एडीएचडी और टाइम ब्लाइंडनेस के बीच संबंध

तथ्य यह है कि समय अंधापन वयस्क ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) का हिस्सा है, यह सब मेरे लिए बहुत स्पष्ट है। उदाहरण के लिए, मुझे शुरुआती दोपहर का बहुत शौक नहीं है, मुख्य रूप से वे हर दिन कितनी जल्दी दिखाई देते हैं।

मैं हर दिन सुबह 7:00 बजे से 8:00 बजे के बीच उठता हूं, कॉफी बनाता हूं, थोड़ा पढ़ता हूं, स्नान करता हूं और बैठ जाता हूं काम, फिर भी किसी तरह ऐसा लगता है कि लगभग हर दिन, बिना असफलता के, मैं वास्तव में उस काम को लगभग तब तक शुरू नहीं करता 1:00. सबसे बुरा हिस्सा है, मैं पता नहीं नीचे बैठने और काम शुरू करने के बीच का समय कहाँ जाता है. अगर मैं अपने अपार्टमेंट में एक सुरक्षा कैमरा स्थापित करता हूं और फुटेज को वापस देखता हूं, तो शायद मैं खुद को पेसिंग देखता हूं कमरे के बारे में, फ़्रिज से ड्रिंक लेना, मेरा फ़ोन चेक करना, या कोई भी यादृच्छिक कार्य करना गतिविधियां।

फिर भी, ऐसा कभी नहीं लगता कि घंटे बीत रहे हैं।

'टाइम ब्लाइंडनेस' क्या है और यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

टाइम ब्लाइंडनेस है a अटेंशन-डेफिसिट/अतिसक्रियता विकार के लक्षण यह दर्शाता है कि हम में से एडीएचडी वाले लोग समय को कैसे समझते हैं। जैसा कि शोधकर्ताओं ने जांच की है

एडीएचडी अधिक - महत्वपूर्ण रूप से, इसे एक आजीवन विकार के रूप में समझने के रूप में, बच्चों के लिए कुछ विशेष के विपरीत - उन्होंने इस बारे में काफी कुछ खोजा है कि कैसे वयस्क एडीएचडी जीवन को प्रभावित करता है।

अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि एडीएचडी वाले लोग समय-आधारित कार्यों के साथ अधिक संघर्ष करते हैं और बाद में उस कार्य के विशिष्ट भागों की कम स्मृति बनाए रखते हैं। इसके अलावा, समय-आधारित कार्य नियमित रूप से निम्नलिखित परिणाम देते हैं:

"एडीएचडी वाले विषयों में संज्ञानात्मक अधिभार, जो रोजमर्रा की जिंदगी में एक महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बन सकता है और स्कूल या काम पर प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है।"¹

मूल रूप से, एडीएचडी वाले कुछ लोग लगातार महसूस करते हैं कि समय बीत रहा है, और यह धारणा पैदा होती है घबराहट, चिंता, चिंता और तनाव। हमें न केवल समय के प्रवाह को समझने में परेशानी होती है, बल्कि हम सही अनुमान लगाने के लिए भी संघर्ष करते हैं कुछ समय लगेगा और साथ ही घटनाओं की समय-सारिणी को याद करने में कठिनाई होगी भूतकाल।

टाइम ब्लाइंडनेस वह नुकसान नहीं है जो हमें लगता है कि यह है

घबराहट, भ्रम और भटकाव की अवस्थाओं के बीच लगातार साइकिल चलाना निराशाजनक है क्योंकि हमारा जीवन प्रकाश की गति के विपरीत गति से गुजर रहा है। शुक्र है, टाइम ब्लाइंडनेस जीवन के लिए खतरा नहीं है, पुरानी स्थिति है। वास्तव में, टाइम ब्लाइंडनेस का इस बात से कम लेना-देना है कि हम, व्यक्तियों के रूप में, दुनिया में कैसे कार्य करते हैं और इससे भी अधिक यह है कि दुनिया ने हमारे खिलाफ काम करने वाली प्रणालियों को कैसे स्थापित किया है।

हम सभी के समान शेड्यूल में रहते हैं, आम तौर पर नौ से पांच तक काम करते हुए, मीटिंग के आसपास अपने शेड्यूल पर काम कर रहे हैं, जो एक उत्पादक मुकाबले को बाधित कर सकता है हाइपरफोकस, एक विक्षिप्त दुनिया के लिए हमारे neurodivergent दिमाग का पालन करना। ऐसा नहीं है कि हम काम नहीं करवा सकते हैं या हम समाज के उत्पादक, उच्च-कार्यशील सदस्य नहीं हो सकते हैं; यह है कि हमारा समाज अक्सर हमें सफल होने के लिए उचित संसाधन देने में विफल रहता है।

एडीएचडी वाले बहुत से लोग अपनी वर्तमान स्थिति से अवगत हैं, चाहे वह ए अति सक्रिय डू-ऑल-द-थिंग्स स्टेट या एक असावधान मैं-जस्ट-वांट-टू-चिल स्टेट। लेकिन क्योंकि हम अपने प्राकृतिक उतार-चढ़ाव और प्रवाह के आदी हैं, हम जानते हैं कि उनके साथ कैसे काम करना है और अधिकतम लाभ प्राप्त करना है। समस्याएँ, वास्तव में, केवल तभी उत्पन्न होती हैं जब हमें "सामान्य" माने जाने वाले के अनुरूप होना पड़ता है।

मुझे दोपहर की शुरुआत से नफरत है क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे उस समय तक काम करना चाहिए था, लेकिन सच तो यह है कि मैं शाम को अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की प्रवृत्ति रखता हूं, और मैं सबसे अधिक आराम करने में सक्षम होता हूं प्रभात।

नहीं, यह एक नहीं है "सामान्य" दिनचर्या, पर ये मेरे दिनचर्या।

अंगीकार करना आपका दिनचर्या।

स्रोत

1. पटसेक आर. और अन्य।, "ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) में समय की धारणा के नैदानिक ​​​​प्रभाव: एक समीक्षा." चिकित्सा विज्ञान मॉनिटर, 26 मई 2019।