10 दैनिक अनुष्ठान वश अव्यवस्था और तनाव को कम करने के लिए
10 अव्यवस्था समाधान जो तनाव को कम करते हैं
ध्यान घाटे विकार वाले वयस्कों के लिए (एडीएचडी), गृहकार्य पहली बात है जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं।
आप बहुत व्यस्त हैं, परेशान हैं, या चुस्त-दुरुस्त हैं। तो अव्यवस्था mounts। और यह केवल एक खराब मूड को बदतर बनाता है।
बाहरी आदेश आंतरिक शांति ला सकता है। तो 10 की कोशिश करो अव्यवस्था समाधान अपने घर और मन को संतुलित रखने के लिए हर दिन:
- अपना विस्तर बनाएं।
- अपने गंदे कपड़ों को बाधा में डालें।
- अपने स्नान तौलिया को लटकाएं।
- पत्रिकाओं और पुस्तकों को रखें जहां वे हैं।
- सभी दराजों, कैबिनेट दरवाजों और कोठियों को बंद कर दें।
- मेल उठाओ, इसे सॉर्ट करें, रद्दी मेल को रीसायकल करें, और महत्वपूर्ण मेल को उसके उचित स्थान पर रखें।
- डिशवॉशर या सिंक में गंदे बर्तन रखें।
- अपने रीसाइक्लिंग से निपटें।
- उन चीजों के लिए एक बैग संभाल कर रखें जिन्हें आप देना चाहते हैं। जब भी यह भर जाए तो इसे एक थ्रिफ्ट स्टोर पर छोड़ दें।
- अपना कोट टांग दो।
अव्यवस्था समाधान के बारे में अधिक जानें तनाव कम करें:
1. आत्म परीक्षण: क्या आपका अव्यवस्था और अव्यवस्था नियंत्रण से बाहर है?
2. डाउनलोड: 22 अव्यवस्था-बस्टिंग रणनीतियाँ जो एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए तनाव को कम करती हैं
3. पाठक सलाह: वयस्क एडीएचडी के साथ अपने घर को कैसे विघटित करें
4. ब्लॉग: 10 अचूक उपाय
5. सुनना: "अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए एडीएचडी-फ्रेंडली तरीके, अब!" जुडिथ कोलबर्ग के साथ
21 जून 2019 को अपडेट किया गया
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