कैसे अस्वीकृति संवेदनशीलता मेरी शादी पर एक बादल कास्ट करती है

मैं अपने पति को घूर रही हूं। मैं सिर्फ घूर रहा हूं, निमिष नहीं, संकीर्णता, मुंह एक सीधी रेखा, कमरे के पार खड़े होकर उसे एक नज़र से ठीक कर रहा है।

वह मुझे रुकने के लिए कहता है। वह कहते हैं कि मैं इसके साथ कुछ भी पूरा नहीं कर रहा हूं। वह कहते हैं कि मुझे सिर्फ यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि मैं बच्चों पर बहुत चिल्लाया क्योंकि मुझे तनाव था और ठीक है, हर कोई कभी-कभी ऐसा करता है। और मैंने स्वीकार किया कि मैंने इसे किया है और इसके बारे में दोषी और उदास और भयानक और भयानक महसूस किया है। और मैंने बच्चों से माफी मांगी। तो यह खत्म हो गया है और कुछ और नहीं करना है लेकिन आगे बढ़ना है लेकिन मेरा ध्यान घाटे का विकार (ADHD या ADD) रिजेक्शन सेंसिटिविटी (RS) के साथ आता है - a.k.a. रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फोरिया. और यह एक जानवर हो सकता है।

घूरना बंद करो, वह कहता है। रूक जा। अभी रोको। जब आप उस तरह से परेशान महसूस करते हैं, तो बस चले जाएं।

मैं रुक नही सकता। मुझे पता है कि मैं कुछ भी पूरा नहीं कर रहा हूं। मैं ऐसा हूं, इसलिए अभी नाराज हूं। मैं निस्तेज हूँ। मैं उग्र हूं। मेरे लिए यह कहना एक बात है कि मैं दुखी और दोषी महसूस करता हूं। लेकिन यह मेरे लिए सहमत होने के लिए एक पूरी अन्य समस्या है।

क्योंकि, ऐसा करके वह कह रहा है कि मैं एक बुरा माता-पिता हूं।

वह कह रहा है कि मैं एक भयानक माता-पिता हूं, जिसने नियंत्रण खो दिया है।

वह कह रहा है मुझे बच्चे नहीं चाहिए।

वह कह रहा है, जब वह मुझसे दूर चलने के लिए कहता है, कि मैं अपने बच्चों के आसपास नहीं होता तो बेहतर होगा।

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बेशक, वह वास्तव में इनमें से कोई भी बात नहीं कह रहा है।

लेकिन मैं उन्हें सुनता हूं। मैंने उन्हें सुना जैसे वह उन्हें मुझ पर चिल्ला रहा है। मैं उन्हें आंत में एक पंच की तरह महसूस करता हूं। यह क्या है अस्वीकृति संवेदनशीलता माध्यम। मेरे घर में, हम सभी को ए.डी.एच.डी. लेकिन मेरे पास आरएस का बुरा मामला है और मेरे पति नहीं हैं। मेरे मामले में, इसका मतलब है कि मेरे पास किसी भी प्रकार की आलोचना करने में बेहद मुश्किल समय है।

एक अच्छी शादी ईमानदारी पर बनी है। इसका मतलब है, कई बार, अपने जीवनसाथी से कोमल और रचनात्मक आलोचना। मैं इसे नहीं ले सकता

मैं कर्ल आवक

बहुत बार, जब मेरे पति परिवार सुधार के लिए सुझाव देते हैं - “अरे, शायद हमें बच्चों को कुछ में दाखिला देना चाहिए खेलकूद कार्यक्रम, उदाहरण के लिए - मैं ऊपर चढ़ता हूं। मैं विचार के पक्ष और विपक्ष के बारे में चर्चा शुरू नहीं करता, और मैं अपना इनपुट नहीं देता। मैं अपने अंदर सिर्फ कर्ल करता हूं।

कविता की एक पंक्ति है fiddleheads मॉरीन सीटन द्वारा: "जब आप मुझे चोट पहुँचाते हैं, तो मैं एक पिछड़े हुए समुद्री जीव की तरह विकसित होता है, पारभासी / तंत्रिका तंत्र इस बीच गहरे में स्पार्किंग करता है जहाँ मैं छोटा नहीं था देखभाल... "मुझे लगता है कि हर बार मैं बात करना बंद कर देता हूं और अपनी बाहों को पार करता हूं जैसे कि खुद को अंदर पकड़ना और दुनिया के सबसे बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करना, इस बारे में नहीं सोचना पहले से। मुझे ऐसा लग सकता है कि मैं सही हूं और वह गलत है, लेकिन मैं उस समय एक तर्कसंगत व्यक्ति की तरह सांसारिक के बारे में सुझाव नहीं दे सकता। मैं बहुत अधिक व्यस्त और अस्वीकृत महसूस कर रहा हूं।

