अभिघातजन्य चिंता परिवर्तन जीवन देता है

आघात और चिंता जीवन को बदलो। गहराई से, और उनके सबसे मौलिक स्तरों पर।

यह स्पष्ट लगता है, एक बार कहा था। उन चीजों में से एक: यह वही है जो सही है?

चिंता: श ## होता है, तो आप ...

फिर आप टुकड़े उठाते हैं। तब आपको एहसास होता है कि जीवन कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप अपने सीने पर पहन सकते हैं। यह युद्ध का घाव या नारा नहीं है। और आपको इसे जीवित करने के लिए पदक नहीं मिलता है।

नहीं जब लड़ाई एक 'सामान्य' है, हर दिन की बात है।

क्योंकि यह आपके दिमाग में है। एक लंबा, मौन तनाव, शांत क्षणों को संपादित करता है, एक जीवन में बहुत अधिक जगह लेता है जो कि जीने की कोशिश कर रहा है, बिना खर्च किए चिंता और आप पर इसका असर.

ट्रामा बच्चों में विकास को प्रभावित करता है, और चिंता हमारे जीवन में बहुत अधिक लोगों की क्षमता को सीमित करता है। यह लोगों को अलग-थलग रखता है, अपने स्वयं के निजी दर्द में कुछ तरीकों से या बाहर बंद कर देता है। यदि आप एक चिंता विकार से पीड़ित नहीं हैं, तो उन सरल चीजों को एक्सेस करने के कुछ तरीके आसान हैं, जिन्हें आप आसानी से प्राप्त कर सकते हैं: स्पर्श, संचार, भावना। स्वीकृति। आशा है।

चिंता को स्वीकार करें: सहायता वह कठिन है, और वह सरल है

यह वास्तव में हमारे आसपास के लोगों के लिए हमारी भावनाओं को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने के लिए कठिन है। भले ही संज्ञानात्मक रूप से, तर्कसंगत रूप से, वे जानते हैं कि यह व्यक्तिगत नहीं है। अंतरंग दृष्टिकोण से, यह हमेशा निजी।

और सिर्फ इस कारण से, क्योंकि यह हमेशा व्यक्तिगत है, मैं बहुत से लोगों को जानता हूं घबराहट की बीमारियां चिंता के साथ एक अच्छी लाइन चलने के लिए खुद को खोजें। टीएमआई के बीच घूमना, और इसकी जिम्मेदारी लेना। जो ठीक है। थक गया, लेकिन ठीक है।

यह एक निश्चित बिंदु के बाद सभी थकाने वाला है। यही कारण है कि यह आउटलेट, एक मजबूत मानसिक स्वास्थ्य सहायता नेटवर्क, बहुत कुछ करने में मदद करता है चिंता मुकाबला कौशल अपने बेल्ट के नीचे आप को वापस करने के लिए। यह कोई गारंटी नहीं है कि यह घबराहट को दूर रखेगा लेकिन यह एक ठोस आधार है।

चिंता के साथ नकल

चिंता के साथ नकल केवल अपनी अदृश्य तलवार और गम की एक छड़ी का उपयोग करके एक विदेशी से लड़ने की तरह है: जब तक आप मैकगाइवर नहीं होते हैं, यह संभावना नहीं है कि अकेले पर्याप्त प्रयास पर्याप्त है।

आप इच्छाशक्ति के बल पर चिंता पर विजय प्राप्त नहीं कर सकते

मेरा मतलब है, अगर आप अपने दुश्मन का नाम सबसे ज्यादा दिनों तक नहीं रख सकते, सिवाय सिहरन के और सोचने के लिए कि क्या है, मैं अभी भी हैरान हूं चिंतित और उदास तो हाँ, चिंता आपके जीवन को बदल देती है। जितना मैं चिंता को बदलने की कोशिश करता हूं, उसे वश में कर सकता हूं, इसे दिल, दिमाग और आत्मा से निकालता हूं: यह एक सासेफिन कार्य है।

कुछ दिन मुझे लगता है मैं अभी भी हिस्सा है जहाँ मैं जादुई बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि मैं कुछ टोड चूमा के लिए इंतज़ार कर रहा हूँ। जो इतना होने वाला नहीं है, लेकिन आप जानते हैं कि क्या होगा?

मैं एक और सांस लूंगा, कल फिर से उठने की पूरी कोशिश करूंगा, और मुझे याद रहेगा।

आघात को याद रखना, चिंता का अनुभव करना ठीक है

मुझे याद होगा कि आज एक बहादुर नई दुनिया है। हो सकता है, बस हो सकता है।

और के साथ, रुको चिंता और उथल-पुथल का विचार आता है कि सभी चीजों के लिए जो मुझे डर था, वे दुश्मन नहीं हैं।

कुछ घाव, यादें, चिंताएं, वे इतने गहरे दफन हैं, इतने गहरे कि आप उनके बीच चल सकते हैं। कभी कभी। जब आप तैयार होते हैं, तब तक मंजिल के लिए एक और चक्कर लगा लिया जाता है। किसी और दिन। एक और वर्ष।

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