महिला और एडीएचडी: "हमने सोचा था कि हम मूर्ख और बुरे हैं, लेकिन हमने लाइट देखा"

तीन महीने पहले आयोजित बेटर टुगेदर फेस्टिवल मैदान में एक धमाकेदार शटल की सवारी पर, मैं कर्टनी के बगल में बैठी, एक महिला जिसे मैंने सहज रूप से "एक साथ होने" के रूप में डाला। आँखें, एक तेज़ हँसी, और गोरा बाल की तरह मैं भगवान के साथ सौदा कर रहा हूँ, 27 के लिए वह सब कुछ मुझे लगता है कि मैं नहीं था: एक कविता, उत्साहित महिला जो रोती नहीं है। शौचालय।

दो मिनट की बातचीत में एक अधिक जटिल वास्तविकता का पता चला। कोर्टनी को मिडिल स्कूल में ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर, हाई स्कूल में चिंता और मनोदशा संबंधी विकारों का पता चला था, और त्योहार से सिर्फ पांच महीने पहले एडीएचडी। अब, वह आश्चर्यचकित करती है कि यदि बचपन में ओसीडी एक गलत निदान था, क्योंकि वह सीख रही थी कि उसके कई अनुष्ठान एडीएचडी को नेविगेट करने की अराजकता से उपजा है।

“अगर मुझे कॉलेज में डायग्नोसिस होता, अगर मुझे पता होता, तो कॉलेज 100 गुना अलग होता। कोर्टनी ने कहा, "मैंने अपने पहले सेमेस्टर के एक वर्ग को फेल कर दिया और इसने मेरे आत्मसम्मान को पूरी तरह से खत्म कर दिया।" "मुझे लगा कि मैं बेवकूफ था। मैं इस सामग्री का पता नहीं लगा सका। मैं एक ही पेज बार-बार पढ़ूंगा और कुछ भी नहीं रखूंगा। ऐसा लगा जैसे कोई गायब टुकड़ा हो। लोगों ने मुझसे कहा, need आपको और कठिन अध्ययन करने की आवश्यकता है! ’लेकिन कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं था जिसने मुझसे अधिक कठिन अध्ययन किया हो।”

यही कारण है कि लाखों लड़कियों और महिलाओं के लिए सटीक एडीएचडी निदान प्राप्त करना इतना मुश्किल है, यदि कोई हो; न केवल एडीएचडी मूड विकारों, ओसीडी और चिंता विकारों (और इसके विपरीत) की तरह दिख सकता है, लेकिन मनोचिकित्सक, माता-पिता और शिक्षकों को संदेह होने की संभावना कम है कि ए। अच्छी तरह से व्यवहार करने वाली लड़की - अकेले एक उच्च प्राप्त करने वाली महिला - लड़कों के साथ जुड़ी एक ऐसी स्थिति से जूझ सकती है, जो जिम-क्लास-डॉजबॉल स्तर पर सक्रियता का स्तर बनाए रखती है बार।

एक साथ बेहतर त्योहार, ADHD के साथ महिलाओं का एक दिन का उत्सव जो एन अर्बोर, मिशिगन, मई के मध्य में हुआ, मनोवैज्ञानिक मिशेल फ्रैंक द्वारा कल्पना की गई थी, और साड़ी सोल्डन, एक मनोचिकित्सक जिसने इस विचार को आगे बढ़ाया और उसे लोकप्रिय बनाया कि कोर्टनी, मुझे और अन्य हजारों की तरह वयस्क महिलाएं वास्तव में अतिसक्रिय लड़कों के साथ कुछ कर सकती हैं। जबकि बोलने वाले - जीवन कोच और एडीएचडी पेशेवर और चिकित्सक और पूर्व रिकॉर्डिंग कलाकार (सोल्डन के पति, डीन सहित) थे - इस संबंध का विरोधी विरोधी सम्मेलन था। "एडीएचडी-फ्रेंडली पेप रैली", जैसा कि सोल्डन ने माना, महिलाओं द्वारा आने वाले विशिष्ट भय के बारे में डिजाइन किया गया था, जैसे कि किसी को भी नहीं जानना या दस घंटे तक बैठे रहना।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं और लड़कियों में एडीएचडी लक्षण]

