आइ डोन्ट क्योर ए क्योर फ़ॉर एंगिलिटी स्टिल, बट आई एम कॉपिंग

मेरी चिंता का इलाज क्या हो सकता है? जवाब में, मुझे जो कुछ मिला है वह संकेत के साथ जाने के लिए हेडलाइट्स अभिव्यक्ति में एक हिरण है जो कहता है कि 'गलत तरीका, वापस जाओ!' तो नहीं, मुझे चिंता का कोई इलाज नहीं है। लेकिन मेरे पास कुछ विचार हैं।

चिंता के लिए इलाज की कल्पना

मुझे लगता है कि जॉन लेनन गीत के बारे में, कल्पना कीजिए - इस तरह की दुनिया में, चिंता मौजूद नहीं होगी। शायद उस दुनिया में यह कभी अस्तित्व में नहीं था। शायद मुझे डर नहीं है।

मैं खुद को इसकी कल्पना करते हुए पकड़ता हूं - वह दुनिया। कुछ दिन यह मदद करता है। यहां तक ​​कि जब यह दर्द होता है, तो यह सिर्फ साथ रहने में मदद करता है चिंता राहत का विचारचीजों की वास्तविकता को जाने देना, बसना, होना।... सहज होना। घबराहट की बीमारियां, और मानसिक बीमारी एक पूरे के रूप में, महसूस करती है कुछ भी लेकिन आरामदायक। और यह देखते हुए कि आप असहज महसूस कर रहे हैं के लिए पर्याप्त आरामदायक होना ही अपने आप में ठीक होने का संकेत है।

हम किसी भी चिंता का इलाज नहीं देखते हैं, हम चिंता पीड़ितों को देखते हैं

हम में से चार में से एक की मानसिक स्थिति ठीक है। अपने चारों ओर, कार्यालय, मेट्रो, सड़क पर देखें। यह एक आसान शर्त है। अभी आपके आस-पास के पच्चीस प्रतिशत लोग मानसिक बीमारी से ग्रस्त हैं। यह इतना आसान है: मानसिक रोग हमारे चारों ओर, हर समय, यहीं है।

फिर भी हम इसे याद करते हैं। यहां तक ​​कि अपने आप में, हम इसे याद करते हैं। तूफान को तब भी न देखें जब हम इसके बीच में हों क्योंकि यह सिर्फ इतना बड़ा है।

हमें चिंता के लिए एक इलाज की आवश्यकता है क्योंकि यह भयानक लगता है। चिंता, सीधे डबल शॉट चिंता, पूर्ण भय से कम नहीं है।

सबसे करीबी हम एक चिंता इलाज के लिए कौशल प्राप्त कर रहे हैं

एक लाख और एक युक्तियां और तरकीबें हैं जो मैं आपको बता सकता हूं कि इसे पतला करें, इसे सहन करें, प्रबंधित करें और इसे शामिल करें। और हाँ आप वास्तव में यह सब कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी इसे दूर नहीं कर देगा। कुछ दिन, कुछ दिन मैं जागता हूं - मैं सभी नियमों का पालन करता हूं, मैं भी बेहतर महसूस करता हूं और फिर भी, मैं चाहता हूं कि यह बंद हो जाए। बस चले जाओ। किया हुआ।

लेकिन चिंता वास्तव में कठिन इच्छा से ठीक नहीं होती है।

इसलिए मैं स्वीकार करता हूं कि इसे स्वीकार करना आवश्यक है - उन चीजों को जिन्हें मैं बदल नहीं सकता हूं - और बाकी पर छुरा घोंपता रहूं जब तक कि यह या तो मुझे अकेला न छोड़ दे, या इसे संभालने के लिए नरक को लंबे समय तक बंद कर दे।

सबका चिंता मुकाबला कौशल मुझे पता है कि यह अक्सर हाथ के सबसे करीब महसूस होता है, मेरे दिल के सबसे करीब। मुझे लगता है कि यह जान रहा है। ऐसा कुछ। यह पूरी तरह से अभी भी खड़ा है जब दुनिया गोल और गोल घूम रही है, और आप जानते हैं कि यह वहाँ है। डर। वहाँ से बाहर रास्ता, नियंत्रण करने के लिए अपनी शक्ति से परे।

और ठीक उस बिंदु पर, यह ठीक लगने लगता है। होना ही पड़ेगा।

एक चिंता विकार सिर्फ एक भावना नहीं है

मुझे लगता है कि उन गहरे, अंधेरे, विनाशकारी घंटों में जो मुझे सबसे ज्यादा जरूरत है वह घबराहट का इलाज नहीं है। जो मैं खुद को सबसे अधिक बार खोजता हूं वह यह है कि मुझे डर है, यह जानने का साहस है कि अगर मैं इसे बदल नहीं सकता, तो भी मैं इससे बड़ा हूं।

यह एक पल वास्तव में सिर्फ एक पल है, और भले ही डर वापस आ जाए, शायद, शायद, हाँ मैंअलग बनो अगली बार।