मानसिक स्वास्थ्य कलंक के कारण चिंता के साथ परछती

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के कारण होने वाली चिंता के लिए अद्वितीय मैथुन कौशल की आवश्यकता होती है लेकिन इस पर काबू पाना संभव है। मानसिक स्वास्थ्य कलंक हमें खुद पर सवाल खड़ा कर सकता है। इस मानसिक स्वास्थ्य कलंक के कारणों में से एक चिंता का कारण बनता है जब हम खुद से सवाल करते हैं जब हम कई छोटे मुद्दों के बारे में जानते हैं जो वास्तव में कुछ भी नहीं मतलब है। समय के साथ, इस अतिरेक से चिंता हो सकती है। अन्य मामलों में, लोगों को चिंता का खतरा हो सकता है, जिसके साथ शुरू हो सकता है, शायद सरल आनुवंशिकी या बदमाशी से लेकर दुरुपयोग तक कई चीजों के पिछले इतिहास के कारण। फिर, जब मानसिक स्वास्थ्य लक्षण होते हैं, तो चिंता स्वयं प्रकट होती है। मानसिक स्वास्थ्य कलंक के कारण होने वाली चिंता लोगों को हकलाने का कारण बन सकती है, या हाथ कांपना, गति, या यहां तक ​​कि बस असहज महसूस कर सकती है। चरम मामलों में, जब हम इस तरह के तनाव में होते हैं, तब पैनिक अटैक आ सकता है। चिंता कई रूपों में आती है, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है ताकि आप इसके साथ सामना कर सकें और चिंता मानसिक स्वास्थ्य कलंक का कारण बन सकता है। ऐसा करने के लिए, एक अच्छा पहला कदम यह सीखना है कि कैसे

चिंता का इलाज मदद कर सकते है। यह भी एक छोटा लेने के लिए चोट नहीं होगा चिंता परीक्षण. यदि आपके प्रश्नोत्तरी परिणाम चिंता दिखाते हैं (मानसिक स्वास्थ्य कलंक या किसी के कारण) चिंता का कारण), आपकी मानसिक स्वास्थ्य टीम, जिसमें कोई भी परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक, नर्स या मनोचिकित्सक शामिल हैं, जो आपको इसे संबोधित करने में मदद करने में सक्षम होना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक पैदा कर सकता है या चिंता पैदा कर सकता है

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के पास वे यादें हैं जो वे अक्सर चाहते हैं कि वे भूल सकते हैं। कभी-कभी मित्र और प्रियजन भी हमें इन दिनों की याद दिला सकते हैं और हम फिर से चिंता करते हैं कि यह फिर से होगा। चीजों की चिंता करना हम पर कोई नियंत्रण नहीं है और रेसिंग के विचारों चिंता का मुकाबला करने के कौशल की आवश्यकता दिखाएं (11 गतिविधियाँ चिंता से छुटकारा पाने के लिए).

इनमें से कुछ मैथुन कौशल सरल हो सकते हैं:

• एक गर्म स्नान
• लंबी सैर
• कुछ आराम का समय किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिताया जाता है जो आपको जज नहीं करता है
• समय अपने दम पर बिताया

उन्नत मानसिक स्वास्थ्य कलंक चिंता नकल कौशल

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले बहुत से लोग चिंता का कारण बनते हैं और जिस कलंक का हम सामना करने की कोशिश कर रहे हैं उसे और अधिक मदद की आवश्यकता होगी। कभी-कभी इन लोगों को दवा के रूप में ऐसी चीजों की आवश्यकता होगी, जिन्हें आपके मनोचिकित्सक को आपकी मदद करनी होगी।

सहायता समूहों और मनोवैज्ञानिकों या परामर्शदाताओं की भी तलाश करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं अपनी चिंता ट्रिगर को पहचानें और मानसिक स्वास्थ्य कलंक है कि के साथ सौदा जिससे आपको उबकाई या चिंता हो. संसाधनों के बारे में जानने के लिए आप अक्सर ऑनलाइन जा सकते हैं या अपने नजदीकी मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक से संपर्क कर सकते हैं (अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का पता कैसे लगाएं).

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के लिए चिंता की नकल कौशल पर वीडियो

याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि चिंता कुछ ऐसा नहीं है जो आप हमेशा के लिए करेंगे। चिंता के लिए कई मुकाबला कौशल और उपचार हैं। उनमें से अधिकांश आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और इन कठिन समय से गुजरने में मदद कर सकते हैं। आपको केवल एक दिन में दुनिया को बदलने की जरूरत नहीं है। अपने आप पर आसान हो: छोटे लक्ष्य निर्धारित करें जो आप तक पहुँच सकते हैं प्रत्येक दिन, एक नए व्यक्ति से बात करने की कोशिश करके, या एक नई चीज़ करने की कोशिश करके अपने आप को अपनी चिंता से दूर रखें। छोटे झटके आपको पूरी तरह से रोकने नहीं देते। इसे जानने से पहले, आपके जीवन में काफी सुधार हुआ होगा।

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