हम दुनिया भर से यात्रा की थी, हम में से ज्यादातर अकेले और हम में से कई लोग, हमारे जैसे अन्य लोगों के साथ एक आकर्षक, यद्यपि मैला मिल घर के लिए भयभीत। दिन की लगातार धूसरता के बावजूद, मैदान गर्मियों के निजी नुक्कड़ - लॉन से तैयार किए गए थे तकिए के साथ कुर्सियां, झूला, शिल्प के साथ एक डरावना तम्बू - महिलाओं के लिए अगर वे बन गए तो पीछे हटने के लिए अभिभूत। वहाँ चित्रों, कोलाज और गहनों का प्रदर्शन महिलाओं ने दिन और उनकी अव्यवस्था को मनाने के लिए किया था। लॉन गेम थे। कार्यक्रम को ब्रेकआउट सत्रों के बजाय हैंगआउट सत्रों के साथ-साथ योग, कामचलाऊ नृत्य, और कला और शिल्प जैसी गतिविधियों से जोड़ा गया।

लोगों ने मुझसे कहा, "आपको कठिन अध्ययन करने की आवश्यकता है!" लेकिन कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं था जिसने मुझसे अधिक कठिन अध्ययन किया हो।

सोल्डन मुख्य लकड़ी के मंच पर खड़ा था, जिसमें 100-कुछ महिलाओं की भीड़ को संबोधित किया गया था, जिनकी उम्र 20 से 70 थी, और कुछ मुट्ठी भर पुरुष, सभी एक बड़े गर्म तम्बू में सफेद टेबल पर बैठे थे। सोल्डन, जिसके पास एक चिकनी भूरी बॉब है और जब वह बोलती है, तो विशेष रूप से लागू मेकअप पहनती है, मुस्कुराती है और जब वह महिलाओं के साथ "घाव" के बारे में बात कर रही है, तब भी ऊर्जा को प्रोत्साहित करने के लिए एक गर्म, उत्तेजित करने का प्रबंधन करती है उन्हें।"

उस सुबह मैं मिली महिलाओं की एक मेज पर बसने के लिए, मैंने एक पल की सराहना की, जो एक उद्देश्यपूर्ण था भयानक आधार - एक ग्रामीण स्थान में अजनबियों के साथ भावनात्मक रूप से कमजोर होना - लगभग तुरंत हो गया था भेदक। मेरे एडीएचडी को छिपाने के लिए डबल-टाइम काम नहीं करना एक विशालकाय एक्सहेल की तरह लगा, जैसे मेरे बिस्तर के फ्रेम से बाहर अनाज को साफ करने के लंबे दिन के बाद एक गर्म टब में आराम करना। लंबी प्रस्तुति के दौरान मुझे अपनी क्यूटिकल्स पर चुनने या मेरी नोटबुक में स्क्रैबलिंग के लिए पूछताछ नहीं की गई थी। (स्क्रिबल नोटबुक को रणनीतिक रूप से स्वागत बैग में शामिल किया गया था।) जब मैंने अपनी तालिका को बताया कि मैं नहीं कर सकता वास्तव में देखिए क्योंकि मैंने दो सप्ताह में अपनी दूसरी जोड़ी का चश्मा खो दिया था, मुझे इस बारे में पूरी जानकारी थी समझ।

"मेरी मेज पर एक महिला ने मुझे बताया," मेरे बच्चों को चर्च के माध्यम से लंबे समय तक बैठना पड़ता है क्योंकि मैं उन्हें इतनी जल्दी लाता हूं। एडीएचडी महिलाओं के पास अक्सर एक चीज होती है जिसे वे नियंत्रित करने में विशेषज्ञ होते हैं, चाहे वह समय प्रबंधन हो या पेंसिल संगठन, उन्हें अपने अन्यथा अव्यवस्थित जीवन में संरचना की झलक बनाए रखने में मदद करता है। उसकी बात का समय है; वह जल्दी जग जाती है। मैंने उसका हाथ पकड़ लिया। "यह भी मेरी बात है! यह वास्तव में अनचाहा है। ”

