मानसिक बीमारी और प्रोएक्टिव सेल्फ-केयर का महत्व
आपके पास मानसिक स्वास्थ्य निदान है या नहीं, जीवन कठिन और तनावपूर्ण है। ट्रिगर, जो आपके मानसिक बीमारी के लक्षणों को सक्रिय या बढ़ा सकते हैं, हर जगह दुबके हुए हैं। वे परिवार-संबंधी, कार्य-संबंधी या स्वास्थ्य-संबंधी हो सकते हैं। इसलिए मैं व्यवहार में उलझने का एक बड़ा प्रस्तावक हूं जो प्रतिक्रियाशील के बजाय निवारक और सक्रिय है।
मानसिक स्वास्थ्य ट्रिगर का प्रबंधन करने के लिए स्वस्थ नकल कौशल का उपयोग करना
हमारे पास मनोरोग का संकट होने के बाद स्वस्थ मैथुन कौशल पर हमेशा चर्चा की जाती है या विकसित की जाती है। मैं स्वस्थ व्यवहार का अभ्यास करने और स्वस्थ मैथुन कौशल रखने के लिए एक मॉडल होने के नाते सक्रिय स्व-देखभाल का समर्थन करता हूं।
मुझे चलना, संगीत सुनना और लिखना / ब्लॉगिंग करना स्वस्थ मैथुन कौशल होना चाहिए। वे मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत अधिक सकारात्मक प्रभाव डालते हैं लेकिन काफी कम प्रभाव वाली गतिविधियां होती हैं जिनके लिए बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है। मैं स्कूल जाने और आने के दौरान संगीत बजाता हूं। मैं किराने का सामान खरीदने के लिए जाते समय थोड़ी दूर जाता हूं।
मेरी राय में, सक्रिय स्व-देखभाल करना आसान होना चाहिए और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्वस्थ मैथुन कौशल को आपके जीवन में अतिरिक्त तनाव या ट्रिगर नहीं बनना चाहिए।
