राकृतिक शरीर की प्रतिक्रिया है। कृपया अपने आप को दोष न दें - यह मस्तिष्क / तंत्रिका तंत्र है जो यह करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारे सबसे बड़े भय के जवाब में "लड़ाई, उड़ान, या फ्रीज" वृत्ति में किक।
यह एक वृत्ति है, एक प्राचीन है जो हमें गुफाओं के दिनों में बाघ के हमलों से बचने का रास्ता बताती है, और यह बस पदभार संभाल लेता है, और मेरा अनुभव यह रहा है कि जब यह काम करने में व्यस्त होता है, तो यह मेरे शरीर से लड़ने के लिए बहुत मजबूत होता है उस।
यह कहना नहीं है कि आशा नहीं है कि आप एक भय को दूर कर सकते हैं। बिल्कुल आप कर सकते हैं :) यह सिर्फ एक अधिक क्रमिक दृष्टिकोण लेता है। आमतौर पर परामर्श की सिफारिश की जाती है - और एक अच्छा परामर्शदाता वास्तव में आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है, और क्यों।
कुछ लोग मकड़ियों से डरते हैं, जो एक सामान्य विशिष्ट भय है। एक है कि अपेक्षाकृत आसान से बचने के लिए, बात है। ड्राइव करने में सक्षम नहीं है, मैं कल्पना करता हूं, जीवन में साथ पाने के लिए आपकी सामान्य क्षमता पर कहीं अधिक प्रभाव पड़ता है और मकड़ियों से डरने की तुलना में यह सब अच्छा लगता है।
मूल रूप से मैं वास्तव में एक लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता से बात करने की सिफारिश करूंगा - बस उन्हें बताएं कि आपने मुझे क्या बताया है। शायद आपके अतीत में एक अनुभव था जो भय को दूर करता है। कभी-कभी फोबिया केवल धीरे-धीरे समय के साथ विकसित होता है और जितना अधिक हम लड़ते हैं और अपने डर पर विजय पाने में असफल होते हैं, उतना ही कठिन है कि उन सभी का सामना स्वयं से करें।
कुछ लोगों को सम्मोहन वास्तव में फोबिया से निपटने में मददगार लगता है। यदि आप इसके बारे में किसी से बात करने का विकल्प चुनते हैं तो आप एक विकल्प के रूप में उठा सकते हैं।
विशिष्ट फ़ोबिया के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली चिकित्सा के प्रकार काफी सीमित समय के हैं। तो, सैद्धांतिक रूप से, बहुत संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के 12 सप्ताह के एक कोर्स के साथ-साथ बहुत धीरे-धीरे एक्सपोज़र और उम्मीद है कि इस तरह का मुकाबला करने के लिए रास्ते में कुछ पारिवारिक समर्थन पर्याप्त होंगे चिंता।
लेकिन फिर से, क्योंकि मुझे यहां जाने के लिए बहुत कम जानकारी है और मैं प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हूं, मैं आधार से दूर हो सकता हूं। तथ्य के रूप में मेरे सिद्धांतों को मत लो। मुझे उम्मीद है कि आप किसी से बात करेंगे।
वहाँ भी आगे जानकारी पुनः के बहुत सारे हैं: भय और आतंक के हमलों, साथ ही एक अच्छा चिकित्सक खोजने, उपलब्ध दौर स्वस्थ साइट।
मुझे आशा है कि आप उस उपचार को पा सकते हैं जो आपके लिए काम करता है! :)
केट

हाय, मैं एक 58 वर्षीय महिला हूं, जिसने कभी भी केवल एक बैक रोड पर नहीं चलाया, जहां कोई ट्रैफिक नहीं है। जब मैं ट्रैफ़िक वाली सड़क पर गाड़ी चलाने की कोशिश करता हूँ तो मुझे नसें फट जाती हैं और मेरे हाथ पसीने से तर हो जाते हैं और मैं अपने पेट पर बीमार पड़ जाता हूँ पैर कठोर हो जाते हैं जहां मैं इसे स्थानांतरित नहीं कर सकता, और जब मैं आगे ट्रैफ़िक देखता हूं तो मुझे लगता है कि कारों को चलाने जा रहे हैं मुझे। मैं बस नहीं क्या करना है। मेरा पति बीमार हो रहा है और मुझे गाड़ी चलाने की कोई जरूरत नहीं है। कृपया मुझे बताओ कि मैं क्या करता हूँ मेरे सभी बच्चे और बहन और भाई ड्राइव कर सकते हैं कि मेरे साथ क्या गलत है।

