सामाजिक चिंता के साथ लोगों को खुश रहने की समस्या

लोगों के साथ सुखी होने के नाते सामाजिक चिंता मेरे लिए परेशानी का कारण बनता है। सामाजिक चिंता हम पर दबाव डाल सकती है दूसरे लोगों को खुश करेंबल्कि खुद से। मैंने अपना जीवन खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में ढालने में बिताया है जो मुझे आशा है कि अन्य लोग पसंद करेंगे। मैं अपने कार्यों, शब्दों और कभी-कभी मान्यताओं को भी अनुकूलित करता हूं, ताकि लोगों को यह महसूस हो सके कि मैं उनके साथ सहमत हूं।

बेशक, दूसरे लोगों के जीवन में खुशियाँ लाना और उनका सम्मान करना और उन्हें जो वे मानते हैं उसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह एक व्यक्तित्व बनाने के लिए अच्छा नहीं है कि दूसरे मेरे बारे में क्या सोचते हैं, इसके आधार पर। मुझे लगातार लोगों को प्रभावित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

क्यों एक लोगों को परेशान कर रहा है अस्वास्थ्यकर?

चिंता मुझे अपने विश्वासों और दूसरों के लिए दृश्य बदलने का कारण बनाती है

मेरे लिए लोगों से असहमत होना मुश्किल है क्योंकि मैं उनकी भावनाओं को आहत नहीं करना चाहता या इससे भी बदतर, उन्हें लगता है कि मैं उनके साथ सहमत नहीं होने के लिए बेवकूफ हूं। यह मेरा सबसे बड़ा डर है; यह मानते हुए कि कोई व्यक्ति मुझे अक्षम या अज्ञानी समझता है।

स्पष्ट रूप से कुछ भी नहीं पता है या सब कुछ के साथ सहमत नहीं है। लेकिन मेरे दिमाग में, मुझे खुद को ठीक महसूस करने के लिए दूसरों की नज़र में सही होना होगा। जब मैं गड़बड़ करता हूं या किसी चीज के बारे में गलत हूं, तो मैं इसे बाहर पर नहीं दिखा सकता हूं, लेकिन अंदर से, मैं शर्म से जल रहा हूं।

मेरे बारे में तर्कहीन सोच मुझे विश्वास नहीं दिलाती है

अगर मुझे लगता है कि कोई मुझे पसंद नहीं करता है या कोई मुझ पर पागल है, तो यह मुझे दहशत में ले जाता है। जब तक मैं बीमार महसूस नहीं करूंगा, तब तक मैं इसके बारे में जोर दूंगा। आमतौर पर, मैं माफी मांगता हूं और उन्हें बताता हूं कि मुझे कितना भयानक लगता है। वे मुझे कई बार आश्वस्त कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक है और वे परेशान नहीं हैं। मुझे आखिरकार शांत होने और देखने के लिए एक लंबा समय लगता है मैं तर्कहीन हूं.

मैं दूसरों की स्वीकृति को तरसें. मुझे बहुत अच्छा लगता है जब दूसरे मेरी तारीफ करते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है। जो बात अस्वास्थ्यकर है वह यह है कि मैं अपनी आत्म-स्वीकृति को स्वीकार नहीं कर रहा हूं कि दूसरे क्या सोचते हैं और क्या कहते हैं। किसी और की अनुमति के बिना खुद को कुछ भी करने देना मुश्किल है, भले ही यह कुछ ऐसा हो जो केवल मेरे लिए मायने रखता है।

लोगों को खुश करने पर स्व-स्वीकृति में खुशी मिल रही है

मैं जो कर रहा हूं उससे खुश रहना चाहिए और इस बात की परवाह नहीं करनी चाहिए कि दूसरे मुझे कैसे देखते हैं। मुझे अपने लिए एक अच्छा काम करना चाहिए। मुझे बस यह जानने की जरूरत है कि मैं वह सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं जो मैं कर सकता हूं और उसके द्वारा पूरा किया जा सकता है।

दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी अवहेलना करना कठिन है। लेकिन मैं लोगों को खुश करने के लिए किसी और में बदलने के बजाय, जो मैं मानता हूं और महसूस करता हूं, उसमें मजबूत होने के लिए रणनीतियों पर काम कर रहा हूं।

यह आसान नहीं है। लेकिन जैसा कि मैं और अधिक आत्मविश्वास से बढ़ता हूं कि मैं कौन हूं, मुझे अन्य लोगों की तुलना में अधिक खुशी और तृप्ति मिलेगी।

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