[डिटेजी नहीं है। आलसी नहीं। और निश्चित रूप से गूंगा नहीं।]

90 के दशक की शुरुआत में कई बड़े स्वास्थ्य रहस्योद्घाटन हुए। एस्पिरिन मदद कर सकते है दिल का दौरा पड़ने से वार्ड। ट्रांस वसा एक चीज है, और बुरा है। यह भी कम ज्ञात खोज थी कि वयस्कों, अतिसक्रिय लड़कों के अलावा, एडीएचडी हो सकता है। त्वरित उत्तराधिकार में कई खुलासे किए गए: यदि आपने अपनी सक्रियता खो दी है, तो भी आपको कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। आपके पास एडीएचडी होने के लिए कभी भी सक्रियता नहीं थी। जब सोल्सेन, जो तब परामर्शदाता एजेंसी में "अदृश्य विकलांग" के साथ व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम कर रहे थे, को पुस्तक के लिए हाथ मिला आप मतलब है कि मैं आलसी मूर्ख या पागल नहीं हूँ ?!, 1993 में पैगी रामुंडो और केट केली द्वारा लिखित, उसने टुकड़ों को एक साथ रखना शुरू कर दिया।

"मेरे कई ग्राहक अव्यवस्था के बारे में सामान कह रहे थे, लेकिन महिलाओं को इसके बारे में बहुत अधिक शर्म आ रही थी," सोल्डन ने मुझे बताया। उन्होंने कहा, “हमने लैंगिक अंतर को देखना शुरू कर दिया - इतना भी नहीं कि वे कैसे प्रकट हुए, बल्कि इन सांस्कृतिक रूप से आदर्श भूमिकाओं के कारण महिलाओं ने उनके बारे में कैसा महसूस किया। हमारा एक नारीवादी दृष्टिकोण था। यह वास्तव में महिलाओं के साथ क्या होता है जब वे उन अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर सकती हैं। ”

उम्मीदें शामिल हैं, लेकिन यह सीमित नहीं है, रात के खाने को याद रखना, बच्चों के होमवर्क पर नज़र रखना, मशीन से गीले कपड़े धोने को एक सप्ताह (या अधिक) से पहले हटाना। बहुत सी महिलाओं को यह महसूस हुआ कि जब वे इन बुनियादी कामों को नहीं कर पातीं, तो उन्हें बोझिल, शर्मनाक असहनीय कोहरे में घेर लिया जाता था। लेकिन क्योंकि यह विचार कि महिलाएं एडीएचडी की मुख्यधारा में नहीं थीं, उनके पास यह समझने की कोई रूपरेखा नहीं थी कि वे अपने बच्चे के पांच मिनट के टैलेंट शो सेट के दौरान क्यों नहीं बैठ सकतीं।

बढ़ती जागरूकता के बावजूद कि महिलाओं में विकार हो सकता है, शर्मनाक हिस्सा चारों ओर अटक गया है। सोल्डन अभी भी उन ग्राहकों का सामना करती है, जो इन "गहरी रूप से एम्बेडेड अपेक्षाओं" को पूरा करने की शर्मिंदगी से पंगु हैं, एक महिला कैसे हो सकती है।

ठीक है, आप विचलित हैं, लेकिन यह है एक सुंदर रंग, ताकि आनंद लें।

"दिन के अंत में, यदि आप सिर्फ एडीएचडी के साथ काम कर रहे हैं, तो यह बहुत अच्छा है," सोल्डन ने कहा। "लेकिन ज्यादातर महिलाएं - क्योंकि उन्हें बच्चों के रूप में नहीं जाना गया है, क्योंकि उनके पास अति सक्रियता नहीं है या वे स्मार्ट थे - बहुत सारे घावों और शर्म को अवशोषित करते हुए बड़े हुए थे। ये महिलाएं अक्सर दो बार असाधारण होती हैं। उनके पास अविश्वसनीय ताकत है और वास्तव में स्मार्ट और रचनात्मक हैं, लेकिन उनके पास ये संघर्ष हैं जो कोई भी समझता है, जिसमें वे शामिल हैं। "

