आपको रिश्तों में सीमाओं की आवश्यकता क्यों है?

आपको रिश्तों में सीमाओं को निर्धारित करने की आवश्यकता है - सभी रिश्ते - और जब मानसिक बीमारी मिश्रण में जोड़ा जाता है, व्यक्तिगत सीमाएँ और भी आवश्यक हो गया है। रिश्तों में जो सीमाएँ होती हैं, उनमें मानसिक बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति बीमारी से निपटने वाले व्यक्ति और उसके साथ काम करने वाले व्यक्ति दोनों होते हैं। लेकिन उन लोगों को क्या दिखता है और हम उन रिश्तों में सीमाओं को कैसे लागू कर सकते हैं जो इतने जटिल हैं?

आप रिश्तों में सीमाओं की आवश्यकता क्यों है

मानसिक बीमारी से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए रिश्तों में सीमाएं महत्वपूर्ण हैं क्योंकि अन्य लोगों के साथ व्यवहार करना, हम जितना संभाल सकते हैं, उससे अधिक होना चाहिए। आखिरकार, कुछ दिनों के लिए यह एक चुनौती हो सकती है बेड से उतरें, चलो हमारे रिश्तों के पारस्परिक पहलुओं के सभी नेविगेट करने के लिए है। कई बार उन की तरह, हमारे लिए यह आम है अलग, जिससे हमारे प्रियजनों को चिंता होती है। यदि स्वस्थ सीमाएं समय से पहले निर्धारित की जाती हैं, तो इन जैसी स्थितियों के लिए जगह में प्रोटोकॉल होंगे।

बस उतना ही, हमारे प्रियजनों को भी हमारे साथ सीमाएँ रखने की आवश्यकता है। संहिता मानसिक बीमारी का एक आम दुष्प्रभाव हो सकता है और हमारे जीवन में कभी-कभी एक ब्रेक की आवश्यकता होती है (

रिश्तों में क्या सीमाएँ लगती हैं?

संबंधों के प्रकार के आधार पर सीमाएं बहुत भिन्न हो सकती हैं। एक रूममेट से शारीरिक दूरी या साथी से भावनात्मक दूरी हासिल करना कठिन है। पारिवारिक जिम्मेदारियों के लिए कभी-कभी पहले आना पड़ता है, जबकि दोस्ती अधिक आसानी से एक अभाव का सामना कर सकती है।

हालाँकि, इन सभी में एक बात समान है: खुली बातचीत. सीमाएँ जो बिना किसी संचार के एकतरफा रूप से सेट की गई हैं, भ्रामक हैं और इससे भी बदतर स्थिति हो सकती है कि हम भागने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मेरी बहन के साथ जो सीमाएँ हैं, उनमें से एक यह है कि मैं उसे बता सकता हूँ कि अगर मैं अवसाद में हूँ तो मुझे बात करने का मन नहीं है। हालाँकि, मैं उसकी कॉल को अनदेखा नहीं कर सकता। मेरे पिता जानते हैं कि अगर मैं एक महान भावनात्मक स्थान में नहीं हूं, तो मेरे साथ राजनीति पर चर्चा करना उनके लिए शुरू हो रहा है। अगर उसने और मैंने उस सीमा के बारे में संवाद नहीं किया होता, तो उसे नहीं पता होता कि मैं कैसा महसूस करता हूं और बस बिना किसी कारण के मुझ से ब्लो-अप (या शट-डाउन) से पीड़ित हूं।

मेरे पास लोगों के साथ होने वाली सबसे आम सीमाएं भौतिक स्थान, खुद के लिए समय और ऑफ-लिमिट विषय हैं। भौतिक स्थान बहुत आत्म-व्याख्यात्मक है; कभी-कभी मैं बस अकेले रहने की जरूरत है किसी के पास शारीरिक रूप से मौजूद नहीं है। मैं अभी भी उन समय के दौरान अन्य तरीकों के माध्यम से संवाद करने के लिए तैयार हो सकता हूं, लेकिन कोई भी वास्तव में आसपास नहीं होना चाहता। खुद के लिए समय अलग है। मैं इसे भावनात्मक समय के रूप में देखता हूं, समय बिना महसूस किए संवाद करने के लिए मजबूर करता हूं। इन मौकों के दौरान, कोई और भी मौजूद रहा है, लेकिन हम शायद खामोश बैठे रहें। ऑफ-लिमिट विषय वे चीजें हैं जो मुझे कई बार ट्रिगरिंग लगती हैं और जब मैं भावनात्मक रूप से समझौता करता हूं तो लोगों के साथ स्वस्थ तरीके से चर्चा नहीं कर सकता। (हम अन्य समय पर उनके बारे में खुलकर बात करने में सक्षम हो सकते हैं।)

संबंधों में सीमाओं को लागू करना महत्वपूर्ण है

सीमाओं को लागू करना होगा, या वे अर्थहीन हो जाएंगे। वे क्यों आवश्यक हैं, इसके बारे में संचार के साथ, मैंने पाया है कि मेरे जीवन में वे अक्सर उनके लिए मेरी आवश्यकता को समझते हैं, और पुश-बैक नहीं देते हैं। हालांकि, ऐसे उदाहरण भी आए हैं, जहां मेरे किसी प्रियजन को परेशान करने के जोखिम पर भी सीमा को लागू करना आवश्यक हो गया है। मुझे इस तथ्य के बाद उन कार्यों को सही ठहराना पड़ा है।

मैंने हाल ही में अपने एक सबसे अच्छे दोस्त के साथ सिंगापुर की यात्रा की। उन्होंने और मैंने बड़े पैमाने पर एक साथ यात्रा की है, लेकिन केवल इसलिए कि मैंने उनके साथ अपने संबंधों में सीमाओं को लागू किया है।

रिश्तों में मर्यादाएं मज़ेदार नहीं होतीं। कई बार काश वे मेरे जीवन के लिए आवश्यक नहीं होते। लेकिन उनकी जरूरत है। केवल उन्हें स्थापित करना, उनके बारे में संवाद करना और उन्हें लागू करना मैं अपने जीवन में उन रिश्तों को जारी रख सकता हूं जिनका मैं इतना महत्व रखता हूं।

जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी है, जिसने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छे भोजन, अद्भुत अनुभवों और मानसिक बीमारियों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। पर जोनाथन का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.