मुझे खुशी है कि मुझे यह ब्लॉग मिला, ताकि मैं अपने कुछ अनुभवों को पिछले कुछ वर्षों में विशेष रूप से अपने कॉलेज के दिनों में साझा कर सकूं। एंटीऑप्टिटरी चिंता वास्तव में मेरे लिए एक समस्या है क्योंकि स्कूल जाने के दौरान मुझे नकारात्मक चीजों के होने की आशंका है और मैंने उसकी वजह से अपनी पढ़ाई छोड़ दी। मेरे माता-पिता ने मुझे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में शामिल किया और दोस्तों द्वारा समर्थन यह वास्तव में मुझे बहुत मदद करता है। अब मैं अपना खुद का व्यवसाय कर रहा हूं और अपने जीवन से खुश हूं।

11 अगस्त 2010 को सुबह 8:15 बजे

वाह,। यह हमेशा मेरे जैसे ही स्थिति में अन्य लोगों के बारे में इतना ताज़ा सुनवाई है। अगर यह किसी की मदद करता है और मुझे यकीन है कि यह आशा करता है। यह बेहतर हो जाता है और एपिसोड कम और कम चलता है। लेकिन केवल कड़ी मेहनत, ध्यान, परिवार और दोस्तों और सीबीटी से समर्थन के साथ। ओह हां, मेड्स को नहीं भूलना चाहिए। यह किया जा सकता है, यह बेकार है लेकिन हमें आनंद लेना होगा जब हम "सामान्य" महसूस कर रहे हैं।
ओह हां और मैं एक कैंसर संकेत भी हूं। जबरदस्त हंसी

6 अगस्त 2010 को 11:57 बजे

मेरे लिए कुछ बातों को टालने के रूप में प्रतिशोधात्मक चिंता प्रकट होती है। के रूप में, मैं एक फोन कॉल लौटने से डर सकता हूं, कुछ लोगों को देख सकता हूं या यहां तक ​​कि सिर्फ मेरे बैंक खाते की जांच कर सकता हूं (यदि चीजें थोड़ी उलझन में हैं!)। इन दिनों, मैं उन उद्दंड कार्यों को पकड़ता हूं और ज्यादातर समय मैं इसे घुमा सकता हूं। लेकिन यह अभी भी कुछ है जो मुझे ऊपर रखना है!
जैसा कि आप कहते हैं, इसे तोड़ना महत्वपूर्ण है। अन्यथा यह सिर्फ एक "डर का बुलबुला" के रूप में रहता है और इसके अंदर जाने का कोई रास्ता नहीं है। जब तक आप करेंगे।
और हाँ, 'सामान्य' ओवररेटेड है!

5 अगस्त 2010 को सुबह 6:32 बजे

हाय केट!!
मुझे खुशी है कि मैंने आपका ब्लॉग पाया! मुझे सीखना है कि कैसे पूर्वानुमान नहीं करना है। मैं अब लगभग एक साल के लिए काम से बाहर हो गया हूं और हर बार किसी ने काम पर वापस जाने का उल्लेख किया है - I FREAK OUT। हम यही कहेंगे कि मैं इसे कहता हूं, लेकिन यह एक चिंताजनक हमला है।
चिंता यह भी है कि मुझे मेरी नौकरी से निकाल दिया गया... लोगों को समझना बहुत मुश्किल है, खासकर जब आप अपने फोन या ग्राहकों से डरते हैं, तो चीजें "सामान्य" लोगों से नहीं डरेंगी। यह ऐसा है जैसे मेरे सभी पुराने अनुभव एक ही बार में दिमाग में आए, फोन पर व्यक्ति जा रहा है मुझे शाप दे दो और काउंटर पर मौजूद ग्राहक मुझ पर कुछ फेंकने वाला है और मुझे बताओ कि कितना मूर्ख है मैं हूँ।
मैंने मेड की कोशिश की है, लेकिन वे मुझे और अधिक उदास (विरोधी अवसादों पर इम) और आत्मघाती बनाते हैं, इसलिए मैं केवल उन्हें लेता हूं जब मुझे लगता है कि मुझे उनकी आवश्यकता है। मैंने "पुनः सोचने" की कोशिश की है, फिर अपने आप को अपनी चिंता का कारण बताने के बारे में जानिए कि आप क्या सोचते हैं, लेकिन जब आपकी आंखों के सामने फोन की बड़ी मात्रा हो जाती है... अभी तक केवल एक चीज जो काम करती है वह है प्रार्थना, लेकिन मैं अभी भी खराब हो रहा हूं... IDK क्या करना है।

4 अगस्त 2010 को दोपहर 12:01 बजे