टेरी मैटलन, एक नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक जो एडीएचडी के साथ 50 के दशक में निदान किया गया था, ने बताया मुझे लगता है कि निराशा और पछतावा की यह भावना विशेष रूप से बहुत बाद में निदान की गई महिलाओं के लिए अस्वस्थ कर सकती है जिंदगी।

मैटलन ने मुझसे कहा, "कई महिलाएं उन दुखों के बारे में बात करती हैं, जो वे महसूस करते हैं।" “खोया हुआ वर्षों का दुःख, यह जानकर कि क्या खोया। मेरे लिए सबसे परेशान करने वाली बात यह है कि दुनिया भर की महिलाओं से हर समय ईमेल मिल रहा है: वे कहते हैं कि मुझे मूड डिसऑर्डर है। वे कहते हैं कि मुझे चिंता है। मुझे कोई बेहतर नहीं मिल रहा है.”

1995 में सोल्डन ने लिखा ध्यान भंग विकार वाली महिलाएं, एक कार्य को मोटे तौर पर वयस्क ADHD पेशेवरों के "जनजाति" के रूप में स्वीकार किया जाता है, जो एक महिला के आत्मसम्मान पर लैंगिक भूमिका की उम्मीदों की केंद्रीयता को पहचानने के लिए अग्रणी है। उस पुस्तक के कारण कई महिलाएं उत्सव में आईं; उनमें से कई ने "स्लोब" या "स्पेस कैडेट" पहचान में खुद को पहचाना जो सोल्डन ने अपने काम में, टुकड़े टुकड़े करने का प्रयास किया।

जब 1990 के दशक में मैटलन ने वयस्क एडीएचडी पर शोध करना शुरू किया, तो उसने उन पृष्ठों में अपने स्वयं के व्यवहार को पहचान लिया।

"मेरे पास दो कॉलेज की डिग्री है - मैं ऐसा क्यों कर सकता हूं, लेकिन मैं यह पता नहीं लगा सकता कि किराने की दुकान में कैसे पहुंचा जाए?" "सामान जो इतना आसान लगता है, जैसे कि मुझे अपने बच्चों के पेपर वापस स्कूल में लाना याद है, मैं ऐसा नहीं कर सकता। लोग हमेशा मुझसे नहीं मिलते। ”

2013 में, रोग नियंत्रण और रोकथाम अध्ययन के लिए एक केंद्र पाया गया 4 से 17 वर्ष के बीच के 6.4 मिलियन बच्चों ने 2007 के बाद से 16 प्रतिशत तक अपने जीवन में किसी समय एडीएचडी निदान प्राप्त किया था। यह मीडिया में एडीएचडी के कवरेज को समझ में आता है, भयानक रूप से, और रंगीन है, जहां वर्तमान लाइन यह है कि बच्चों (पढ़ें: लड़कों) का निदान किया जा रहा है और अति-चिकित्सा की जा रही है। प्रारंभिक नैदानिक ​​अध्ययन 1970 के दशक में ध्यान केंद्रित किया अतिसक्रिय सफेद लड़के, जो आज भी हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​मानदंडों को आकार देते हैं, जिससे लड़कियों के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है - अकेले महिलाओं को - निदान करने के लिए अगर वे अतिसक्रिय सफेद लड़कों की तरह व्यवहार नहीं करते हैं।

इस प्रकार, गंभीर गलतफहमी और उत्तेजक दुर्व्यवहार के आस-पास की गंभीर बातचीत ADHD की सार्वजनिक धारणा पर हावी है, एक है अनुमानित चार मिलियन लड़कियों और महिलाओं को वे उपचार प्राप्त नहीं हो रहे हैं जिनकी उन्हें सख्त आवश्यकता है क्योंकि किसी को भी यह एहसास नहीं है कि उनके पास है विकार। (ए 2009 क्वींसलैंड विश्वविद्यालय से अध्ययन पाया गया कि एडीएचडी के लक्षणों को प्रदर्शित करने वाली लड़कियों को लड़कों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए संदर्भित होने की संभावना कम है।) यहां तक ​​कि जो लोग निदान प्राप्त करने का प्रबंधन हमेशा एक ऐसी स्थिति होने की शर्मिंदगी से बच नहीं सकता है जो लोगों की अपेक्षा के अनुरूप नहीं है सेवा। आपको हमेशा खुद को समझाना होगा। या, अगर वह बहुत थक गया है, तो छुपाएँ।

