सेल्फ-हार्म आग्रह करने में आसानी के लिए एक सकारात्मक प्लेलिस्ट बनाएं

हम सभी के पास गाने हैं जो हमें एक निश्चित समय में वापस लाते हैं। कभी-कभी यह आपके बचपन का एक गीत हो सकता है जो आपको मासूमियत का एहसास कराता है। यह एक अतीत के रिश्ते में साझा किया गया गीत हो सकता है जो कुछ शौकीन यादों को सामने लाता है। कभी-कभी शक्तिशाली गीत आपको खुशी, कठिनाई या प्रेम के स्थान पर वापस ला सकते हैं।

हालांकि, गाने आपके मस्तिष्क में एक स्विच को फ्लिक करने और आगे आने वाले विचारों को लाने की क्षमता रखते हैं। समस्या यह है कि, कभी-कभी संगीत आपको उस बिंदु पर लाता है, जहाँ आप खुद को रोकने के लिए धक्का नहीं दे सकते। आप अपने समय की कल्पना कर सकते हैं हथियारों को नए निशान से भर दिया गया था और वे चित्र आपको उन आत्म-चोट के निशान बनाने के कगार पर ला सकते हैं।

बिना किसी कट के वर्षों के बाद भी, जब मैं कुछ गाने सुनता हूं, तो मैं तुरंत हंस से मिलता हूं। मेरे अतीत के बैंड हैं जो अभी भी मुझे उन संघर्षों की याद दिलाते हैं जिनसे मैं गुजरा था और जब उन्हें सुना जाता है, तो मेरा दिमाग उन मुश्किल समय में वापस चला जाता है।

संगीत आपके दिमाग और आपके कार्यों को आगे बढ़ाने का एक ऐसा तरीका है और, दुख की बात है कि कभी-कभी वे कार्य और विचार खतरनाक हो सकते हैं।

सेल्फ-हार्म आग्रह करने में आसानी के लिए एक साथ रखें

सभी संगीत नकारात्मक यादों को सामने नहीं लाते हैं आप को नुकसान पहुँचाने के लिए ट्रिगर. अधिकांश समय, संगीत आपके दिल को बहुत शांत, सुखदायक तरीकों से छूता है। ऐसे गीतों को खोजना महत्वपूर्ण है जो निराशाजनक शब्दों और भयावह छवियों से भरे नहीं हैं। यह करना बहुत कठिन हो सकता है, खासकर जब आप वास्तव में उन गीतों को सुनने का आनंद लेते हैं।

गाने के साथ एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपके मूड को उठाएगा। जागो और उस प्लेलिस्ट पर क्लिक करो और एक सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करो। कभी-कभी, सुबह जागने से आप महसूस कर सकते हैं चिंता और क्रोध। मुझे पता है कि मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं और अपने हाईस्कूल वर्षों के दौरान, मैं जाग रहा हूं और तुरंत दुनिया में पागल हो रहा हूं। जिसके कारण कभी-कभी मुझे अपने डेस्क के ऊपर पेपरक्लिप्स तक पहुंचने और मेरी कलाई पर एक त्वरित निशान बनाने के लिए प्रेरित किया।

हालाँकि, सुबह उठने के और भी कई तरीके हैं, जिनमें आत्मघात नहीं है। प्लेलिस्ट बनाने की कोशिश करें और जब आप चिंतित या परेशान महसूस करना शुरू करें, तो एक गीत पर क्लिक करें। अपने फ़ोन या iPod पर प्लेलिस्ट रखें और इसे अपने कंप्यूटर पर मुख्य स्क्रीन बनाएं। कुछ साल पीछे जाएं और कुछ सीडी या मिश्रित टेप बनाएं। यह डरावना है कि जो लोग इन दिनों "पुराने" के रूप में देखते हैं।

लेकिन इसे आजमाकर क्यों नहीं देखा? ऐसे गीतों के लिए जागें जो आपके दिन को सकारात्मक रूप से छोड़ दें, दर्दनाक नहीं।

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