इमोशनल एब्यूज से निपटना: इमोशनल एब्यूज को कैसे रोकें
भावनात्मक दुर्व्यवहार से निपटना एक ऐसी चीज है जिसका सामना कई पुरुषों और महिलाओं को करना पड़ता है। चाहे वह शादी हो, दोस्ती हो या फिर काम के रिश्ते, भावनात्मक शोषण का सामना करना सीखना कैसे एक सच्चाई बन सकता है।
भावनात्मक शोषण से निपटने में पहला कदम संकेतों को समझना सीख रहा है। यदि आप भावनात्मक शोषण के बारे में नहीं जानते हैं, तो आप इसे रोक नहीं सकते। सबसे पहला भावनात्मक शोषण का संकेत पेट के गड्ढे में सिर्फ कुछ हो सकता है, एक अस्पष्ट भावना है कि कुछ "गलत है।" आईटी इस केवल इन भावनाओं और उस रिश्ते का आकलन करके जो भावनात्मक शोषण को देखा जा सकता है और रोका हुआ।
संक्षेप में, ए में भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंध, एक पार्टी अपमानजनक तकनीकों का उपयोग करके दूसरे पक्ष को नियंत्रित करने और हावी करने की कोशिश करेगी। अपमानजनक रिश्तों में एक शक्ति असंतुलन बन जाता है जहां अपमान करने वाले के पास सारी शक्ति होती है और पीड़ित को लगता है कि उनके पास कोई नहीं है। हालांकि, पीड़ितों में वास्तव में भावनात्मक दुर्व्यवहार को रोकने के लिए इस स्थिति में शक्ति है, लेकिन यह मुश्किल हो सकता है।
भावनात्मक दुर्व्यवहार के साथ परछती
भावनात्मक दुर्व्यवहार को अनचाहे नहीं जाना पड़ता है और भावनात्मक शोषण का सामना करना "केवल इसके साथ जीना" सीखने से अधिक है। भावनात्मक अपमान करने वाले खेल के मैदान पर बैली की तरह हैं और बैली की तरह, उनके दुरुपयोग को संभाला जा सकता है।
भावनात्मक शोषण का सामना करते समय इन तकनीकों का उपयोग करें:1
- गाली देने वाले को समझें - जबकि यह दुर्व्यवहार करने वाले के लिए करुणा का जवाब दे सकता है, कभी-कभी जिस तरह से आप नशेड़ी को देखते हैं उसे बदलने से आप दुर्व्यवहार का सामना कर सकते हैं। अक्सर दुर्व्यवहार करने वाले असुरक्षित, चिंतित या उदास होते हैं और याद करते हैं जो आपको दुरुपयोग को उसके उचित संदर्भ में रखने में मदद कर सकते हैं - दुरुपयोग आपके बारे में नहीं है, यह उनके बारे में है।
- गाली देने वाले के पास खड़े हो जाओ खेल के मैदान की तरह धमकाने वाले, भावनात्मक अपमान करने वालों को चुनौती देना पसंद नहीं है और यदि आप उनकी अपमानजनक रणनीति को चुनौती देते हैं तो वे पीछे हट सकते हैं।
- नशेड़ी के साथ बातचीत करने के लिए सकारात्मक तरीके खोजें - यदि आप एब्स को तटस्थ तरीके से संभाल सकते हैं, तो आप एब्यूसर में पॉजिटिव देख सकते हैं और उसके साथ बातचीत करने के नए तरीके खोज सकते हैं या वह पॉजिटिव है। यह ज्यादातर कार्यस्थल के वातावरण में देखा जाता है।
- विषय को बदलें या स्थिति से विचलित करने के लिए हास्य का उपयोग करें।
- कभी भी दूसरों के भावनात्मक शोषण के कृत्यों का समर्थन न करें।
भावनात्मक दुरुपयोग को कैसे रोकें
भावनात्मक दुर्व्यवहार से निपटना हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, खासकर गंभीर मामलों में या अंतरंग संबंधों में।
नशेड़ी अपने दम पर भावनात्मक शोषण को नहीं रोकते हैं और यह पीड़ितों और उनके आसपास के लोगों पर निर्भर है कि वे भावनात्मक शोषण को रोकें। हालांकि एक पीड़ित भावनात्मक दुराचारी द्वारा "पिटाई" महसूस कर सकता है और ऐसा महसूस कर सकता है कि वे उसके या उसके बिना कुछ भी नहीं हैं, फिर भी पीड़ित अभी भी नशेड़ी के लिए खड़ा हो सकता है और अपनी शक्ति का दावा कर सकता है।
भावनात्मक शोषण को रोकने के लिए साहस चाहिए। भावनात्मक शोषण को रोकने के लिए इन तकनीकों का उपयोग करें:
- आत्मविश्वास से काम लेने और आंखों में अपशब्द देखकर स्थिति पर नियंत्रण रखें।
- शांत, स्पष्ट आवाज़ में बोलें और एक उचित उम्मीद जताएं जैसे कि, “मुझे चिढ़ाओ। मैं चाहता हूं कि आप मेरे साथ सम्मान और सम्मान के साथ पेश आएं। ”
- तर्कसंगतता से बाहर निकलें, प्रतिक्रियाओं के साथ जो स्थिति में मदद करेगी, और भावना से बाहर नहीं।
- अन्य स्थितियों में अधिक मुखर होने का अभ्यास करें, इसलिए भावनात्मक रूप से दुरुपयोग होने पर आप अधिक मुखर हो सकते हैं।
गंभीर भावनात्मक दुर्व्यवहार को कैसे रोकें
गंभीर भावनात्मक शोषण के मामलों में, रिश्ते को छोड़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं हो सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले केवल इतना बदल सकते हैं कि उनके व्यवहार में बाधा उत्पन्न हो। यदि दुर्व्यवहार करने वाले अपने अपमानजनक व्यवहार के लिए बदलने या सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपके लिए अपनी सहायता प्राप्त करने का समय है। कोई भी दुर्व्यवहार के योग्य नहीं है और मदद उपलब्ध है। कानून प्रवर्तन से संपर्क करना सुनिश्चित करें यदि, किसी भी समय, आपको लगता है कि आप या कोई अन्य व्यक्ति खतरे में है।2
गंभीर भावनात्मक शोषण को रोकने के लिए:
- याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और दुरुपयोग आपकी गलती नहीं है
- एक कॉल करें हेल्प-लाइन
- के लिए जाओ Womanslaw.org राज्य और राष्ट्रीय सहायता प्राप्त करना
- एक बच्चे और परिवार कल्याण एजेंसी से संपर्क करें
- अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करें
अधिक जानकारी पढ़ें भावनात्मक दुरुपयोग सहायता, सहायता और पुनर्प्राप्ति.
लेख संदर्भ
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