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आई लैश आउट

कभी-कभी, जब मेरे पति कुछ सरल के रूप में पूछते हैं, "क्या आपने आज अपने पौधों को पानी दिया है?" जो वह नहीं करता है विशेष रूप से परवाह है, और वैवाहिक बातचीत की पृष्ठभूमि संरक्षक का हिस्सा है, मैं कुछ सुनता हूं अन्य।

मैंने सुना, आप गैर जिम्मेदार हैं. मैंने सुना, आप अपनी चीजों का ध्यान नहीं रखते हैं। और मुझे लगता है कि गुस्सा बढ़ रहा है। मैने तस्वीर खींची। "बिल्कुल मैंने किया! मैं हमेशा अपने बगीचे में पानी! मैं इसकी अच्छी देखभाल करता हूँ! ”और वह चकराता हुआ रह गया। "मैंने क्या कहा?" वह पूछता है। "क्या गलत है? क्या आपका दिन खराब रहा? क्या तुम ठीक हो? ”और यह एक लड़ाई में विकसित हो सकता है। जो मैं चुनता हूं, लगभग हर बार।

आई पिक फाइट्स - क्योंकि यह आसान है

मनोवैज्ञानिक रूप से, हम उन लोगों से लड़ते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं क्योंकि हम खुद पर चोट और गुस्सा कर रहे हैं, और हम उस गुस्से को हमारे अंदर घुसने से रोकना चाहते हैं। यदि हम किसी और पर पागल हो सकते हैं, तो हम अपने चोट और क्रोध को बाहर की ओर झुका सकते हैं, और अचानक चोट इतनी बुरी तरह से नहीं लगी है। या कम से कम, यह अलग तरह से दर्द होता है, एक तरह से जो इतना हानिकारक और टूटा हुआ महसूस नहीं करता है।

हम स्वयं के बजाय अपने पति या पत्नी में पागल और निराश हैं। यह एक संबंध को नष्ट कर सकता है, विशेष रूप से ए ADHD संबंध. सौभाग्य से, मेरे पति को पता है कि मैं इसे करता हूं, मुझे इस पर कॉल करता है, और कमरे से बाहर चला जाता है। मुझे ज्ञात है कि दोनों उसका अनुसरण करते हैं और बहस करते रहते हैं (यदि बच्चे आसपास नहीं हैं) या आँसुओं के गर्त में विलीन हो जाते हैं (यदि वे हैं तो)। तब हम कुछ रचनात्मक में स्थानांतरित हो सकते हैं।

आई स्नेक आउट

कभी-कभी, जब मेरे पति कोई सुझाव देते हैं, तो मैं इतना लश नहीं मारती, जितना कि बाहर फैंकना। वह कुछ ऐसा कह सकता है, "यार, मुझे व्यंजन करने की ज़रूरत है," और मैंने सुना, "आपको करना चाहिए था।" व्यंजन, "भले ही हमारे श्रम के घरेलू विभाजन के अनुसार यह मेरा काम नहीं है और मैं कभी नहीं छूता हूं उन्हें। "ओह, मैं अपने बोन-बॉन्ड खपत के बीच फिट होने की कोशिश करूँगा और हमारे जीवन के दिन कल, "मैं वापस काटता हूं, भले ही वह जानता है कि मैं अपने दिन तीन बच्चों के साथ प्यार, खिलाने, होमस्कूलिंग, पुलिसिंग और सफाई में बिताता हूं।

जीवन से निपटने के लिए एक रचनात्मक तरीका नहीं है, और कुछ ऐसा जो उसे एक जवाब के लिए हकलाना छोड़ देता है। मेरे लिए, वह मुझे बता रहा है कि मुझे उसके लिए व्यंजन बनाना चाहिए था और मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम में उन्हें फिट नहीं करने के लिए आलसी था। उसके लिए, यह एक अपमानजनक टिप्पणी है।

