आसानी से भटकना? स्कूल पर ध्यान हटाने और ध्यान केंद्रित करने के लिए कैसे

ADDitude के द्वारा समीक्षित एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल

समस्या: “मेरा बच्चा आसानी से विचलित हो गया है; वह ध्यान केंद्रित नहीं करता है और सुनता है। ”

सीखने पर ध्यान केंद्रित नहीं है? स्कूल में और होमवर्क के दौरान आसानी से विचलित? ध्यान घाटे विकार के साथ एक छात्र (ADHD या ADD) प्रतीत नहीं हो सकता है सुनना या ध्यान देना वर्ग सामग्री के लिए। वह दिवास्वप्न हो सकता है, खिड़की से बाहर देख सकता है, या अप्रासंगिक शोर या अन्य उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। नतीजतन, वह सबक, निर्देश, और निर्देश याद करता है।

कारण: ADHD केवल ध्यान देने में असमर्थता नहीं है - यह ध्यान को नियंत्रित करने में असमर्थता है। एडीएचडी वाले बच्चों में मस्तिष्क के निचले स्तर पर उत्तेजना होती है, जो बदले में स्क्रीन करने की उनकी क्षमता कम हो जाती है दालान में शोर, बाहर आंदोलन, या यहां तक ​​कि अपने स्वयं के आंतरिक विचारों और जैसे विचलित भावना। एडीएचडी वाले बच्चों में विशेष रूप से होता है विचलित करने के लिए कठिन समय ट्यूनिंग जब कोई गतिविधि पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होती है। वे आसानी से ध्यान खो देते हैं।

बाधाएं: एडीएचडी वाले बच्चे व्याख्यान या किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं जिन्हें निरंतर मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, यह विक्षेप जानबूझकर और कष्टप्रद दिखाई दे सकता है - जो तब एडीएचडी के साथ छात्रों के खिलाफ काम करता है जो उन्हें आवश्यक मदद मिलती है। रिमार्क्स जैसे "अर्थ टू एमी!" ​​या "आप कभी क्यों नहीं सुनते?" इस ध्यान घाटे को ठीक नहीं करेंगे। अगर बच्चे बेहतर ध्यान दे सकते हैं, तो वे करेंगे।

ध्यान भंग को समाप्त करने के लिए कक्षा और घर के समाधान की खोज करने के लिए पढ़ें और अपने बच्चे को उसके स्कूलवर्क पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें।

[फ्री चेकलिस्ट: स्कूल में सामान्य एडीएचडी चुनौतियां - और उनके समाधान]

कक्षा में फोकस समाधान

बुद्धिमानी से बैठने का चयन करें। ADHD के साथ बच्चों को शिक्षक के पास और दरवाजों या खिड़कियों से दूर रखने से संभावित विकर्षणों को कम करने में मदद मिलेगी और सबसे अच्छा रहने-केंद्रित परिणाम प्रदान करेगा।

सभी छात्रों को व्याकुलता-अवरोधकों का उपयोग करने की अनुमति दें। एडीएचडी वाले बच्चों को एकल करने से रोकने के लिए, हर किसी को सीट काम या परीक्षणों के दौरान गड़बड़ी को रोकने के लिए गोपनीयता डिवाइडर, इयरफ़ोन या इयरप्लग की कोशिश करें।

चीजों को दिलचस्प रखें। उच्च और निम्न-ब्याज गतिविधियों के बीच वैकल्पिक और जब भी संभव हो, पाठ की अवधि कम रखें या एक पाठ से अगले तक पेसिंग को अलग-अलग करें।

समायोजित विभिन्न सीखने की शैली. कमरे में सीखने की शैलियों की भीड़ को समायोजित करने के लिए विभिन्न प्रकार की रणनीतियों और शिक्षण तकनीकों का उपयोग करें ताकि सभी छात्रों को सबक सीखने का तरीका सीखने का अवसर मिले।

सभी पाठों के लिए दृश्य, श्रवण और कीनेस्टेटिक पहलुओं को शामिल करें। इसके अलावा, छात्रों को सहकारी रूप से, व्यक्तिगत रूप से और समूह के साथ काम करने के अवसर दें।

फटकार के बजाय पुनर्निर्देशित करें। विचलित हो जाने वाले छात्र को डांटने के बजाय, उसे इस तरह से पुनर्निर्देशित करें जिससे शर्मिंदगी न हो। कभी-कभी, एडीडी के साथ एक बच्चे से पूछें कि आप जानते हैं कि वह जवाब दे सकता है, या अशाब्दिक संकेत दे सकता है, जैसे कि पास खड़े होना और उसे कंधे पर थपथपाना, बच्चे को वापस ध्यान में ला सकता है।

[नि: शुल्क संसाधन: गुप्त शक्तियों का राज]

घर पर फोकस समाधान

एक स्थापित करें दैनिक होमवर्क दिनचर्या. कुछ बच्चों को स्कूल और होमवर्क के बीच एक ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है या असाइनमेंट के बीच लगातार ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। उसे विचलित और शिथिलता से बचाने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

एक व्याकुलता से मुक्त वातावरण में ADHD "सेट अप" के साथ अपने बच्चे की मदद करें। कभी-कभी सबसे अच्छा सीखने का माहौल वास्तव में पृष्ठभूमि में संगीत के साथ रसोई की मेज हो सकता है। तब तक प्रयोग करें जब तक आपको आदर्श शिक्षण स्थान न मिल जाए।

उसकी शुरुआत करें। अपने बच्चे के साथ बैठें और सुनिश्चित करें कि वह समझता है कि प्रत्येक असाइनमेंट के लिए क्या आवश्यक है।

आवश्यकतानुसार निरीक्षण करें। एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चों की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण वयस्क पर्यवेक्षण काम पर रखने के लिए। जैसे-जैसे हालात सुधरते हैं और बच्चा परिपक्व होता है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए लगातार पर्यवेक्षण से दूर जा सकते हैं कि आपका बच्चा काम पर है या नहीं।

असाइनमेंट के बीच कम विराम दें। अपने बच्चे को खिंचाव या नाशता किजीए एक बार एक काम पूरा हो गया है। इससे उसका कार्यभार अधिक प्रबंधनीय प्रतीत हो सकता है।

बड़े असाइनमेंट को तोड़ें। एक स्पष्ट लक्ष्य के साथ बड़े असाइनमेंट को "काटने" में विभाजित करें। यदि आपके बच्चे को ऐसा लगता है कि कोई कार्य प्रबंधनीय है, तो उसके विचलित होने की संभावना कम होगी।

[क्विज़: आप विशेष एड लॉ को कितनी अच्छी तरह जानते हैं?]

26 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया