तुलना के खतरे: आप खुद की तुलना किससे कर सकते हैं

तुलना का खतरा बहुत वास्तविक है। पिछले सप्ताहांत, मैंने अपने जन्मदिन के लिए एक दोस्त के साथ कुछ समय बिताया। उसके कई अन्य दोस्त वहाँ थे, सभी अच्छे लोग थे, और फिर भी मैंने खुद को दुखी पाया। क्यों? मैंने कमरे में चारों ओर देखा और खुश लोगों को देखा। वे मुस्कुरा रहे थे, अपने महत्वपूर्ण दूसरों के साथ मजाक कर रहे थे, उनके जीवन पर चर्चा कर रहे थे, और मुझे अलग लगा। मेरे पास एक महत्वपूर्ण अन्य क्यों नहीं था? मैं उतना पैसा क्यों नहीं कमाता या जीवन में कितना अच्छा लगता है? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं इसके साथ क्यों फंस गया हूं मानसिक रोग जब उन्हें लगता है कि उनके पास सब कुछ एक साथ है?

यह केवल प्राकृतिक है हमारे जीवन की तुलना करें हम अपने आसपास के लोगों को देखते हैं। खासकर आज के सोशल मीडिया के युग में, जब अद्भुत परिवारों के साथ विदेशी स्थानों में खुश लोगों की तस्वीरें आदर्श हैं, यह उन चीजों को देखने और सोचने की प्रवृत्ति है, "मुझे क्यों नहीं?" हम में से उन लोगों के लिए साथ में मानसिक बीमारी, यह और भी कठिन है। हम अपनी तुलना उन लोगों से करते हैं जिन्हें हम "सामान्य" के रूप में देखते हैं और हम उन तुलनाओं के जीतने वाले पक्ष में नहीं आते हैं।

क्यों तुलना में खतरा है

हमारे जीवन की तुलना हमारे आसपास के लोगों से करना खतरनाक है। शायद ही हम सोचते हैं कि हम काफी बेहतर कर रहे हैं, क्योंकि हमारी बीमारियाँ उस तरह की रोकथाम करती हैं सकारात्मक सोच नियमित रूप से। इस प्रकार, हम नकारात्मकता को आमंत्रित कर रहे हैं जहां यह नहीं है और जब यह मामला भी नहीं हो सकता है। मुझे पता था कि पार्टी में अन्य लोग भी संघर्ष कर रहे थे डिप्रेशन और जैसे मैं था, वैसे ही फिट होने के लिए स्माइल डाल रहा था।

एक आदर्श व्यक्ति या पूर्ण जीवन जैसी कोई चीज नहीं है, और तुलनात्मक खतरनाक है जब हम सोचते हैं कि यह सच है। हम हर समय सेलिब्रिटीज के मामले में यह देखते हैं एंथनी बॉर्डन कागज पर एक जीवन होने के बावजूद, जो दुनिया के अधिकांश लोगों को ईर्ष्या होगी, उन्होंने स्मारकीय अवसाद के कारण अपने जीवन को समाप्त करने का विकल्प चुना। तो मैं किससे अपनी तुलना कर रहा हूं? मैं अपने जीवन की तुलना उस आदर्श जीवन से कर रहा हूं जो मैंने अपने सिर में बनाया है जो मुझे विश्वास है कि किसी के पास हो सकता है, बजाय इसके कि वास्तव में वास्तविकता में कुछ भी हो। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी, जिन्हें मैं अच्छी तरह से जानता हूं और समझता हूं कि मैं समझता हूं, मैं उन पर पूर्णता का अनुमान लगा रहा हूं और खुद को बता रहा हूं कि मैं तुलना करके छोटा हूं। यह मेरे लिए या उनके लिए उचित नहीं है।

