मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को कैसे और कब लाया जाए
मानसिक बीमारी के साथ आपका संघर्ष बहुत कठिन विषय हो सकता है। वर्षों के अभ्यास के बाद भी, मैं ठीक उसी समय से संघर्ष कर रहा हूं, जब तक मेरी मानसिक बीमारी के बारे में लोगों से बात करें. यहाँ कुछ सबक मैंने सीखा है, और कुछ रणनीति जो मेरे लिए काम करते हैं जब मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को लाने पर विचार करते हैं।
जब मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को लाने के लिए नहीं
कभी-कभी, जो सबक हम सीखते हैं, वे चीजों को सही तरीके से करने के लिए नहीं, बल्कि भयानक गलतियाँ करने पर आधारित होते हैं। यहां कुछ सबक दिए गए हैं जिनके बारे में मैंने सीखा है कि कब तक नहीं लाना है मानसिक बीमारी की बातचीत.
- जब मैं उन्मत्त या उदास होता हूं तो मुझे कभी बातचीत नहीं करनी चाहिए। इन राज्यों में, यह कभी भी ठीक नहीं होता है। या तो मैं अंत में और पर जुआ खत्म करता हूं, इस बारे में बात करता हूं कि कैसे सब कुछ महान है और किसी को अपनी खुद की झूठी भावना दे रहा है स्थिरता, या मैं निराशाजनक महसूस करता हूं और बातचीत शुरू करता हूं, "मुझे यकीन है कि आप मुझसे फिर कभी नहीं बोलेंगे," या कुछ और समान। मैंने यह निश्चित करना सीख लिया है कि इस बातचीत के दौरान मैं काफी स्थिर जगह पर हूं।
- मैंने एक रिश्ते में बहुत देर से मानसिक रोग संघर्ष नहीं करना सीखा है। किसी को भी झूठ या गुमराह महसूस करना पसंद नहीं है। बातचीत के लिए बहुत लंबा इंतजार एक संभावित साथी या दोस्त को महसूस कर सकता है। ट्रस्ट को एक बिंदु दिया जाना चाहिए, और महीनों या लंबे समय तक इंतजार करने से नाराजगी हो सकती है (जब मैं अपने प्रेमी / प्रेमिका को कहूं तो मुझे द्विध्रुवी विकार है?).
- मैंने पाठ संदेश पर इस वार्तालाप को करने की गलती की है। पाठ पर किसी को गलत तरीके से समझना बहुत आसान है, विशेष रूप से टोन के अर्थ में। फोन उठाओ, या उससे भी बेहतर, मानसिक बीमारी में व्यक्ति के साथ अपने संघर्ष को लाओ।
मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष को कैसे लाया जाए
अक्सर, स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जो स्वाभाविक रूप से सामने आता है। यह खाद्य एलर्जी, दवाओं, बीमारी, या कुछ और के रूप में हो सकता है। यदि हां, तो यह एक आसान पुल बनाता है। यह समझने के लिए याद रखें कि जब आप किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति के बारे में बात करते हैं, यदि आप बदले में उसी की उम्मीद करते हैं।
यदि यह स्वाभाविक रूप से सामने नहीं आता है, तो मैं अपनी मानसिक बीमारी के संघर्ष को बातचीत में सम्मिलित करने का एक तरीका ढूंढूंगा। हो सकता है, जब मैं अपने दिन के बारे में बात करूँ, तो यह उल्लेख करूँ कि मैं हेल्दीप्लस पर एक दिलचस्प ब्लॉग पोस्ट पढ़ता हूँ, और बातचीत को जम्पस्टार्ट करने के तरीके के रूप में उपयोग करता हूँ।
मानसिक बीमारी के साथ अपने संघर्ष के बारे में क्या कहना है
दुर्भाग्य से, कोई भी एक आकार-फिट-आपकी मानसिक बीमारी के संघर्ष को लाने की सभी विधि नहीं है जो हर संभावित संबंध के लिए अच्छी तरह से काम करेगी। मैं बाहर आने और इसे तथ्यात्मक रूप से कहने की कोशिश करता हूं। "मेरे पास है द्विध्रुवी 2 विकार."
मैं कभी नहीं कहता कि मैं बजे द्विध्रुवी; मेरे मानसिक बीमारी मुझे परिभाषित नहीं करती है. बल्कि, मैं है द्विध्रुवी, या मैं द्विध्रुवी के साथ संघर्ष करता हूं। ज्यादातर समय, यह द्विध्रुवी II क्या है और मैं इसे कैसे प्रबंधित करता हूं, इस बारे में बातचीत का नेतृत्व करेगा। यह एक अच्छी बात है। यह मुझे किसी के द्वारा की जाने वाली प्रगति के संदर्भ में वार्तालाप को फ्रेम करने की अनुमति देता है, बजाय इसके कि कोई केवल भयानक पर निर्भर हो द्विध्रुवीय के स्टीरियोटाइप कि वहाँ बाहर हैं।
मैं ईमानदार और खुला होना निश्चित करता हूं। मैं दवाओं के बारे में खुलकर बोलूंगा और मेरे द्वारा पूछे गए किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा। आमतौर पर, मुझसे पूछा जाता है कि क्या मैं वर्तमान में स्थिर हूं। "अधिकांश भाग के लिए," मैं कहूंगा, "लेकिन प्रत्येक दिन एक नई चुनौती ला सकता है। मैंने उन चुनौतियों को पहले से बेहतर तरीके से संभालना सीख लिया है, लेकिन अब भी कई बार मैं ऐसा नहीं करूंगा जैसा मैं चाहूंगा। "
मुझसे अक्सर पूछा जाता है आत्महत्या, और मैं दो साल पहले अपने प्रयास के बारे में खुला रहूंगा, और उस रास्ते पर जाने के लिए एक प्रमुख अवसाद के दौरान मेरी इच्छा के बारे में। "हालांकि," मैं समाप्त करूंगा, "यह एक सामान्य स्थिति नहीं है, और मैं हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए काम कर रहा हूं कि मैं उस स्थान पर फिर से समाप्त न हो।"
दिन के अंत में, मैंने जो सबसे बड़ा सबक सीखा है, वह मेरी स्थिति पर शर्मिंदा नहीं होना है। हर किसी के पास कुछ है, और मेरी बीमारी वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से अलग नहीं है जिसे मधुमेह या ल्यूपस है। इन सभी को देखभाल की आवश्यकता होती है और अच्छे दिन और बुरे होंगे, लेकिन विभिन्न प्रकार के उपचारों के साथ प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। यह वह अहसास है जिसने मुझे एक नए रिश्ते में रहने के लिए उतने ही खुले रहने की अनुमति दी है।
हालांकि यह अभी भी एक बहुत ही कठिन वार्तालाप हो सकता है, चर्चा के लिए तैयार रहना और सही समय पर होने के कारण मेरे लिए बेहतर परिणाम सामने आए हैं। कुछ लोग अभी भी भाग जाएंगे, लेकिन यह उनका नुकसान है।
जोनाथन बर्ग एक पूर्व गैर-लाभकारी कार्यकारी है, जिसने यह सब चक करने और एक यात्रा ब्लॉगर बनने का फैसला किया। वह अच्छे भोजन, अद्भुत अनुभवों और मानसिक बीमारियों से जूझने वालों की मदद करता है जैसा वह करता है। पर जोनाथन का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, गूगल + तथा उसका ब्लॉग.