[एडीएचडी महिलाओं में अलग दिखता है। यहाँ कैसे - और क्यों है]

एडीएचडी लक्षण लड़कियों में बाद में दिखाई दे सकते हैं जैसे कि वे लड़कों में करते हैं, जो आम धारणा को चुनौती देता है कि विकार एक बच्चा है। इसके लक्षण भी अलग-अलग होते हैं - यह सोचें कि कम कक्षा में चेज़-थ्रो के आसपास दौड़ना कम होता है और इससे नर्वस ब्रेकडाउन होता है क्योंकि आपने अपने कपड़े धोने की टोकरी में अपना पासपोर्ट कहीं खो दिया है, जो वास्तव में आपकी अलमारी के नीचे सिर्फ एक कचरा बैग है। ए 2005 का अध्ययन में प्रकाशित जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी आमतौर पर पुरुषों के बीच देखे जाने वाले विघटनकारी व्यवहारों की तुलना में लड़कियों के एडीएचडी लक्षण "कम ओवर" हैं, जो लड़कियों और महिलाओं को निदान करने से रोकता है। उपचार की कमी सबसे डरावना हिस्सा है; के अनुसार अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठनएडीएचडी वाली लड़कियां आत्महत्या का प्रयास करने या एडीएचडी न करने वाली लड़कियों की तुलना में युवा वयस्कों के रूप में खुद को घायल करने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती हैं।

बेटर टुगेदर फेस्टिवल में अपने मुख्य भाषण में, डॉ। एलेन लिटमैन, जिन्होंने लिखा था एडीएचडी के साथ लड़कियों को समझना 1999 में, एक बार सुनने वाले पुरुषों ने लड़कियों को एक सम्मेलन में "ADHD wannabes" के रूप में याद किया।

लिटमैन ने कहा, "इस बिंदु को खारिज करने की बजाय, मैंने मुखर रूप से तर्क दिया,"। “आपमें से किसी के लिए of पॉइंट / काउंटरपॉइंट की स्किट को याद करने के लिए पर्याप्त पुराना है शनीवारी रात्री लाईव, हम away जेन से एक कदम दूर थे, तुम अज्ञानी फूहड़ हो.'”

रेजिना कैरी नाम का एक जीवन कोच "पावरफुल तरीके टू प्रेजेंट" नामक एक हैंगआउट सत्र में यह प्रदर्शित कर रहा था कि विनाशकारी विचारों को पटरी से उतारने के लिए अपने शरीर का उपयोग कैसे किया जाए। एक महिला उसके पीछे एक झूला पर लेट गई, सिर हिलाया, और अन्य महिलाएं खड़ी थीं या चारों ओर लॉन की कुर्सियों पर बैठी थीं तम्बू - कागज के टुकड़ों पर कुछ रंग, कुछ बीयर पीते हुए, कुछ खड़े होकर और नीचे बैठकर पाश। कैरी, जिसके पास एक ऐसा चेहरा है और आप उसे अपने पंथ में शामिल कर लेते हैं, अगर उसके पास एक है, तो एक काले रंग का स्वेटर पहना है जो पाठ के कोलाज में है: “भले ही आप भावनात्मक रूप से हों विचलित, क्या आप पाते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब आपकी एकाग्रता की शक्ति लेजर-बीम तीव्र होती है? ”“ क्या आप आमतौर पर कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए उत्सुक हैं? ”“ मेरा कमरा एक हो सकता है? गंदगी। लेकिन यह एक संगठित गड़बड़ है। मुझे पता है कि सब कुछ कहां है। "" ADHD "