आई स्टॉम्प ऑफ

कभी-कभी, यह सब बहुत अधिक हो जाता है। हो सकता है कि बहुत कम चीजें हैं जो मैं आलोचना के रूप में व्याख्या कर सकता हूं, इतना है कि मैं अपने घर में अवांछित महसूस करता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं एक अभिभावक या जीवनसाथी के रूप में कार्य नहीं कर सकता, चाहे मैं खुद के अंदर घुसा हो या बाहर निकाल दिया हो। इसलिए मैं टारगेट या गुडविल का दरवाजा बंद करके खरीदारी करने जा रहा हूं - कभी-कभी मजबूरी में. मैं वह सामान खरीदता हूं जिसकी हमें आवश्यकता नहीं है और मुझे जीवन के बारे में पल-पल बेहतर लगता है। घर आने पर, मेरे पति ने पूछा कि मैंने क्या खरीदा, जिसे मैं एक अभियोग के रूप में सुनता हूं, और जो इसे शुरू कर सकता है अगर खरीदारी पूरी तरह से मुझे शांत नहीं करती है, तो यह फिर से चक्रित करें (यह मदद करता है, मैंने पाया है, इसके लिए एक बच्चा लेने के लिए संतुलन)।

आई थिंक माय इन-लॉज हेट मी

अस्वीकृति संवेदनशीलता मेरे पति से परे और परिवार के बाकी हिस्सों में फैली हुई है। मुझे अपने ससुराल वालों (अपने ससुर को छोड़कर) से सख्त नफरत है। हर टिप्पणी, मेरे द्वारा लोड किए गए डिशवॉशर को फिर से व्यवस्थित करने के लिए हर अनुरोध, मेरे होमस्कूलिंग के बारे में कोई सवाल (कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे निर्दोष), किसी भी बच्चे की जिद डरने के लिए एक कमरे के बजाय दूसरे कमरे में खेलना चाहिए क्योंकि वे कुछ अनमोल तोड़ सकते हैं, मेरे द्वारा वयस्क के रूप में कार्य करने में असमर्थता पर एक टिप्पणी के रूप में पढ़ा जाता है। सक्षम परवरिश का हुनर. यह बेकार है।

मैं बौद्धिक रूप से जानता हूं कि वे इसका मतलब नहीं समझते हैं। और वे वास्तव में अच्छे लोग हैं जो वास्तव में मुझे पसंद करते हैं। लेकिन मैं झल्लाहट और फ़्रीज़ करता हूं और नकली माइग्रेन के सिरदर्द को झेलता हूं और अपने आस-पास बहुत अधिक सोता हूं क्योंकि मुझे उनकी उपस्थिति, कई बार अस्वीकृति का एक कष्टदायक मार्च लगता है। यह मेरे पति को हस्तक्षेप करने के लिए, मुझे शांत रखने के लिए, मुझे हर एक यात्रा में शामिल करने के लिए छोड़ देता है। यह बेकार है। वे सुपर नाइस और सुपर स्वीट हैं। लेकिन मेरा आरएस मुझे इसे महसूस करने से रोकता है।

मैं अपने माता-पिता के साथ भी अपना जीवनसाथी बनाता हूं

मेरा RS इतना गंभीर है कि कुछ दिन, मैं अपनी माँ से भी बात नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, वह हमारे शहर में चली गई और उसे मदद की ज़रूरत थी, क्योंकि हिलना तनावपूर्ण और व्यस्त और गड़बड़ है। मैं प्लम्बर से मिलने के लिए एक दोपहर को गया और जब मैं वहां था, उसके सभी बक्से तोड़ दिए और उसके लीन का आयोजन किया। मुझे तुरंत इसका पछतावा हुआ। उसे इससे नफरत होगी। वह इसके लिए मुझसे नफरत करेगी। मैंने अपने आरएस को इतना अधिक आंतरिक कर दिया था कि मैं उन लोगों से आशा करता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं।

इसलिए जब उसने उस रात को फोन किया, तो मैंने अपने पति को इस डर से फोन का जवाब दिया कि वह मुझे सब कुछ गलत करने के लिए उकसाएगा। मेरी माँ बर्थिंग टाइप नहीं है। बेशक, वह बेतहाशा आभारी थी (मुझे अभी भी लगता है कि उसने मेरे नाम को कोसते हुए अपनी सभी लिनेनियों को फिर से जोड़ दिया)। न केवल उसके माता-पिता, बल्कि मेरा भी, उसके साथ पहनने के लिए लगातार निपटने की जरूरत है। मुझे हमेशा वयस्क होना पड़ता है जबकि मैं डरा हुआ बच्चा हूं।

