स्माइलिंग डिप्रेशन - यह वही है जो आपको जानना चाहिए

मुस्कुराता हुआ अवसाद तब होता है जब एक व्यक्ति जो बाहर से खुश और स्वस्थ दिखाई देता है वह वास्तव में अंदर से उदास और बीमार होता है। मुस्कुराते हुए अवसाद वाला व्यक्ति इस तथ्य को छिपाने के लिए मुस्कान का मुखौटा पहनता है कि वह उससे पीड़ित है या नहीं डिप्रेशन. अब, हालांकि ऐसा लगता है कि ये लोग उद्देश्य से खुश चेहरों को दान कर रहे हैं, या तो भेदभाव से बचने के लिए निर्णय, इस बात की संभावना हमेशा रहती है कि वे इस बात से भी अवगत न हों कि उन्हें पहले अवसाद है स्थान।

काम पर मुस्कुराते हुए उदासीनता

उदास अवसाद के बारे में दुखद बात यह है कि इसका पता लगाना बहुत कठिन है। चूंकि इसके साथ व्यक्ति उच्च कार्य कर रहा है, वे ऐसे कार्य नहीं करते हैं जैसे उन्हें अवसाद है। इसका मतलब यह है कि ठेठ अवसाद के लक्षण अपने आप को दूसरों से अलग करने की तरह, समय सीमा को पूरा करने के लिए संघर्ष करना, और उत्पादक बनने में असफल होना नहीं दिखा।

इसके विपरीत, मुस्कुराते हुए अवसाद के साथ व्यक्ति खुश, सामाजिक और उत्पादक प्रतीत होता है। एकमात्र तरीका आप यह जान सकते हैं कि एक सहकर्मी इस तरह के अवसाद से ग्रस्त है यदि वे दुख और निराशा की लगातार भावनाओं के बारे में आप में विश्वास करते हैं। एक पेशेवर

आप मुस्कुराते हुए अवसाद के साथ किसी की मदद कैसे कर सकते हैं

एक बार किसी ने कबूल कर लिया कि उसे अवसाद है या आपको पता चल गया है कि वह इससे पीड़ित है या नहीं, तो याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस स्थिति का हल्के से इलाज न करें। यह नियमित अवसाद जितना वास्तविक है और इससे निपटने के लिए शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेशेवर सहायता की मांग करना क्या आवश्यक है, लेकिन अगली सबसे अच्छी बात यह है कि जितना संभव हो उतना सहायक और सशक्त होना चाहिए।

काम में मुस्कुराते हुए अवसाद की मदद करना

अपने कार्य दिवस की योजना इस तरह से बनाएं कि आप समय-समय पर नियमित ब्रेक ले सकें। यदि प्रबंधन काम पर चर्चा किए जाने वाले मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का समर्थन करता है, तो अपने बॉस और सहकर्मियों में विश्वास करें ताकि वे आपकी स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हों। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आज भी, अधिकांश कार्यस्थलों के समर्थन में नहीं हैं जब यह आता है मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं।

इसलिए, चाहे आपके पास मुस्कुराता हुआ अवसाद है या आप किसी से निपटने में मदद करना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप दूसरों को स्थिति के बारे में बताने से अधिक समस्याएं पैदा नहीं कर रहे हैं। अस्पष्टता के मामले में, केवल उन लोगों में विश्वास करना सबसे अच्छा है, जो अवसाद जैसे मामलों से निपटने के लिए पर्याप्त संवेदनशील हैं। सब के सब, सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को या किसी और की मदद कर सकते हैं यह स्वीकार कर रहा है कि आपको एक समस्या है और फिर एक पेशेवर द्वारा निर्देशित के रूप में इससे निपटने के तरीके का पता लगाएं।

नीचे दिए गए वीडियो पर एक नज़र डालें जहां मैं इस बारे में बात करता हूं कि आपको अपने सहकर्मियों को बताना चाहिए कि आपके पास मुस्कुराते हुए अवसाद है।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.