एडीएचडी वाली महिलाएं आंतरिक रूप से और लगातार खुद को बांधती हैं। जैसा कि उनके लक्षणों के प्रकट होने के बाद अधिकांश वर्षों में पता चलता है, वे दोषारोपण के आदी हो गए हैं अपनी अक्षमता के लिए "इसे एक साथ प्राप्त करें" और उन चीजों को करें जो ज्यादातर माताओं, बेटियों और मनुष्य कर सकते हैं। नियुक्तियों को याद रखें। समय पर उनकी नौकरियों में पहुंचें। नौकरियां हैं। मिलो समय सीमा। दूध नहीं खोना है जो आपने खरीद लिया था। इन कथित विफलताओं को ठीक करना आम बात है। कैरी ने हमें अपनी सांस लेने पर टिप्पणी करने के लिए कहा - न्यूट्रली - जब भी हम अपने आप को अंधेरे अफवाह सर्पिल में फिसलते हुए पाते हैं। “अब मैं साँस ले रहा हूँ। अब मैं साँस छोड़ रहा हूँ। मेरी सांस उथली है, हुह। "

मेरे पास दो कॉलेज डिग्री हैं - मैं ऐसा क्यों कर सकता हूं, लेकिन मुझे यह पता नहीं चल सकता है कि किराने की दुकान पर कैसे जाना है?

सत्र के बाद, मैंने रेड वाइन का एक गिलास खरीदने का वादा किया क्योंकि किसी ने मेरे बारे में ध्यान नहीं दिया था। जब मैं बार पर पहुंचा, तो मुझे अपनी बैक पॉकेट में क्रेडिट कार्ड का हार्ड ट्रेस महसूस नहीं हो रहा था, इसलिए मैंने जमीन पर बैठकर अपने बैकपैक की सामग्री को हटा दिया। मुझे तीन मिनट बाद ढीला कार्ड मिला, जो मेरे योजनाकार के पन्नों में लिखा था।

जो कोई भी मुझे जानता है वह इस बात को अच्छी तरह से जानता है: कूबड़, मटमैला पदार्थ, गुनगुनाना।

"मैं एक गड़बड़ हूँ!", मैंने सहजता से कहा, एक महिला से जिसने मुझसे पूछा कि क्या मुझे मदद की ज़रूरत है। "मुझे वास्तव में एक बटुआ मिलना चाहिए।" यह पंक्ति आमतौर पर मारती है। वास्तविक दुनिया में, आपके क्रेडिट कार्ड, नकदी और आईडी को स्टोर करने के लिए वॉलेट नहीं होने का विचार इतना निराला है कि हंसने योग्य है।

"यह ठीक है," उसने कहा, मेरे कैमरे, पुराने ऐप्पल, हेडफ़ोन, सेल फोन, रसीदें, रसीद-लिपटे गम, और पेन कैप को अपने बैकपैक में डालने में मेरी मदद करने के लिए अपने घुटनों पर बैठ गई। "आप यहाँ ठीक हैं"

ऐनी मैरी नांटाइस को एडीएचडी के साथ पांच साल पहले पता चला था, जब वह 40 साल की थी। वह एक प्राथमिक स्कूल शिक्षक के रूप में अपनी नौकरी से प्यार करती थी - और उसमें अच्छी थी। टीचिंग ने उसे 19 साल तक हाइपरफोकस रखा था, लेकिन उसे उस बुनियादी काम को करने के लिए अधिक से अधिक मुश्किल हो रहा था, जो आवश्यक था। "एडीएचडी के साथ असम्बद्ध व्यवहार और कागजी कार्रवाई की बढ़ती मांग और एक उच्च प्रदर्शन वाली शिक्षण टीम का हिस्सा होने के नाते, यह टोल ले रहा था," उसने कहा।

फेस्टिवल में, नानटाइस, जो अब एक पूर्णकालिक जीवन कोच है, पढ़ता है कि सोल्डन एक "टर्निंग-पॉइंट स्टोरी" क्या कहती है - वह क्षण जब उसका एडीएचडी पर उसका दृष्टिकोण स्थानांतरित हो गया - मंच पर। उसका अंतत: निदान मोड़ नहीं था, क्योंकि यह कुछ के लिए है - नांतेस ने शर्म महसूस करना जारी रखा क्योंकि उसने अपने निदान को अपने विक्षिप्त सहकर्मियों से छिपाने की कोशिश की थी।

