चिंता और आत्म-व्यवहार का इलाज करना

चिंता और मेरे आत्म-मूल्य को उसी रास्ते पर चलना, जितना मैं इसे स्वीकार करने से नफरत करता हूं। जब यह आता है चिंता और घबराहट - मैं इसे नहीं देखना चाहता। मैं इसे महसूस नहीं करना चाहता। मैं करता हूँ इससे लड़ना चाहते हैं, और मैं करता हूँ मदद करना चाहते हैं, या कम से कम उस तरह की सहायता प्राप्त करना चाहते हैं जो मदद करता है। लेकिन यह है कि दूर की तुलना में कहीं अधिक आसान है। जब मैं जिस तरह से चिंता का इलाज कर रहा हूं, वह विफल हो जाता है, मेरे आत्म-मूल्य में भी गिरावट आती है।

चिंता का इलाज करने की हिम्मत होती है। एक प्रकार का डीप-डाउन निश्चित ज्ञान, सही से गलत, अच्छा से बुरा, ऊपर से नीचे जानने वाला कल्पना करता है कि हीरो और हीरोइन हैं। अभी बहुत दिन हैं मुझे ऐसा नहीं लग रहा है। मुझे अपनी चिंता का इलाज करने का मन नहीं है क्योंकि मुझे वह मज़बूत नहीं लगता, वह आत्म-योग्य है या सक्षम है।

स्व-चिंता के बारे में चिंता का इलाज नहीं किया जा सकता है - क्या यह हो सकता है?

चिंता कई चीजों के बारे में है लेकिन यह आंतरिक मूल्य के बारे में नहीं है। चीजों की भव्य योजना में मैं सिर्फ एक और जो हूं, और चिंता सभी को बदल देती है, क्योंकि यह मुझे कुछ दिनों के लिए पतंग के रूप में उच्च हो सकता है, और दूसरों के रूप में भव्य हो सकता है। यह उन गटरनिप दिनों के हैं जो मुझे बदलने के लिए चिंता की योजना के साथ मेरे आत्म-मूल्य को नीचे खींचते हैं।

चिंता का इलाज इस बारे में ठीक हो सकता है कि मैं अपने आप को कितना योग्य समझता हूं। मैं किसी और को साबित करने के लिए कितनी दूर जाने के लिए तैयार हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मेरी भावनाएं मेरी हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना डर ​​गया और डर गया।

चिंता और आत्म-व्यवहार का इलाज करना: क्या सफलता जागरूकता पर निर्भर करती है?

डर एक मानवीय संघर्ष है; और डर के कारण, हम आत्म-लायक लड़खड़ाहट महसूस कर सकते हैं। आतंक, एक प्रकार का डर (ठीक है, शायद एक निदान जो चिंता के साथ बाहर निकलता है), मेरे आत्म-दैनिक के साथ गड़बड़ करता है (चिंता: क्या होता है जब मैं नहीं जानता कि क्या करना है).

मेरे डर के बारे में जागरूकता हमेशा ऐसा नहीं लगता है; इसी तरह, डर शायद ही कभी ऐसा लगता है। इस बिंदु पर पहुंचकर मैं अपना जीवन पूरी तरह से कम दहशत के साथ जी सकता हूं, बस देखने की इच्छा होती है कितनी चिंता है: दिन-प्रतिदिन, सप्ताह से सप्ताह, वर्ष से वर्ष (और वे आंकड़े भयभीत हैं मिलान)। टालमटोल की चिंता के कारण यह आसान है नहीं है यह इलाज के रूप में ही।

हां, मुझे अपने डर को जानने की जरूरत है। लेकिन मेरे डर को जानने की प्रक्रिया में, आखिरी बात जो मैं करना चाहता हूं वह यह महसूस करना है कि मेरी तलवार पर गिरना किसी तरह से यह सब है। मैं अपने डर से केवल इस बात को स्वीकार नहीं करना चाहता कि मुझे हमेशा चिंता और घबराहट होती है। यह मेरे आत्म-मूल्य के लिए एक पतन है।

मेरी ताकत, मेरी आत्मा में, मुझे आश्चर्य है कि मैं वास्तव में कितना कर सकता हूं - जो न केवल नियंत्रित करने की मेरी शक्ति में है, बल्कि मैं जो हूं योग्य बदलने के लिए (और जो मैं नहीं कर सकता) - वह आत्मा मुझमें निश्चित रूप से केवल आधे-अधूरे विश्वास करता है। लेकिन क्यों? क्योंकि अनुभव ऐसा लगता है जैसे मैं नीचे गिरता हूं। बहुत।

लेकिन सभी के गिरने की बात उठ रही है (स्वीकार किए जाते हैं प्रगति का महत्व). जिस रास्ते से जाता है चिंता का इलाज जाने के बारे में अधिक है, धारण करने से। जागरूकता एक रोलरकोस्टर है: यह उन तरीकों की खोज कर रहा है जिनसे मैं अपनी सीट में बंधे रह सकता हूं, और अभी भी अंधा आतंक कायम कर सकता हूं। एहसास है कि यह वास्तव में, अंधा है; वह मैं ही हूं जो कर सकता हूं आतंक हमलों को रोकें, और PTSD क्योंकि मैं वही हूँ जो देख सकता हूँ।