पर्सनल ग्रोथ के लिए सेल्फ रिफ्लेक्शन पर पांच टिप्स
आत्म-प्रतिबिंब के माध्यम से व्यक्तिगत विकास प्राप्त किया जा सकता है। जैसे ही दिसंबर की शुरुआत होती है, क्या आप आने वाले वर्ष के लिए प्रस्तावों पर विचार कर रहे हैं? तुमसे पहले आदत बदलने का संकल्प, आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न होने के लिए समय निकालें, जो व्यक्तिगत विकास के लिए एक मूल्यवान उपकरण है।
व्यक्तिगत विकास के लिए स्व-प्रतिबिंब का उपयोग कैसे करें
कई लोगों के लिए, नए साल के प्रस्तावों में कुछ प्रकार के आत्म सुधार शामिल हैं। हम वजन कम करना चाहते हैं, धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं या व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं। ये सभी सार्थक लक्ष्य हैं, लेकिन जिन बदलावों को आप बनाना चाहते हैं, उनमें से अधिकांश बनाने के लिए, आपको कुछ आत्म-प्रतिबिंब के साथ शुरू करना चाहिए।
परिभाषा के अनुसार, आत्म-प्रतिबिंब में जानबूझकर शामिल होता है अपने व्यवहार और मान्यताओं के बारे में सोच रहा है. जब आप इस जानबूझकर तरह की सोच में संलग्न होते हैं, तो आप अपने मानसिक और भावनात्मक राज्यों और अपने कार्यों के बारे में जागरूकता विकसित करेंगे। इस जागरूकता को विकसित करना व्यक्तिगत विकास का आधार है (व्यक्तिगत विकास: फूल जहाँ आप चाहते हैं).
पांच आदतें जो आत्म-प्रतिबिंब और व्यक्तिगत विकास को बढ़ाती हैं
- खुद के साथ ईमानदार हो। आप अपने आप को कोई एहसान नहीं करते हैं यदि आप अपने आप से 100% ईमानदार नहीं हैं कि चीजें कैसे चल रही हैं और आप कैसे व्यवहार कर रहे हैं।
- नोटिस व्यवहार पैटर्न. हम सब आदत के प्राणी हैं। इनमें से कुछ आदतें सहायक होती हैं और अन्य नहीं। अपनी आदतों से अवगत होना अच्छा है, ताकि आप उन लोगों को सक्रिय रूप से कमजोर कर सकें जो आप नहीं चाहते हैं और जिन्हें आप चाहते हैं उन्हें मजबूत बनाते हैं।
- अपने मूल मूल्यों को स्पष्ट करने में सक्षम हो। यदि आपको नहीं पता कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आप कैसे बढ़ सकते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं प्रकट कर सकते हैं? इस बात पर विचार करने के लिए समय निकालें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है ताकि आप बेहतर तरीके से मूल्यांकन कर सकें कि आप उन मूल्यों को जी रहे हैं या नहीं।
- क्षमा करना। परिवर्तन कठिन है और पुरानी आदतें कठिन हैं। जब आप इसे सही न समझें तो अपने आप के साथ सौम्य रहें। ठीक है। हम सभी मानव हैं। हम सब गलतियाँ करते हैं (दोष खेल और क्षमा).
- अपने आत्म-प्रतिबिंब का ध्यान रखें। एक पत्रिका शुरू करें जहां आप अपनी टिप्पणियों को रिकॉर्ड करते हैं और अपनी व्यक्तिगत वृद्धि की निगरानी करते हैं। यह आपकी मदद करेगा जब आप अपने वर्ष को देखते हुए खुद को यह याद दिलाने के लिए कि आप कहाँ हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं।
सेल्फ रिफ्लेक्शन के लिए टॉप फाइव प्रश्न
- मेरे मूल्य क्या हैं?
- मेरे शब्द और कार्य किन तरीकों से प्रतिबिंबित होते हैं या मेरे मूल्यों को प्रतिबिंबित करने में विफल होते हैं?
- वे कौन से क्षेत्र हैं जिनमें मैं अच्छा कर रहा हूं और वे कौन से क्षेत्र हैं जिनमें मैं सुधार कर सकता हूं?
- मैं कैसे हूँ खुद की देखभाल करना ताकि मैं मानसिक और शारीरिक रूप से अपने सबसे अच्छे रूप में हूं?
- मैंने आज (इस सप्ताह, इस महीने, इस वर्ष) अपने बारे में क्या सीखा है?
यदि आप आत्म-प्रतिबिंब में संलग्न हो सकते हैं, तो आप अपने बारे में अंतर्दृष्टि विकसित करेंगे और व्यक्तिगत विकास के लिए खुद को महान स्थिति में डाल देंगे।
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सिल्के मोरिन टेक्सास के ऑस्टिन में एक वैज्ञानिक, शिक्षक और लेखक हैं। दयालुता, करुणा और आनंद से चिह्नित एक चिंतनशील जीवन जीने का प्रयास करने वाले, सिल्के के लेखक हैं mymusinglife.com. पर Silke खोजें ट्विटर, गूगल +, तथा ट्विटर.