जीवन में बाद में निदान की जाने वाली महिलाएं अपने लक्षणों को छुपाने की थकावट से बर्नआउट का अनुभव कर सकती हैं, एक घटना जिसे "क्षमता का मुखौटा" के रूप में जाना जाता है - असाधारण लंबाई एडीएचडी महिलाएं अनुरूप होती हैं। "वे अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के बारे में कठोर रूप से हाइपरविजेंट हो सकते हैं, सीमलेस रूप से 'उपयुक्त' बनाए रखने के लक्ष्य में असाधारण मात्रा में ऊर्जा का निवेश करते हैं," डॉ। लिटमैन 2012 के एक निबंध में लिखा. "यह अल्पावधि में प्रभावी साबित हो सकता है, लेकिन यह एक भारी कीमत पर आता है: जैसा कि वे पूर्णतावादी मांगों का पीछा करते हैं जो वे आवश्यक हैं, वे लगातार चिंता और थकावट से बोझिल हैं। अन्य महिलाओं के लिए जो सहज प्रतीत होता है, उसे करने के लिए, वे किसी भी क्षण खोज से डरते हुए, नपुंसक की तरह महसूस करते हैं। ”

नांटाइस ने पाया कि दवा ने उसके कुछ लक्षणों को कम कर दिया, लेकिन शर्म की बात नहीं है।

उन्होंने कहा, "क्योंकि मुझे एडीएचडी के बारे में शिक्षा और जानकारी की कमी है, फिर भी मुझे जस्ट्स के बारे में गहराई से विश्वास था," उसने अपनी प्रस्तुति में कहा। "अगर मैंने 'बस' अधिक कठिन कोशिश की, तो अपने समय के प्रबंधन में 'सिर्फ' बेहतर था, या यदि मैं संगठन पर एक हैंडल प्राप्त कर सकता था, तो मैं अपने एडीएचडी को ठीक कर सकता था।"

कई महिलाओं के लिए एक बड़ी खोज यह है कि वे बेवकूफ या बुरी नहीं होती हैं। "सक्षमता का मुखौटा" बनाए रखने के लिए श्रम करने के बजाय, नांतेस ने खुद को अपने एडीएचडी मस्तिष्क के आसपास अपने वातावरण को आकार देने की अनुमति दी।

"लेंस को फिर से नाम दें," लिट्टमैन ने उत्सव में अपने मुख्य भाषण में कहा। "एक ऐसा बनाएं जो अधिक यथार्थवादी हो। आपके पास एक ही वास्तविकता को देखने की क्षमता है, लेकिन विकल्प हैं। ”

सारा, एक 26 वर्षीय अंशकालिक योग प्रशिक्षक जो कॉर्पोरेट बिक्री की नौकरी में पूर्णकालिक काम करती है, एक विशेषज्ञ फिर से फ्रैशर है। त्यौहार के कई महिलाओं की तुलना में, हाई स्कूल के अपने सोम्मोरे वर्ष का निदान किया, जो जल्दी (और भाग्यशाली) है "खोए हुए वर्षों" के दुःख से जूझ रहे थे, सारा सब कुछ पर है - रिटलिन, व्यानसे, कोनसा, मनोदशा स्टेबलाइजर्स। अब, वह कुछ नहीं लेती। कई महिलाओं के लिए, खुद को शामिल किया गया, दवा एक बार गेम-चेंजर और शर्म के स्रोत के रूप में है, क्योंकि उत्तेजक चर्चा जीरो पर राष्ट्रीय चर्चा आसपास है। गाली, फाइनल cramming, कॉलेज की पार्टी, खाद्य प्रतिबंध योजना, तथा पेशेवर पैंतरेबाज़ी. (Adderall में कुछ लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के बारे में बहुत कम भावुक ऑप-एड हैं।) At प्रिज़र्व टुगेदर फेस्टिवल, प्रिस्क्रिप्शन-फ़्री होना न तो जीत है और न ही नुकसान, लेकिन है, असमान रूप से, कलंक से मुक्त हो।