मैं सर्पिल निराशा में

आरएस को अक्सर किसी भी मनोवैज्ञानिक विकार के लिए गलत माना जाता है, और मैं 100% आश्वस्त नहीं हूं कि मेरे निदान द्विध्रुवी II विकार वास्तव में गंभीर आरएस नहीं है। लेकिन कभी-कभी, जब मुझे लगता है कि मैं अस्वीकार या आलोचना कर रहा हूं, तो मैं निराशा और दुख के एक सर्पिल में गिरने में मदद नहीं कर सकता, जो आँसू में समाप्त हो सकता है, आतंक के हमले, और खुद को शांत करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता है।

मेरे गरीब पति को इन एपिसोड्स में कम्फर्टेबल और साइकियाट्रिक नर्स दोनों की भूमिका निभानी है। यह मज़ेदार नहीं है, यह सुंदर नहीं है, और यह समान साझेदारी के लिए अनुकूल नहीं है, जब कोई व्यक्ति किसी भी क्षण गहरे अंत में गिर सकता है।

कभी-कभी, मेरा आरएस इतना खराब हो जाता है कि मुझे लगता है कि दुनिया मेरे बिना बेहतर होगी। मुझे स्पष्ट होने दो: मैं करूंगा कभी नहीँ अपने आप को नुकसान पहुँचाना, क्योंकि मैं अपने बच्चों को चोट पहुँचाने के बारे में नहीं सोच सकता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं इसके बारे में नहीं सोचता। इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी मैं नहीं चाहता। और जब ऐसा होता है और मैं सोचता हूं, तो वह घबरा जाता है।

क्या यह बुरा डॉक्टर को बुलाने के लिए पर्याप्त है? क्या उसे मेरी गोलियां लेने की जरूरत है? क्या मुझे अकेला छोड़ा जा सकता है? वह अक्सर मुझे खोने के विचार पर खुद को आतंकित करता है। मैं दोषी महसूस कर रहा हूं और अस्वीकार कर दिया गया और अप्रकाशित और बहुत भयानक है मुझे लगता है कि मैं जीने लायक नहीं हूं, और वह व्यक्ति जो मुझसे सबसे अधिक प्यार करता है, मुझे सुरक्षित रखने के लिए पांव मार रहा है। यह हम दोनों के लिए स्वस्थ नहीं है।

मूल रूप से, आरएस ब्रेकिंग पॉइंट पर शादी को तनाव दे सकता है। मैं भाग्यशाली हूँ। मैंने एक ऐसे शख्स से शादी की, जो किसी भी चीज के माध्यम से मुझसे चिपक जाएगा, जो मुझसे गहराई से प्यार करता है, और जो हमारे सामने जागरूक था शादी कि मैं मनोरोग मुद्दे थे, जो भी मनोचिकित्सकों ने उन पर थप्पड़ मारने का फैसला किया है वर्षों। वह जानता था कि वह क्या कर रहा है और वह आरएस के पीछे के व्यक्ति को देख पा रहा है: वह महिला जो उससे गहराई से प्यार करती है और जो द्वेष के कारण नहीं, बल्कि निराशा और भय के कारण काम करती है।

मैं हर दिन एक आरएस आंसू पर नहीं जाता हूं। या हर दूसरे दिन भी। लंबे खंडों के लिए, मैं इसे एक साथ पकड़ता हूं, और मैं उन शब्दों को सुनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता हूं जो लोग कह रहे हैं, बल्कि मैं जो शब्द सुनता हूं उसे सुनता हूं। लेकिन कभी-कभी, मैं इसकी मदद नहीं कर सकता। कभी-कभी, शब्द पीठ में चाकू की तरह मुड़ते और मुड़ते हैं। फिर मैंने नियंत्रण खोना शुरू कर दिया। रुपये को लेता है। मेरी शादी पर तनाव शुरू हो जाता है। और मैं भाग्यशाली हूं - बहुत भाग्यशाली हूं - एक ऐसे व्यक्ति से शादी कर ली जो इसके साथ सामना कर सकता है।

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12 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया