समस्या का हल # 1: रोडब्लॉक
स्व-चिकित्सा उन लोगों के लिए जो अपने आप को सीखना चाहते हैं
सभी व्यक्तिगत और पारस्परिक समस्याओं को हल किया जा सकता है। जब वे हल नहीं होते हैं, तो यह अक्सर इन बाधाओं के कारण होता है।
आप समस्या को हल करना चाहते हैं
एक आम "अवरोधन" तब होता है जब लोग सोचते हैं कि वे एक समस्या को हल करना चाहते हैं, लेकिन वे वास्तव में नहीं करते हैं।
यह होता है:
- लागत बहुत महान हैं।
- उन्हें लगता है कि उन्हें "इसे हल करना चाहिए" लेकिन वे वास्तव में नहीं चाहते हैं।
- उन्हें लगता है कि अगर वे इसे हल कर लेते हैं तो वे खुद को असत्य मान लेंगे।
जब लागत बहुत अच्छी है
लागत बहुत ही बढ़िया है जब एक संसाधन आपको समस्या को हल करने की आवश्यकता होती है (आमतौर पर समय, ऊर्जा या धन)
कुछ और अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए उपयोग किया जा रहा है, कुछ ऐसा जो आपको जीवन में और अधिक लाना है।
जब आप केवल सोचते हैं कि आपको "चाहिए"
विज्ञापनदाता हमें यह सोचने में रुचि रखते हैं कि हम ऐसी चीजें चाहते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं। दोस्त और रिश्तेदार भी हमें बता सकते हैं कि हमें "चाहिए" जो वे चाहते हैं।
कैसे बताएं कि क्या यह एक "चाहिए" या एक "चाहिए" ...
कल्पना कीजिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आपको लगता है कि आप चाहते हैं।
अगर यह आपको बहुत खुश करता है तो आप वास्तव में यह सब चाहते हैं।
यदि आप केवल एक खुशहाल व्यक्ति हैं - ज्यादातर इसलिए कि कोई और आपसे खुश है - तो यह केवल "चाहिए" था।
जब आप अपने आप से असत्य होंगे
यह एक और अधिक जटिल है। "अपने आप से असत्य" होने की अवधारणा को आपकी स्व-छवि के साथ क्या करना है - और आपकी आत्म-छवि आपके लिए अच्छी या बुरी, सही या गलत हो सकती है, आदि।
यदि आप समस्या को हल करने के बाद अपने बारे में अधिक सोचते हैं, तो इसके लिए जाएं! यदि आप इसे हल करने के बाद अपने आप को कम समझेंगे, तो पहले सोचें।
कभी-कभी "अपने आप से असत्य होना" भी एक अच्छी बात हो सकती है! (जैसे कि जब आप किसी ऐसी चीज को देने के बारे में असहज होते हैं जो आपके लिए बुरी हो।)
अपने आप को और दूसरों को उड़ाने
अपराधबोध और शर्म महसूस करने के लिए उठाए गए लोग आमतौर पर अपने दिलों में गहरे होते हैं, कि सभी समस्याएं विशेष रूप से उनकी गलती हैं। उनका "समाधान" स्वयं को दोष देना और अपने स्वयं के कार्यों को बदलने की कोशिश करना है। अगर वह काम नहीं करता है तो वे नहीं जानते कि और क्या करना है।
लोगों ने यह सोचने के लिए उठाया कि वे कभी गलती नहीं करते हैं आमतौर पर यह सुनिश्चित होता है कि सभी समस्याएं किसी और की गलती हैं। उनका "समाधान" किसी और को दोष देना और उसे बदलने के लिए कहना है। जब यह काम नहीं करता है, वे नहीं जानते कि और क्या करना है!
समस्या समाधान के साथ संघर्ष जारी नहीं है!
दोष देना पिछली घटनाओं के बारे में है: यह सवाल का जवाब देने की कोशिश करता है: "यह किसने बनाया?"
समस्या-समाधान भविष्य की ओर देखता है: यह प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करता है: "हम इसके बारे में क्या करने जा रहे हैं?" यदि आप किसी चीज़ के बारे में इतने गुस्से में हैं कि आप किसी और को दोष देना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें!
यदि आप इसे सुरक्षित तरीके से करते हैं, तो यह एक आवश्यक पहला कदम हो सकता है (क्योंकि यह आपकी क्रोध ऊर्जा को टैप करता है)। लेकिन नहीं लगता कि यह समस्या को हल करेगा!
यदि आप इतने गुस्से में हैं, भयभीत हैं, या शर्मिंदा हैं कि आप अपने आप को दोष देना चाहते हैं, तो ऐसा मत करो! ऐसा करने का कोई स्वस्थ तरीका नहीं है। इसके बजाय किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपसे प्यार करता है, या एक अच्छे चिकित्सक से।
जब आप वास्तव में समस्या हल कर सकते हैं
ये लोग समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं:
- जो शारीरिक रूप से स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हैं (मानसिक रूप से अक्षम)।
- जो लोग दोष से इतना भयभीत हैं कि वे समस्या को हल करने के देने में भाग नहीं ले सकते। (इन लोगों को आमतौर पर "अनुशासन" की आड़ में बच्चों के साथ शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार किया जाता था।
- जिन लोगों को बताया गया है कि वे "बेवकूफ" हैं, इसलिए वे इसे मानते हैं। उन्हें समस्या-समाधान का डर है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे हमेशा हारेंगे। (वे ऐसी बातें कहते हैं: "मैं कभी भी अपने आप को अच्छी तरह से समझा नहीं सकता" या "कोई भी मुझे नहीं समझता" या, सबसे दुख की बात है, "मैं बस फ्रीज करता हूं।"
इन श्रेणियों में से प्रत्येक में लोगों को पेशेवर सहायता की आवश्यकता होती है। श्रेणी # 1 में उन लोगों के लिए शैक्षिक और सहायक सहायता की आवश्यकता हो सकती है जो उनके पास है। # 2 और # 3 वालों को भावनात्मक या शारीरिक दुराचार के प्रभावों को दूर करने के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता है।
जब आप केवल "आपको नहीं मिलेंगे"
[यह एक और विषय में अधिक अच्छी तरह से चर्चा की है: "जीवन के Craziest विश्वासों."]
आप किसी भी समस्या को हल कर सकते हैं जो कोई भी हल कर सकता है।
केवल अनचाही समस्याएं हैं जो हल करने के लिए शारीरिक रूप से असंभव हैं (जैसे कि पंखों के बिना उड़ना, या जब आप डरावने लोगों के साथ अपना समय व्यतीत करते हैं तो सुरक्षित होना)।
यदि आपको लगता है कि आप "एक हल करने योग्य समस्या को हल नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप से पूछें:" मैं इस समस्या को क्यों खत्म करना चाहता हूं? आपका जवाब आपके बारे में बहुत अच्छी तरह से बताएगा कि आप खुद को कितना जानते हैं
आगे: समस्या का समाधान # 2: समस्या को परिभाषित करना