आर्ट टेंट में, सारा ने मुझे बताया कि वह कुछ चीजों को मान्यता देती है, हमेशा उसके लिए थोड़ा और चुनौतीपूर्ण होगा, "विशेष रूप से एक कॉर्पोरेट सेटिंग में।" अपने बाएं हाथ से मैंने अपने मुंह में केक डाला और अपने दाहिने हाथ से, मैं सूखे हुए टुकड़े पर चढ़ गया मेरी जीन्स पर। उन्होंने कहा कि योग के पीछे का दर्शन काफी हद तक बौद्ध धर्म के लोगों की मदद करता है।

“यह आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली हर चीज पर ऐसा अवलोकन करता है; आप इसे होते हुए देखते हैं, ”उसने कहा। "ओह, मैं इस सुंदर रंग से विचलित हूं, भले ही मुझे इस रिपोर्ट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि बॉस को दिन के अंत तक की जरूरत है। ठीक है, आप विचलित हैं, लेकिन यह है एक सुंदर रंग, ताकि आनंद लें। आपको उस शक्ति पर विश्वास करना होगा जिसे अन्य लोग अनुकूलित करने में सक्षम हैं। ”

मैं यह कहना चाहता था: मैं वादा करता हूं कि मैं सुन रहा हूं, लेकिन मेरी पैंट के चारों ओर आइकॉन है। मुझे क्लासिक! मारिया "ए मेस" यगोड़ा! हँसी की पटरी। लेकिन मैं चुप रहा और खुद को केक खिलाता रहा। मैंने उसके शब्दों पर ध्यान केंद्रित किया।

"शायद मैं सही कॉर्पोरेट व्यक्ति नहीं हूं - मैं सीमाओं को आगे बढ़ाने के साथ ठीक हूं," उसने कहा। उसने समझाया कि कठिन समय सीमाएं और नरम समय सीमाएं हैं, और उसे यह पता लगाना था कि कौन सी है। मैं अपनी नोटबुक में "सॉफ्ट डेडलाइन" लिखता हूं। मैंने इसे तीन बार चक्कर लगाया। "You मुझे पता है कि आप इस समय तक इसे चाहते हैं, लेकिन मुझे इस स्थान की आवश्यकता है कि आपको क्या चाहिए। 'अगर वह काम नहीं करता है, [कार्य] को पुन: असाइन करने की आवश्यकता है।"

हालांकि नैतिक ब्रह्मांड का चाप अनुकूलन क्षमता की ओर झुक सकता है, लेकिन सारा का अनुभव अभी तक आदर्श नहीं है। एक महिला ने मुझे बताया कि उसका एक ग्राहक हाल ही में उसके साथ हमेशा कुछ मिनट देर से रहने के कारण निराश हो गया था। "मुझे उसे बताना पड़ा, यह तुम्हारे बारे में नहीं है, यह मेरे बारे में है," उसने कहा। जब मैंने कंपनी का क्रेडिट कार्ड, अपना क्रेडिट कार्ड, कंपनी की चाबियां और अपनी चाबियां खो दीं - तो दो सप्ताह के भीतर - कुछ साल पहले, मेरे बॉस ने नहीं समझ गया और निराश हो गया। मैं भी समझ नहीं पाया और निराश था; यह उस प्रकार की चीज़ है जिसे अनुकूलित करना कठिन है। अब, मैं कार्यकारी कामकाज के इन सवालों को छिपाने के लिए ट्रिपल-टाइम काम करता हूं, जो कि अधिक बार नहीं, मुझे बेवकूफ महसूस करवाते हैं।

लेकिन यहाँ, त्यौहार पर, "बेवकूफ" केवल एक विशेषण था जिसे मैंने "सुंदर" के साथ जोड़ा था, जो कि पहले से खाए गए गहरे तले हुए पनीर के दही का वर्णन करने के लिए था।

मैंने अपना आखिरी केक काटा। मैंने अपनी पैंट पर आइसिंग छोड़ दी।

20 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया