रिकवरी का विरोध: जब मानसिक बीमारी हमारी पहचान बन जाती है

हम में से अधिकांश किसी समय मानसिक स्वास्थ्य वसूली का विरोध करते हैं क्योंकि मानसिक बीमारी हमारी पहचान बन गई है। बिना मानसिक बीमारी के हम कौन होंगे? पदों की यह श्रृंखला प्रतिरोध की कुछ अलग-अलग वजहों को संबोधित करेगी, जो कि मेरी व्यक्तिगत लड़ाई से शुरू होती हैं: बीमार रहना क्योंकि यह मेरी पहचान बन गई है।

जब मेरी मानसिक स्वास्थ्य पहले अलग होना शुरू हुआ, मुझे नहीं पता था कि दोस्तों या परिवार के बीच कैसे काम करना चाहिए क्योंकि मुझे लगा कि वे समझ नहीं पाएंगे अगर मैंने उन्हें दिखाया कि मैं वास्तव में कैसा महसूस कर रहा हूं, और मैं पूरी तरह से भूल गया था कि किसी भी चीज की परवाह कैसे करें जो मेरी खुद की भद्दी भावनाएं नहीं थीं। मैं एक विकसित करने के लिए शुरू कर दिया नकली व्यक्तित्व दुनिया के सामने पेश करने के लिए, जो मानसिक रूप से बीमार नहीं था। चूँकि मेरा स्वयं का वह संस्करण स्पष्ट रूप से नकली था, मैंने अपने बीमार स्व को अपना "वास्तविक" स्व समझना शुरू कर दिया। मानसिक बीमारी मेरी पहचान बन गई।

अपनी पहचान के रूप में मानसिक बीमारी को चुनना, रिकवरी का विरोध करता है

एक बार जब हम अपने बीमार आत्म को अपना असली आत्म मान लेते हैं, तो हम अपनी पहचान के साथ अपनी मानसिक बीमारी की बराबरी करना शुरू कर देते हैं। यह स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह वसूली का विरोध कर सकता है। सही किया, मानसिक बीमारी और पहचान का यह संयोजन हमें अनुमति देता है

हमारी मानसिक बीमारी को स्वीकार करें इसे नकारने के बजाय। इसके बजाय एक व्यक्ति के बिना बनने की कोशिश कर रहा है चिंता, एक प्रकार का पागलपन या द्विध्रुवी, हम स्वीकार करते हैं कि हमारी बीमारी हमारी पहचान को प्रभावित करती है, और यह ठीक है। हालांकि, ऐसा कम ही होता है जब हम अपनी बीमारी या अपने लक्षणों को छिपाते हैं। जब हम अपनी बीमारी को छिपाते हैं और अपने बीमार आत्म को अपना असली आत्म मानते हैं, तो हम अपनी बीमारी को हानिकारक तरीके से पहचानते हैं।

यदि आपका बीमार स्वयं आपका वास्तविक स्वयं है, तो जब आप ठीक होना शुरू करते हैं तो क्या होता है? मुझे जवाब मुश्किल तरीके से मिला। इन वर्षों में, मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य में हर संभावित सुधार को तोड़फोड़ दिया, और मैं इसका पता नहीं लगा सका। मैं रिकवरी का विरोध कर रहा था, और मुझे यह महसूस करने में लगभग छह साल लग गए कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि अगर मैं बेहतर होता, तो मेरे पास ऐसा कोई सुराग नहीं होता जो मैं अब था। मैं अभी भी इसके साथ संघर्ष करता हूं, इसलिए मेरे पास इस पर काबू पाने के लिए सभी जवाब नहीं हैं, लेकिन मेरे पास दो सुझाव हैं।

कैसे लग रहा है बिना पुनर्प्राप्त करने के लिए जैसे आप खुद को खो रहे हैं

सबसे पहले, धैर्य रखें। सभी आत्म-तोड़फोड़ के लिए खुद को शर्मिंदा करना आसान है और लगता है जैसे आप वसूली का विरोध करने के लिए एक मूर्ख हैं, लेकिन यह शर्म आपकी मदद नहीं करती है, और आप इसके लायक नहीं हैं। मानसिक बीमारी होना कठिन है, और ठीक होना भी कठिन है; अपने आप को उन तरीकों के लिए मत मारो जिसमें आपने जीवित रहने के लिए चुना था। दूसरा, सक्रिय रूप से उन हितों की खेती करें जिनका आपकी बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आप अपने जीवन का एक भी पहलू नहीं खोज सकते हैं जो आपकी बीमारी (जैसे मेरे) से छुआ नहीं गया है रुचि लें कि अब तक आपकी बीमारी से काफी हद तक प्रभावित हुआ है और इसे एक अलग तरीके से उपयोग करें। उदाहरण के लिए, मैं केवल पेंट करता था अगर मैं अपनी भावनाओं को चित्रित कर रहा था। अब, मैं अपने आप को आकर्षित करना सिखा रहा हूं क्योंकि मैं एक बेहतर कलाकार बनना चाहता हूं, चाहे मैं किसी भी तरह की कला बना रहा हूं।

इस श्रृंखला में मेरी अगली पोस्ट के लिए दो हफ़्तों में वापस जाँच करें - "रिज़र्विंग रिकवरी: व्हेन यू सी सिक ऑफ ट्राईंग टू बी परफेक्ट।"