मानसिक बीमारी और एक समय में एक दिन जीना
"एक समय में एक दिन जियो" जीवन में मेरे मंत्रों में से एक है। मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के रूप में (दोहरा अवसाद और सामान्यीकृत चिंता विकार), मेरे लिए बिना मानसिक बीमारी वाले लोगों की तुलना में इस मंत्र के अनुसार जीना कठिन है। यहाँ बताया गया है कि मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए एक समय में एक दिन जीना कठिन क्यों है।
एक समय में एक दिन जीना कठिन क्यों है?
एक समय में एक दिन जीने का क्या मतलब है? सीधे शब्दों में कहें तो इसका मतलब है वर्तमान में जीना पिछली घटनाओं को दोहराने या भविष्य के बारे में चिंता करने के बजाय। वेबसाइट ए कॉन्शियस रीथिंक इसके महत्व को इस प्रकार सबसे अच्छी तरह समझाती है:
"जिसे हम अतीत के रूप में सोचते हैं, वह वास्तव में अतीत की हमारी यादें हैं, जिन्हें हमारा मस्तिष्क चुन सकता है, बदल सकता है और तिरछा कर सकता है। अतीत को बदला नहीं जा सकता, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। भविष्य पूरी तरह से अमूर्त है और, जब तक आप भाग्य में विश्वास नहीं करते, तब तक पूरी तरह से अनिर्णीत है। इसे केवल आपके द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले कार्यों और वर्तमान में लिए गए निर्णयों से ही आकार दिया जा सकता है। फिर भी, आप कभी भी निश्चित नहीं हो सकते कि आपके रास्ते में क्या आ रहा है। मूलतः, एकमात्र चीज़ जिस पर आपका प्रभाव है वह आज है, इसलिए तार्किक रूप से, वर्तमान ही वह एकमात्र चीज़ है जिसके बारे में चिंता करते हुए आपको अपना समय व्यतीत करना चाहिए।"
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की प्रकृति चिंता ऐसा है कि यह आपको वर्तमान में जीने से रोकता है। यह आपको अतीत में ले जाता है और आपके दिमाग में पिछली घटनाओं को दोहराता है। यह आपको भी बनाता है भविष्य को लेकर तनाव आपको सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने के लिए मजबूर करके जो कभी सच हो भी सकती है और नहीं भी। जहां तक अवसाद की बात है, तो यह मुझे या तो पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने पर मजबूर कर देता है मेरे जीवन के प्रति उदासीन महसूस करो.
मानसिक बीमारी के बावजूद मैं एक समय में एक दिन क्यों जीता हूँ?
ऐसे दिन आते हैं जब मैं अपने दर्शन पर सवाल उठाता हूं और सोचता हूं कि क्या मुझे भविष्य की योजना पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। मुझे ऐसा लगता है मानो हर दिन को वैसे ही लेना जैसे वह आता है, यह जीवन जीने का एक आसान तरीका है। लेकिन फिर मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं समाज को अमान्य होने दे रहा हूं मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ मेरे पास लाओ। एक समय में एक दिन जीना मेरी मानसिक बीमारियों से निपटने का एक स्वस्थ तंत्र साबित हुआ है। जब तक मुझे कुछ उतना ही प्रभावी नहीं मिल जाता, मैं इसी तरह से जीना जारी रखूंगा। और रिकॉर्ड के लिए, भले ही मैं प्रत्येक दिन को उसी रूप में लेता हूं जैसे वह आता है, मुझे इस बात का धुंधला विचार है कि मैं चाहता हूं कि मेरा भविष्य कैसा दिखे। अब, काश मुझे उस धुंधली तस्वीर को ज़ूम करने का कोई तरीका मिल पाता।
स्रोत
यूनियाके, के. (2021, जनवरी 18)। आपके लिए एक समय में एक दिन जीना क्यों महत्वपूर्ण है (+ इसे कैसे करें). एक सचेत पुनर्विचार. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.
