मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह: ग्रीन रिबन को पहचानें
अक्टूबर को हर कोई स्तन कैंसर जागरूकता माह के रूप में जानता है। गुलाबी हर जगह है - दुकानों पर, विज्ञापनों में, फेसबुक पर और हर जगह कल्पनाशील। यह बहुत अच्छा है कि इस बीमारी के लिए जागरूकता इतनी अच्छी तरह से विपणन की गई है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि सितंबर बचपन कैंसर जागरूकता माह था? क्या आप जानते हैं कि अक्टूबर है घरेलू हिंसा जागरूकता महीना, नेशनल डाउन सिंड्रोम महीना और निश्चित रूप से, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह?
एक महीने के सभी महत्वपूर्ण टुकड़ों को पहचानना महत्वपूर्ण है और एक रंग से अभिभूत नहीं होना चाहिए।
मैं असभ्य ध्वनि करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन विज्ञापनों पर या एक सप्ताह के लिए संकेतों पर रंग हरा क्यों नहीं डालूं? स्तन कैंसर के लिए सिर्फ एक हफ्ते में कोई जागरूकता नहीं छोड़ेगी। कैंसर से बचे रहने के कारण, मैं इस बीमारी को पहचानने के महत्व को समझता हूं। लेकिन क्या सभी कैंसर को हर समय पहचाना नहीं जाना चाहिए?
ग्रीन रिबन को पहचानना
हालाँकि, हम अभी हरे रिबन के बारे में बात कर रहे हैं और यह रिबन मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का प्रतिनिधित्व करता है। जबसे कई मानसिक बीमारियों के साथ स्वयं को नुकसान पहुंचाया जाता है,
यह किसी भी कठिन परिस्थिति से जूझ रहे लोगों का महत्वपूर्ण समर्थन है। हो सकता है कि आपके रूममेट के पास मैं होउदासीनता चिंता आगामी परीक्षणों के कारण। उसे आराम करने में मदद करने के लिए उसके साथ कुछ करें। अगर आपका चचेरा भाई है सिज़ोफ्रेनिया से जूझ रहा है, उन्हें याद दिलाएं कि आप उनसे प्यार करते हैं। हो सकता है कि आपके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक उनके अग्रजों को जला रहा हो। उनके साथ बैठकर बातें करें।अक्टूबर के महीने के दौरान ग्रीन रिबन का समर्थन करने के तरीकों के वे कुछ उदाहरण हैं। हाल ही में, मुझे बताया गया था कि जिन हाई स्कूलों में मैंने बात की थी, उनमें से एक का उपयोग करने वाले छात्र थे मेरा उपन्यास, दोपहर, उनके कुछ शोध पत्रों में। चूँकि एक पात्र आत्महत्या और काटने से जूझता है, इसलिए मैंने देखा कि बिना किसी कोशिश के उनके दिन में थोड़ी जागरूकता फैलाने का मेरा तरीका है।
हालांकि, थोड़ा और अधिक प्यार फैलाने के लिए हमेशा जगह होती है। मानसिक बीमारी के बारे में और जानने के लिए दूसरों की मदद करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें। एक किताब खरीदें, जैसे कि दोपहर, और आत्म-नुकसान के बारे में अधिक पढ़ें। सकारात्मक संदेश और उद्धरण ट्वीट करें, ताकि तनावग्रस्त या परेशान लोग आशा के एक औंस को महसूस कर सकें।
पत्र लिखना भी एक सहायक इशारा है। मैंने प्रिय पत्रों के बारे में अतीत में लिखा है। प्रिय पत्र वे पत्र हैं जो किसी के प्रति आपके किसी भी तनाव, क्रोध या निराशा को बाहर निकालने के लिए लिखे गए हैं। आमतौर पर, इन पत्रों को बाहर नहीं भेजा जाता है। हालांकि, आप गतिविधि को फ्लिप-फ्लॉप कर सकते हैं और इसे सकारात्मक रूप में बना सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को पत्र लिखें जो मानसिक बीमारी से जूझ रहा हो और अपनी ताकत और सफलताओं के बारे में लिखता हो। इस बारे में लिखें कि उनके संघर्ष के माध्यम से आप उनके लिए कैसे होंगे यदि उन्हें किसी से बात करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे महसूस कर रहे हैं, तो इसे भेजें।
कुछ बहादुर और लाभकारी करो
यदि आप खुदकुशी करते हैं और अनिश्चित जगह पर हैं, इस महीने बहादुर बनो. महीने के अंत से पहले, एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें। यदि आप परामर्शदाताओं से डरते हैं, तो उस शिक्षक से बात करें जिस पर आपको भरोसा है। यदि आप वास्तव में बहादुर महसूस कर रहे हैं, तो माता-पिता या भाई-बहन से बात करें और बेहतर होने के लिए योजना बनाएं।
बेशक, यह सब आसान से किया गया है - मुझे विश्वास है, मुझे पता है।
इस महीने का उपयोग सकारात्मक कदम उठाने के लिए करें और कुछ ऐसा करें जिस पर आप पीछे मुड़कर देखेंगे और खुश होंगे। एक नया मैथुन कौशल प्राप्त करें और उसके साथ रहें। यदि आप किसी और को जानते हैं जो स्वयं को परेशान करता है, तो एक योजना बनाएं और उस पर काम करें। कभी-कभी, उन लोगों का समर्थन करना जो एक ही नाव में हैं क्योंकि आप अकेले उस पर काम करने से अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं।
गहरी साँस लें, गर्व करें और हरे रिबन का जश्न मनाएं।