इस तरह की तुलना करने से अवसाद के सर्पिल उत्पन्न होंगे, क्योंकि मैं अब इस बात पर ध्यान केंद्रित करूंगा कि मुझे क्या कमी है, बल्कि मेरे जीवन में मेरे पास जितने आशीर्वाद हैं, और सभी क्योंकि मैंने अपने जीवन की तुलना यकीनन एक परी कथा से की है। यही कारण है कि तुलना खतरनाक है।

तुलना का एक सकारात्मक तरीका जो खतरनाक नहीं है

जब मैंने खुद को अपने जीवन की तुलना पिछले सप्ताहांत के बाकी पार्टी अटेंडरों की बनी-बनाई पूर्णता से की, तो मुझे कुछ गंभीर आत्म-चर्चा में संलग्न होना पड़ा। सबसे पहले, मैंने खुद को याद दिलाया कि मैं इन लोगों को प्रोजेक्ट कर रहा था और जरूरी नहीं कि उनकी वास्तविकताओं को देख रहा हो। हालाँकि, जब उसने मदद की, तो उसने मुझे अपने लिए खेद महसूस करने से नहीं रोका।

केवल वास्तविक और वैध तुलना मैं खुद कर सकता हूं। तो मैंने अंदर की तरफ देखा। यहां मैं शनिवार रात एक पार्टी में गया था। दो साल पहले, मैंने जाना पसंद नहीं किया, और निश्चित रूप से एक बार वहां सामाजिक नहीं रहा होगा। अपने पूर्व स्व की तुलना करने पर, मैं पहचान सकता हूं कि मैंने प्रगति की है। वह सकारात्मक है। मैंने इसे एक कदम आगे भी बढ़ाया। एक साल पहले, मुझे उस तुलना को करने और मेरे द्वारा की जा रही प्रगति को पहचानने की बुद्धि नहीं थी। फिर, यहाँ तुलना करना मेरी अच्छी तरह से सेवा करता है।

जीवन में, केवल एक चीज जो धीमी है, वृद्धिशील सुधार है। कभी-कभी यह निराशाजनक हो सकता है कि यह रातोंरात बड़ी छलांग में नहीं होता है, लेकिन एक दिन हम पीछे देखते हैं और इसे देख सकते हैं। उन छोटे सुधारों को पहचानना महत्वपूर्ण है, और खुद की तुलना उन खुद के पुराने संस्करणों से कर रहे हैं स्वस्थ हो सकता है, भले ही परिवर्तन माइनसक्यूल दिखाई दे। क्या आप एक बार आपसे मदद मांगने के बारे में बेहतर थे? वह एक जीत है। क्या आप आत्म-देखभाल करने में, या एक नियत कार्यक्रम रखने में अधिक सुसंगत हैं? वह एक जीत है। क्या आपने आसपास देखा है और अन्य समय की तुलना में किसी मित्र या परिवार के सदस्य के लिए अधिक आभारी हैं? एक बार फिर, आप पहले की तुलना में शीर्ष पर आते हैं।

बचने के लिए टूटना एक कठिन आदत है अपने जीवन की तुलना दूसरों से करना लेकिन मैं बेहतर हो रहा हूं। मुझे बस खुद को याद दिलाना है कि यह जोनाथन, जोनाथन 2.0, या अधिक सटीक रूप से जोनाथन 4.3 उस आदमी से बेहतर है जो पहले आया था। किसी और से तुलना खतरनाक है। वह पूर्व संस्करणों की तुलना में अधिक आत्म-जागरूक और अधिक खुला है। तो क्या आप अब खुद के किसी भी संस्करण में हैं। आप यहां सीखने, जुड़ने, और सामना करने के लिए हेल्दीप्लस के लिए आए थे। मैं गारंटी देता हूं कि यह सिर्फ एक छोटी सी चीज सकारात्मक तुलना के योग्य है।

जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी है, जिसने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छे भोजन, अद्भुत अनुभवों और मानसिक बीमारियों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। पर जोनाथन का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.