अवसादग्रस्तता तंत्र के रूप में आत्मघाती विचार का उपयोग करना

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और आत्महत्या के प्रयासों की स्पष्ट चर्चा है क्योंकि यह एक अवसादग्रस्तता तंत्र के रूप में आत्महत्या के विचार से संबंधित है।

डिप्रेशन एक व्यक्ति के मन और शरीर में बहुत सारे बदलाव लाता है, जैसे उदासीनता और निराशा की भावनाएं और सिरदर्द और शरीर में दर्द। ये परिवर्तन आमतौर पर भारी होते हैं और हम में से अधिकांश को कुछ पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है तंत्र मुकाबला केवल एक दिन के आधार पर कार्य करने में सक्षम होना। दुर्भाग्य से, सभी मैथुन तंत्र स्वस्थ नहीं होते हैं और व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं, यहां तक ​​कि अगर अनियंत्रित हो जाते हैं तो भी मृत्यु हो सकती है। आत्महत्या का विचार एक ऐसा नकारात्मक मुकाबला तंत्र है जो अवसादग्रस्तता से सबसे अच्छा बचा है।

अवसाद के लिए आत्मघाती विचार क्यों खतरनाक है

अवसाद की नकल के लिए आत्मघाती विचारधारा व्यसनी है

जैसा कि शब्द का तात्पर्य है, आत्मघाती विचार का अर्थ है अपना जीवन लेने के बारे में सोचना। आत्महत्या के दो प्रकार हैं: निष्क्रिय और सक्रिय। निष्क्रिय आत्मघाती विचार जब आप होते हैं काश तुम मर चुके होते, लेकिन आप ऐसा करने के लिए कोई कार्रवाई नहीं करते हैं। सक्रिय आत्मघाती आदर्श है जब आप चाहते हैं कि आप मर चुके थे, और आप एक योजना बनाते हैं

अवसाद की नकल के लिए आत्मघाती विचार कपटी है

कुछ ही समय बाद मुझे पता चला था नैदानिक ​​अवसाद पिछले साल, मेरा दिमाग स्वाभाविक रूप से निष्क्रिय आत्महत्या के लिए तैयार था। जब भी मेरा कोई ख़ास दिन होता या मैं ऐसी स्थिति में होता, तो मैं नहीं होता, मैं चाहता कि मैं मर चुका होता। अक्सर, मैं अपना अंतिम संस्कार भी करता। किसी भी तरह, मैं शांत महसूस करूँगा; और जल्द ही, निष्क्रिय आत्महत्या का विचार अवसाद के एपिसोड के लिए मेरे जाने का मुकाबला करने वाला तंत्र बन गया।

हालांकि, समय के साथ, मौजूदा नहीं सोचा था कि मुझे बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं था। और फिर जब मैंने पहली बार अवसाद के एक बहुत बुरे प्रकरण का अनुभव किया, तो मेरा दिमाग तुरंत मुझे सक्रिय आत्मघाती विचार के विदेशी क्षेत्र में ले गया। मैं निष्क्रिय इच्छा से गया था कि मैं सक्रिय रूप से मरने के तरीके की योजना नहीं बना रहा था। यह भारी था और मुझे पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर होने का एहसास हुआ। एक बिंदु पर, मैं लगभग इसके आगे झुक गया। अगर यह मेरी छोटी बहन को खुद को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए नहीं था, तो मैं अपने अनुभव को साझा करने के लिए आज यहां नहीं हो सकता। जब मुझे एहसास हुआ कि आत्महत्या की कोशिश करना एक नकल तंत्र के रूप में उपयोग करना एक भयानक विचार था। यह हमेशा आगे बढ़ता है, इसलिए यह पूरी तरह से बचा जाता है।

डिप्रेशन कॉपिंग तंत्र के रूप में आत्मघाती विचार से कैसे बचें

कुछ दिनों बाद, मेरे चिकित्सक और मैंने एक स्वस्थ का पता लगाया अवसाद के लिए मैथुन तंत्र. अब जब भी मैं खोया और निराश महसूस करता हूं, मैं इसके साथ सामना करता हूं गहरी सांसें लेना और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य की मेरी छोटी पुस्तक पढ़ें। अधिक बार नहीं, गहरी सांस लेने और मानसिक स्वास्थ्य की पुष्टि मेरे अवसाद और आत्महत्या को कम करने में मदद करता है। इस अवसर पर कि यह काम नहीं करता है, मैं अपने दोस्तों, परिवार या चिकित्सक में विश्वास करता हूं।

एक बार जब आप जानते हैं कि आप एक बुरी जगह पर हैं और अपना जीवन खुद लेने की सोच रहे हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कुछ लोग कितने सहायक हो सकते हैं। बस उन्हें और आपके जीवन को एक लड़ाई का मौका दें और आत्महत्या के विचार से दूर रहें। आप सभी जानते हैं, यदि आप आत्महत्या के विचार को बहुत पहले अनदेखा कर देते हैं, तो यह आपको हमेशा के लिए जाना बंद कर सकता है।

यदि आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल सूचना अनुभाग.

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.