क्यों चिंता करने वाले लोग प्लैटिट्यूड से नफरत करते हैं

आप कहते हैं, "चिंता मत करो, खुश रहो।" ओह! तो यह है पूरी तरह से यह चिंता की बात कैसे काम करती है: मुझे चिंता नहीं होगी। मुझे इससे पहले ऐसा क्यों नहीं लगा?! अगली बार मेरा गला बंद हो गया और मैं घर नहीं छोड़ सकता, यह एक समस्या नहीं होगी... अपने खाली समय में मैं स्काइडाइव, शू शॉप और रैवे करूंगा।

ओह रुको, मैं लिंडसे लोहान नहीं हूं। और मैं ऊंचाइयों, भीड़ और शोर से डरता हूं। अब मुझे याद है कि मुझे पठारों से क्यों नफरत है। वे काम नहीं करते।

चिंता करने वाले लोग प्लैटिट्यूड से नफरत करते हैं क्योंकि आप चिंता नहीं जानते हैं

से उबर रहे हैं चिंता और अवसाद स्व-सहायता पुस्तक या दो से अधिक की आवश्यकता है। खुश, पूर्ण, स्थिर इंसान होने के लिए 5 आसान कदम नहीं हैं।

बेशक मैं जानता हूं कि लोगों को इन चीजों से मतलब नहीं है। यह इस तरह की बात है: यह पावती की अंतर्निहित कमी है जो मुझे परेशान करती है, और मैं शीर्ष पर उस चेरी के बिना काफी चिड़चिड़ा हूं (कलंक क्या है?).

चिंता प्लैटिट्यूड का प्रकार चिंताग्रस्त लोग सबसे अधिक नफरत करते हैं

ऊपर और उसके पार 'अभी-अभी मिलता है' रुख है कि यह कहना है:

यह सिर्फ नसों का मामला है;

अपने आप को लागू करें और चीजें ठीक हो जाएंगी;

हमेशा चांदी की परत होती है।

वास्तव में कोई समस्या नहीं है सिवाय इसके कि चिंता विकारों के साथ उन चुनौतियों का सामना करना पड़ाकर रहे हैं सच में। वे किसी अन्य नाम की ओर ध्यान नहीं दे रहे हैं, और वे निश्चित रूप से दवा की उम्र के लिए फिर से ब्रांडेड नहीं हैं।

हम अपने मनोचिकित्सा के संदर्भ में एक लंबा सफर तय कर चुके हैं चिंता की समझ. विज्ञान, कारण का आवेदन, और सद्भाव मुझे यह कहने की अनुमति देते हैं कि चिंता कुछ भी नहीं है जिसे हम खारिज कर सकते हैं।

चिंताग्रस्त लोगों को प्लेटिड्यूड की आवश्यकता नहीं होती है

हमें हर दिन समर्थन चाहिए क्योंकि हम हर दिन लड़ते हैं

चाहे आपने कभी ए आतंक हमले या सरासर आतंक का एक क्षण आपके जीवन में कोई फर्क नहीं पड़ता: मानव मस्तिष्क एक अच्छी तरह से अद्भुत है, आपके द्वारा कभी भी ब्रह्मांड के साथ की गई हर बातचीत का जटिल उत्पाद। जितना मैं कहना चाहूंगा, अन्यथा कोई भी जादुई तरीके से 10 मिनट एक दिन में खुशी का रास्ता नहीं सोच सकता (लेकिन आप कर सकते हैं 10 मिनट या उससे कम समय में अपनी चिंता कम करें).

मेरे लिए, हर दूसरे महीने में नर्वस ब्रेकडाउन नहीं होना काफी काम करता है। मैं आसानी से कर सकता था यह सब सीबीटी बंद करो सामान, उदासी सुबह, निराशा, बुरे सपने, अनिद्रा और जुनूनी बाध्यकारी संज्ञानात्मक सिंकहोल को बंद करने से परेशान नहीं। मैं आगे बढ़ सकता हूं और मेरे पक्ष को अनदेखा कर सकता हूं जो मैंने निर्धारित किया है कभी भी औसत 9 वर्ष से अधिक वजन न करें. लेकिन मैं नहीं, क्योंकि मुझे पूरा यकीन है कि मेरे संभावित झूठ में से कोई भी नहीं है।

यदि आप उन लोगों में से हैं जो कभी-कभी सोचते हैं "रोना बंद करो, चीजों के साथ जाओ," तो मुझे पता है कि आप सहमत हैं। क्योंकि आप यह नहीं कहेंगे कि यदि आपने केवल नसों से अधिक नहीं देखा। मैं इसके लिए आभारी हूं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इतने सारे के अनुभव को नकारने और खारिज करने के लिए सही हैं।

अगर यह हिस्टीरिया था, अगर यह मेरे अपने काम का होता, तो मैं खुशी से लेता दरवाजा नंबर 2, बहामास के लिए, छोटे छाते के साथ कॉकटेल पीते हैं और उनमें से बाहर निकलते हैं आनंद का पुनर्जन्म. यह कटौती नहीं होगी।

चिंता का इलाज क्या होगा?

आप एक विकल्प बनाते हैं, हर सांस के साथ: आपको जो कुछ भी करना है उस पर पकड़ बनाने का विकल्प चिंता का प्रबंधन करें. आप ध्यान, जागरूकता, साहस, उपस्थिति, अनुभव, दिल, दिमाग, शरीर और आत्मा कनेक्शन को पकड़ लेते हैं कभी सुना है और आपने इसे एक साथ रखा है, यदि परिणाम दिन या मिनट से बेहतर दिखता है इससे पहले।

अगर मुझे पैनिक अटैक नहीं आता है, तो यह बहुत अच्छा है लेकिन यह वास्तव में बात नहीं है: मैं एक संपूर्ण, जीवित प्राणी हूं और आप जानते हैं कि क्या है? वहाँ कुछ है कि करने के लिए है। वहाँ कुछ है क्योंकि यह जानते हुए कि, आपके दिलों के दिल में, एकमात्र रास्ता है चिंता का इलाज करें.