मानसिक बीमारी और एक समय में एक दिन जीने में कठिनाई
'एक समय में एक दिन जियो' जीवन में मेरे मंत्रों में से एक है। मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के रूप में (दोहरा अवसाद और सामान्यीकृत चिंता विकार), बिना मानसिक बीमारी वाले लोगों की तुलना में मेरे लिए इस मंत्र के अनुसार जीना कठिन है। उसकी वजह यहाँ है।
एक समय में एक दिन जीना कठिन क्यों है?
एक समय में एक दिन जीने का क्या मतलब है? सीधे शब्दों में कहें तो इसका मतलब है अतीत की घटनाओं को दोहराने या भविष्य की चिंता करने के बजाय वर्तमान में जीना। एक जागरूक पुनर्विचार इसके महत्व को इस प्रकार सबसे अच्छी तरह समझाता है:
"जिसे हम अतीत के रूप में सोचते हैं, वह वास्तव में अतीत की हमारी यादें हैं, जिन्हें हमारा मस्तिष्क चुन सकता है, बदल सकता है और तिरछा कर सकता है। अतीत को बदला नहीं जा सकता, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। भविष्य पूरी तरह से अमूर्त है और, जब तक आप भाग्य में विश्वास नहीं करते, तब तक पूरी तरह से अनिर्णीत है। इसे केवल आपके द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले कार्यों और वर्तमान में लिए गए निर्णयों से ही आकार दिया जा सकता है। फिर भी, आप कभी भी निश्चित नहीं हो सकते कि आपके रास्ते में क्या आ रहा है। मूलतः, एकमात्र चीज़ जिस पर आपका कोई प्रभाव है, वह आज है, इसलिए तार्किक रूप से, वर्तमान ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसके बारे में चिंता करते हुए आपको अपना समय व्यतीत करना चाहिए।"
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चिंता की प्रकृति ऐसी है कि यह आपको वर्तमान में जीने से रोकती है। यह आपको अतीत में ले जाता है और आपके दिमाग में पिछली घटनाओं को दोहराता है। यह आपको सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने के लिए मजबूर करके आपको भविष्य के बारे में तनाव भी देता है जो कभी सच हो भी सकती है और नहीं भी। जहां तक अवसाद की बात है, तो यह मुझे या तो पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने पर मजबूर कर देता है मेरे जीवन के प्रति उदासीन महसूस करो.
वैसे भी मैं एक समय में एक दिन ही क्यों जीता हूँ
ऐसे दिन आते हैं जब मैं अपने दर्शन पर सवाल उठाता हूं और सोचता हूं कि क्या मुझे भविष्य की योजना पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। मुझे ऐसा लगता है मानो हर दिन को वैसे ही लेना जैसे वह आता है, यह जीवन जीने का एक आसान तरीका है। लेकिन फिर मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को समाज द्वारा अमान्य किए जाने को अपने पास आने दे रहा हूं। एक समय में एक दिन जीना साबित हुआ है स्वस्थ मुकाबला तंत्र मेरी मानसिक बीमारियों के लिए. जब तक मुझे कुछ उतना ही प्रभावी नहीं मिल जाता, मैं इसी तरह से जीना जारी रखूंगा। और रिकॉर्ड के लिए, भले ही मैं प्रत्येक दिन को उसी रूप में लेता हूं जैसे वह आता है, मुझे इस बात का धुंधला विचार है कि मैं चाहता हूं कि मेरा भविष्य कैसा दिखे। अब, काश मुझे उस धुंधली तस्वीर पर ज़ूम करने का कोई तरीका मिल पाता!
स्रोत
यूनियाके, के. (2021, जनवरी 18)। आपके लिए एक समय में एक दिन जीना क्यों महत्वपूर्ण है (+ इसे कैसे करें). एक सचेत पुनर्विचार. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.
