द्विध्रुवी विकार में डाउन डेज़ से निपटना
द्विध्रुवी विकार के साथ रहने के अपने उतार-चढ़ाव हैं। ठीक है, मुझे लगता है कि यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन इस मामले में, मैं बात नहीं कर रहा हूँ हाइपो / manias और अवसाद, मैं सिर्फ अच्छे दिनों और बुरे दिनों के बारे में बात कर रहा हूं। हर कोई उन्हें है, हालांकि, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए वे अधिक अतिरंजित हैं।
संभवतः, यदि आप उपचार में हैं, तो आपके डाउन दिन कम हो जाते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि सभी के लिए वे अभी भी होते हैं। लेकिन क्या होता है जब आप सिर्फ उतार चढ़ाव लगते हैं?
द्विध्रुवी विकार में एक डाउन डे लाइक क्या है?
मुझे लगता है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए नीचे के दिन अलग-अलग होते हैं, लेकिन मुझे जो मिल रहा है, क्योंकि मैं इलाज में हूँ, यह है कि पूर्ण विकसित मूड नहीं होता है लेकिन कुछ लक्षण होते हैं। और ये लक्षण बहुत गंभीर हो सकते हैं, भले ही उनमें से बहुत से लोग औपचारिक रूप से एक वास्तविक मूड प्रकरण का गठन न करें।
मेरे लिए, द्विध्रुवी और शारीरिक दर्द चिंता के रूप में नीचे के दिनों में एक प्रमुख वास्तविकता है, थकान और रेसिंग, नकारात्मक विचार (और जब दवा वास्तव में काम कर रही हो)। मुझे पता है कि ये मेरे द्विध्रुवी विकार के लक्षण हैं, भले ही वे आधिकारिक अवसाद और हाइपो / मेनिया के बाहर हों। और मेरा विश्वास करो, ये सुस्त लक्षण बिल्कुल एक अन्यथा पूरी तरह से ठीक दिन को बर्बाद करने की क्षमता रखते हैं।
और मुझे संदेह है कि प्रत्येक व्यक्ति द्विध्रुवी के अलग-अलग लक्षणों का अनुभव करता है। हम सभी बहुत अलग होते हैं।
फॉर्मल डिप्रेशन के लिए डाउन डेज लीड कर सकते हैं
और इसमें कोई संदेह नहीं है कि किसी भी तरह से नीचे महसूस करना, अवसाद की भावनाओं को जन्म दे सकता है और फिर, शायद, यहां तक कि नीचे के दिनों में एक औपचारिक अवसाद खुद को पहचानने और निपटने के लिए महत्वपूर्ण है।
द्विध्रुवी में डाउन डेज़ से निपटना
मुझे लगता है कि द्विध्रुवी विकार में डाउन दिनों के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है - भले ही आपके पास उनमें से बहुत कुछ हो - क्या वह डाउन दिनों तक हमेशा नहीं रहता है। द्विध्रुवी में उतार-चढ़ाव होते हैं, इसलिए आपको ऊपर उठना पड़ेगा, भले ही ऐसा लगे कि आप जीत नहीं रहे हैं। अपने आप को याद दिलाना वास्तव में नीचे के दिनों को और अधिक सहनीय बना सकता है। हाँ, दर्द आज यहाँ है, लेकिन यह कल यहाँ नहीं हो सकता है। मुझे बस तब तक इसे बनाना है।
[और, ज़ाहिर है, अगर आपके नीचे के दिन बहुत स्पष्ट हो जाते हैं या यदि आपके पास उनमें से बहुत सारे हैं, तो आपको चाहिए निश्चित रूप से अपने चिकित्सक को देखें क्योंकि यह उस चीज़ की शुरुआत हो सकती है जिसे आपको अधिक संभालना है उग्रता के साथ।]
[एक और बात: आदर्श रूप से, जब आपके द्विध्रुवी विकार का उपचार किया जाता है, तो आपके पास कोई भी लक्षण नहीं होता है। यह हमेशा लक्ष्य होना चाहिए क्योंकि हम जानते हैं कि जिन लोगों में सुस्त लक्षण हैं, वे आगे मूड एपिसोड का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। हालाँकि, मुझे पता है कि यह बहुतों के लिए वास्तविकता नहीं है।]
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