जब मैं विशद सपने मेरी चिंता को प्रभावित करता है तो मैं कैसे सहूँ

क्या तुमने कभी एक बहुत ज्वलंत सपना देखा है जो आपकी चिंता को प्रभावित करता है? हो सकता है कि अगले दिन आपको स्वप्नदोष दिखाई दे। शायद यह सिर्फ एक अच्छा सपना था कि आप चाहें तो वास्तविक जीवन में मौजूद होंगे, या शायद यह एक था दुःस्वप्न जिसने चिंता को बढ़ा दिया. जो भी हो, ज्वलंत सपने हमें जागने के बाद अलग तरह से व्यवहार करने या सोचने का कारण बन सकते हैं। इस बारे में जानने के लिए पढ़ें कि मेरे ज्वलंत सपने मेरी चिंता को कैसे प्रभावित करते हैं और मैं इसका सामना करने के लिए क्या कर रहा हूं।

विविध सपने विभिन्न कारणों से मेरी चिंता को प्रभावित करते हैं

जबकि कई लोग जागने के बाद अपने सपनों को भूल जाते हैं, मैं आमतौर पर मेरा याद करता हूं। इसका एक हिस्सा स्कूल और / या काम के तनाव से भी हो सकता है रात के समय अनुष्ठान. उदाहरण के लिए, मैं अक्सर नेटफ्लिक्स को देर रात में देखता हूं जब मुझे सो जाना चाहिए। हाल ही में, मेरा एक बहुत ही ज्वलंत सपना था जिसने नींद के लिए एक ध्यान वीडियो खेलने के बाद मेरी चिंता को प्रभावित किया। मेरे सपनों के बारे में अजीब बात यह है कि वे अच्छे दिन के बाद या मैं एक सुखद शो देखने के बाद भी वास्तव में खराब हो सकता हूं।

किसी कारण से, मेरे सपनों में आमतौर पर कम से कम एक गुस्सा व्यक्ति लगता है। अक्सर बार, यह एक पूर्व मालिक या सहकर्मी है। इन सपनों में, मैं या तो कुछ गलत कर रहा हूं या तेजी से काम नहीं कर रहा हूं। जब मैं जागता हूं, तो मैं दोषी या उदास महसूस करना. यह संभव है कि मेरे कुछ ज्वलंत सपने मेरे कार्य शिफ्ट के दौरान अवचेतन रूप से चिंता पैदा करते हैं।

बहुत पहले नहीं, मेरा सपना था कि मैं अपने अतीत के सहपाठियों के साथ दोपहर का खाना खाकर हाई स्कूल में वापस आऊँ। ये लोग सहपाठी थे जिन्हें मैंने वर्षों में नहीं देखा या उनसे बात नहीं की। वे मेरे वास्तविक दोस्तों के समूह का भी हिस्सा नहीं थे। इन सपनों में से एक के जागने के बाद, मैं फेसबुक पर चला गया। तब मुझे महसूस हुआ कि सोशल मीडिया का विशद सपने के साथ कुछ करना ज़रूरी है और इससे मेरी चिंता प्रभावित हुई। मैंने कई बार इतने सारे दोस्तों के नाम पर ठोकर खाई। यहां तक ​​कि अगर मैंने उनके प्रोफाइल को नहीं देखा था, तो मैंने उन्हें अपने अतीत से याद किया।

कैसे मैं ज्वलंत सपनों से चिंता के साथ सामना करते हैं

मैं एक जर्नल में अपने सपनों की रिकॉर्डिंग में 10 मिनट खर्च करता हूं

द्वारा मेरी पत्रिका में लेखन अपने सपनों को दर्ज करने के लिए, मैं देख सकता हूं कि क्या कोई पुनरावर्ती विषय हैं। अगर वहाँ हैं, तो मैं यह पता लगा सकता हूँ कि वे वास्तविक जीवन से कैसे संबंधित हो सकते हैं। यद्यपि यह मेरे लिए और अधिक जानने में मददगार हो सकता है कि मेरा अवचेतन मस्तिष्क कैसे काम करता है, मैं खुद को 10 मिनट से अधिक जर्नल पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता हूं। 10 मिनट की समय सीमा निर्धारित करने से मुझे कुछ सीखने और फिर चिंता छोड़ने का पर्याप्त समय मिल जाता है।

मैं अपने सपनों के बारे में किसी से बात करता हूं

कभी-कभी मैं अपने सपनों के बारे में किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को बताता हूं। अक्सर बार, मुझे पता चलता है कि उनके पास सपने थे जो अजीब थे। भले ही मुझे बुरा लगता है कि उन्होंने एक ही चीज का अनुभव किया है, मैं अकेला महसूस करता हूं। साथ ही, मैं इतना पागल महसूस नहीं करता। इसलिए मुझे कम व्याकुलता महसूस होती है कि मेरे साथ कुछ गलत होना चाहिए।

मैं एक कहानी को एक अच्छे सपने के आधार पर लिखता हूं

एक बुरे सपने के बाद, मेरे लिए खुद को विचलित करने का सबसे अच्छा तरीका कुछ सुखद के बारे में सोचना है, भले ही वह सिर्फ एक सपना हो (कैसे बुरे सपने के साथ सामना करने के लिए). एक अच्छे सपने के बारे में सोचने से कहानियों के लिए अच्छे विचार आते हैं। यदि मुझे सपने से हर विवरण याद है, तो मैं इसे सिर्फ अपने सिर में रख सकता हूं और इसे ठीक वैसे ही लिख सकता हूं जैसे यह हुआ था। यदि मैं सपने के कुछ हिस्सों को भूल जाता हूं या बस रचनात्मक होना चाहता हूं, तो मैं विवरण शामिल करता हूं जो मुझे याद है और जैसा मैं लिखता हूं, उन्हें जोड़ देता हूं।

यदि सपनों ने आपकी चिंता को प्रभावित किया है और आपके पास इसके साथ सामना करने के तरीके हैं, तो कृपया टिप्पणियों में साझा करें।