कभी मत भूलिए कि आपने सेल्फ-हार्मिंग को क्यों रोका

यह केवल उन लोगों के लिए कठिन है, जो रुक गए हैं स्वयं को चोट पहुंचाना दैनिक अतीत को स्थानांतरित करने के लिए, मुश्किल खुद को चोट पहुंचाने का आग्रह करता है। ट्रिगर हर जगह हैं। जब कुछ पेन कैप देख सकते हैं, साथ ही, पेन कैप, आप इसे कुछ तनाव छोड़ने के तरीके के रूप में देख सकते हैं। जो लोग एक साथ कागजात रखने के लिए पेपर क्लिप का उपयोग करते हैं, उनके लिए आप देख सकते हैं भागने के रूप में तेज धार आप की जरूरत है।

ये ट्रिगर्स अभी भी उन लोगों के लिए घर से टकराए हैं, जिन्होंने सालों में खुदकुशी नहीं की। यहां तक ​​कि जब आप नकारात्मक विचारों को दूर करने के अन्य तरीके ढूंढ लेते हैं, तब भी आत्म-हानि के फ्लैशबैक आपके दिमाग में अभी भी टिमटिमाते हैं। यादें उस संगीत में बनती हैं जिसे आप सुनते हैं, आपके आस-पास की गंध और आपके द्वारा रखे गए लोग। कभी-कभी, ये यादें आपको असुरक्षित समय में वापस लाती हैं।

जब आपको लगता है कि आप खुद को नुकसान पहुंचाने का आग्रह करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि आपने पहले स्थान पर आत्म-हानि करना क्यों बंद कर दिया था।

हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि आपने खुद को नुकसान पहुंचाना क्यों रोका

मैंने एक जगह के बारे में बात की है

शिविरगुड डेज और स्पेशल टाइम्स इससे पहले। यह एक संगठन है जो उन परिवारों की मदद करता है जिन्हें कैंसर ने छुआ है। कैंसर से बचे रहने के नाते, और मेरे भाई के बीमारी से गुजरने के बाद, मुझे एहसास हुआ है कि यह संगठन वास्तव में कितना अद्भुत है।

हाल ही में, बाढ़ ने कैंपस में अच्छे दिन छोड़ दिए। केबिन पानी और कीचड़ से भर गए थे और मैदान के बगल में चल रही धारा शिविर के बड़े हिस्से पर कब्जा कर लिया था। चित्रों ने मुझे आँसू में ला दिया और मुझे याद दिलाया कि यह खूबसूरत जगह कैसे मुख्य कारणों में से एक थी, मैंने स्वयं को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए यात्रा शुरू की।

कैंसर की चपेट में आए कई बच्चों को देखने के बाद, मुझे पता था कि जिस दर्द से मैं खुद को पीड़ित कर रहा था, वह उस दर्द की तुलना में स्वार्थी लग रहा था, जिस दर्द से वे जूझ रहे थे।

कभी-कभी, आपको यह याद दिलाने के लिए एक आंख खोलने की स्थिति आती है कि आपने क्यों फैसला किया आत्मघात करना बंद करो. अपने आप को उन कारणों को याद दिलाना महत्वपूर्ण है, जिन्हें आपने नकारात्मक लोगों पर सुरक्षित व्यवहार चुनने का निर्णय लिया था। हो सकता है कि यह एक चर्चा थी जिसे आपने एक चिकित्सक या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ किया था जिसे आप देखते हैं। हो सकता है कि यह किसी प्रियजन की मौत या किसी बीमारी से निपटने वाला व्यक्ति था जिसने आपको अपने निर्णयों पर फिर से विचार किया।

अपने आप को याद दिलाएं कि आपने स्वयं को क्यों रोका

अपने कमरे के आस-पास की तस्वीरें पोस्ट करें जो आपको उन सकारात्मक कारणों की याद दिलाती हैं जिन्हें आपने आत्म-नुकसान पहुंचाना बंद कर दिया था। कारणों को लिखें और उन्हें उन जगहों पर रखें जहाँ आप अक्सर जाते हैं जब आप हड़ताल करते हैं, तो आपको एक अनुस्मारक होगा। आपको आत्म-क्षति मुक्त जीवन जीने के लिए अपने आप को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है जो आप रहे हैं।

शिविर के अच्छे दिनों में मदद करें बाढ़ राहत ताकि बच्चे सकारात्मक यादें बना सकें जिन्हें वे कभी नहीं भूलेंगे।

तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है। के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें दोपहर Amazon.com के माध्यम से।