क्या एक टी शर्ट समूह चिकित्सा के बारे में मुझे सिखाया

मेरे भाई ने हाल ही में एक टी-शर्ट की तस्वीर पोस्ट की जिसमें लिखा था, "यह एक ओबर्ग बात है। आप समझ नहीं पाएंगे। "इसने मुझे मजाकिया बना दिया क्योंकि हमारा अंतिम नाम बिल्कुल आम नहीं है। यह बेहतर हो गया जब मैंने टिप्पणियों को पढ़ना शुरू कर दिया - इन सभी अन्य लोगों को अंतिम नाम ओबर्ग के साथ मिला जिन्होंने सोचा था कि वे केवल वही थे काफी दिलचस्प है, लेकिन मेरी पसंदीदा टिप्पणी थी, "क्या किसी और ने अपना जीवन बिताया है 'नहीं, यह आयरिश नहीं है, कोई एपोस्ट्रोफी नहीं है?" मैंने पसंद किया पूरा धागा।

इसने मुझे एक महत्वपूर्ण सबक सिखाया समूह चिकित्सा- आमतौर पर, यह केवल व्यक्तिगत चिकित्सा के रूप में प्रभावी हो सकता है।

समूह थेरेपी सिखाता है कि हम अकेले नहीं हैं

समूह चिकित्सा हमें सिखाती है कि हम अकेले नहीं हैं। के लक्षणों में से एक के बाद से यह महत्वपूर्ण है सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD) अकेले होने का डर है, साथ ही अकेले महसूस करने का भी। बीपीडी के साथ एक अन्य व्यक्ति हमें याद दिला सकता है कि हम केवल वही नहीं हैं जो महसूस करते हैं जैसा हम महसूस करते हैं।

जब मुझे पहली बार पता चला था, तो मैं एकमात्र व्यक्ति था जिसे मैं मानसिक बीमारी के साथ जानता था। जब मैं मदद और सहायता के लिए अपने चर्च में पहुंचा, तो वे चले गए क्योंकि उन्हें सिखाया गया था कि मेरी मानसिक बीमारी सबसे कम नैतिक चरित्र और सबसे खराब राक्षसी थी। प्रवेश समूह चिकित्सा ने मुझे मानसिक बीमारी वाले अन्य लोगों से परिचित कराया, और हम एक-दूसरे की मदद करने में सक्षम थे जितना कि मनोवैज्ञानिकों ने हमारी मदद की। हम एक दूसरे से प्यार और समर्थन कर सकते थे।

साथी सीमावर्ती यात्री हैं जो आपके साथ सड़क साझा करते हैं। तुम अकेले नही हो।

समूह चिकित्सा मदद करता है मानसिक बीमारी कलंक

जब मुझे पहली बार निदान किया गया था, तो मुझे बहुत विश्वास था मानसिक बीमारी के बारे में कलंक. मुझे पता था कि मैं जिस तरह से अच्छा या स्वस्थ महसूस नहीं कर रहा था। मेरे गैर-मानसिक रूप से बीमार दोस्तों ने प्रार्थना से लेकर भूत-प्रेत तक की आध्यात्मिक गतिविधियों की सिफारिश की; वे इनकार में थे कि मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन भावनाओं में प्रकट हो सकता है। मानसिक बीमारी वाले अन्य लोगों से मिलने से मुझे विशेष रूप से सामान्य और सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार में मानसिक बीमारी के कलंक को दूर करने में मदद मिली।

समूह चिकित्सा ने मुझे एक और विश्वदृष्टि दी। मैंने अन्य मानसिक स्वास्थ्य उपभोक्ताओं से सीखा कि ज्यादातर चीजें संभव हैं। आपकी डिग्री अर्जित करना संभव है - मैंने इसे किया। नौकरी पकड़ना संभव है - मैं कर रहा हूं। बेहतर होना संभव है - मैं जीवित सबूत हूं। एक लेबल सिर्फ एक लेबल है। पैकेज की सामग्री क्या मायने रखती है।

एक बार जब मैंने उस कलंक पर काबू पा लिया, जिसे मैंने आंतरिक कर दिया, तो मैं अपनी बीमारी से उबरने लगा। मैं एक ऐसे मुकाम पर पहुँच गया जहाँ मैं हर दिन आत्महत्या नहीं कर रहा था। मैंने अपना सामना किया शराब तथा स्वचोट और उन्हें प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता वाले नकारात्मक मैथुन कौशल के रूप में पहचाना गया।

फ्लिप पक्ष भी सच है। जब मैंने कलंक में खरीदा और अपने लक्षणों को छिपाया, तो मैं खराब हो गया - एक तंत्रिका टूटने के बिंदु तक। लेकिन कलंक का सामना करने और उस पर काबू पाने से, मैं बेहतर हो गया।

समूह थेरेपी हमें एक दूसरे से जानने की अनुमति देता है

मुझे विश्वास है कि आपके जीवन में आने वाला हर व्यक्ति आपको कुछ सिखाएगा। यह समूह चिकित्सा के लिए दोगुना हो जाता है।

जब मैंने समूह चिकित्सा शुरू की, तो मैंने सब कुछ सामान में बदल दिया। जब मैंने लोगों को अकथ्य के बारे में बात करके ठीक होते देखा, तो इसने मुझे आवाज देने की हिम्मत दी, जिसे मैंने चुप करा दिया था। समूह चिकित्सा में अन्य लोगों ने मुझे सिखाया कि दुःख शब्द कैसे दिए जाएं और मेरे दर्द का सामना कैसे किया जाए।

एक व्यक्ति ने मुझे सिखाया कि रोना ठीक है। एक अन्य ने मुझे सिखाया कि रोना अक्सर एक सफलता का संकेत देता है। एक तीसरे ने मुझे सिखाया कि हमें हमेशा ईमानदार रहना चाहिए कि हम कैसा महसूस करते हैं, भले ही हमें डर हो कि हम समूह को नीचे ला रहे हैं। ये सभी ऐसे सबक हैं जो मैंने अपने दम पर नहीं सीखे होंगे।

संक्षेप में, समूह चिकित्सा कई मायनों में सहायक हो सकती है। यदि आपको कोई मानसिक बीमारी है, तो आपको एक सहायता समूह में शामिल होना चाहिए और देखना चाहिए कि आप क्या सीख सकते हैं।

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