एक लचीली मानसिकता विकसित करें: कम निराशा, अधिक आनंद

एक लचीली मानसिकता निराशा को कम कर सकती है और आपको आनंद पाने में मदद कर सकती है। कठोर सोच आत्म-पराजित हो सकती है। जब आप चीजों को एक निश्चित तरीके से होने की उम्मीद करते हैं और केवल तभी संतुष्ट होंगे जब वे इस तरह से होंगे, तो आप जीवन में बहुत दुखी अनुभव कर सकते हैं। यदि आप एक लचीली मानसिकता विकसित कर सकते हैं, तो आप कम निराशा और अधिक आनंद का सामना करेंगे (कोचिंग लचीलेपन ओवरली कठोर बच्चे).

एक लचीली माइंडसेट निराशा को रोकता है

मैं सोचता था कि खुश रहने के लिए, मुझे मिलने वाली शर्तों का एक सेट चाहिए - एक निश्चित आय या एक निश्चित स्थान पर रहने के लिए। इस तरह की सोच ने ही मेरे नकारात्मक दृष्टिकोण को खत्म कर दिया और उन विशिष्ट परिस्थितियों के न मिलने पर मेरे अवसाद को खत्म कर दिया। और, मेरा विश्वास करो, वे मिले नहीं थे। मेरी लचीली सोच नहीं थी और मुझे निश्चित रूप से निराशा हुई।

जब आप कठोर सोच में संलग्न होते हैं जैसे मैंने किया था, तो आप अप्रत्याशित और अनुकूल होने के लिए तैयार नहीं हैं जीवन में अनिश्चित घटनाएँ. इसका मतलब यह है कि जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं, जैसा कि वे अक्सर करते हैं, तो आप निराश होते हैं।

यदि आपकी खुशी और भलाई बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर है, तो आप खुद की जिम्मेदारी नहीं ले रहे हैं। बाधाएँ आपको अपनी पटरियों पर रोक देंगी और निराशा को समाप्त कर देंगी।

एक लचीली मानसिकता कैसे विकसित करें

इस तरह की सोच से बाहर निकलने के लिए, अपने दृष्टिकोण का विस्तार करने और एक लचीली मानसिकता विकसित करने का प्रयास करें।

स्वीकार करें कि जीवन अप्रत्याशित है और अपने आप को खुले रहने की अनुमति दें कि क्या होता है, भले ही वह वही न हो जो आप चाहते थे। यह एक लचीली मानसिकता विकसित करने का पहला कदम है। आप स्वीकार करते हैं कि सब कुछ एक विशिष्ट तरीके से नहीं चलेगा, क्योंकि यह बस इतना है कि जीवन कैसा है, अप्रत्याशित है।

बाधाओं को मृत सिरों के रूप में न देखें, उन्हें अवसरों के रूप में देखें। जब चीजें नियोजित नहीं होती हैं, तो आप इसे पटरी से उतर सकते हैं या आप स्टॉक, पुनर्मूल्यांकन और दिशा बदल सकते हैं। एक बाधा एक ऐसी चीज है जिसे आप देने के बजाय अंदर धकेल सकते हैं।

एक उम्मीद के साथ जीवन की चुनौतियों का जवाब दें। निराशा न करें। इसके बजाय, अपने भीतर की ताकत को आकर्षित करें और बुद्धिमानी से जवाब देने के लिए चुनें और स्थिति के लिए सकारात्मक।

एक लचीली मानसिकता आनंद को बढ़ाती है

आपका अनुभव आपकी जिम्मेदारी है। एक लचीली मानसिकता विकसित करना निस्संदेह आपकी मदद करेगा अनिश्चितता में पनपे, चुनौतियों के अनुकूल, और विकास के अवसर के रूप में विफलता का उपयोग करें। इसलिए एक खुले दिमाग को रखें और जीवन से इस तरह से संबंध बनाना शुरू करें जो आपके स्वयं के आनंद को बढ़ाता है।

सिल्के मोरिन टेक्सास के ऑस्टिन में एक वैज्ञानिक, शिक्षक और लेखक हैं। दयालुता, करुणा और आनंद से चिह्नित एक चिंतनशील जीवन जीने का प्रयास करने वाले, सिल्के के लेखक हैं mymusinglife.com. पर Silke खोजें ट्विटर, गूगल +, तथा ट्विटर.