एक प्रारंभिक लत वसूली कार्यक्रम शुरू करने के लिए 6 युक्तियाँ
मेरे लिए, मेरा शुरुआती नशा वसूली कार्यक्रम कई सवालों और कुछ उत्तरों से बना था। मेरा प्रमुख प्रश्न था, "मैं अब क्या करूँ?" उस समय, मैं स्पष्ट नहीं था लत वसूली में क्या करना है. लेकिन अगर मुझे समय पर जादुई रूप से वापस जाने का अवसर मिला, तो मैं अपने शुरुआती लत वसूली कार्यक्रम के माध्यम से काम करूंगा क्योंकि मैं इसे आपके लिए यहां रख रहा हूं। ये शुरुआती लत वसूली कार्यक्रम अनिवार्य हैं।
प्रारंभिक लत वसूली कार्यक्रम अनिवार्य है
- मानना - यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन मेरे लिए मुझे विश्वास करना था कि मैं अपने शुरुआती लत वसूली कार्यक्रम में साफ रह सकता हूं। श्रद्धा विश्वास से सीधे जुड़ी होती है। एक उच्च शक्ति में विश्वास। लत से उबरने में विश्वास। स्वयं में विश्वास।
कमिट - एक प्रारंभिक लत वसूली कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। यह एक 24/7, 365 दिन का सप्ताह का काम है। लत छुट्टी नहीं लेता है और हमारी वसूली भी नहीं होनी चाहिए। जो शब्द दिमाग में आता है, वह है "सतर्क"। शेष सतर्कता से, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारी वसूली जल्दी वसूली और उससे आगे बनी रहे।
- तक पहुँच - हमारे पास होने पर शुरुआती लत वसूली कार्यक्रम अधिक सफल होते हैं व्यसन सहायता दूसरों से, जिनके मन में हमारी सबसे अच्छी रुचि है। जब मैं ठीक हो गया तो मुझे स्वस्थ संबंधों के विकास का मूल्य सीखना पड़ा। यह भी आवश्यक है कि मुझे अपने जीवन में कुछ लोगों को जाने देना था - जो अभी भी ड्रग्स का उपयोग कर रहे थे। मैंने पाया कि एक स्वस्थ सहायता प्रणाली बनाकर और स्वीकार करके प्रायोजन का महत्व, मेरे जीवन में नाटकीय रूप से सुधार हुआ।
- ख्याल रखना - व्यसन मुक्ति में स्व-देखभाल एक आवश्यक है। उचित पोषण, व्यायाम, नींद, और विश्राम का समय ये सभी मेरी वर्तमान स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा हैं। मैं अपनी भावनाओं और "डी-स्ट्रेस" के बारे में बात करने का अवसर प्रदान करने के लिए दूसरों के साथ जुड़ना सुनिश्चित करता हूं।
- धीरज - मेरे शुरुआती लत वसूली कार्यक्रम में, मैं सब कुछ करना चाहता था, तुरंत। मुझे कठिन तरीके से सीखना था कि कुछ चीजें, जैसे वसूली, समय लेती हैं। भले ही मुझे सफेद पिकेट की बाड़ के साथ नौकरी, परिवार और घर चाहिए था, मुझे यह सीखना था कि ये चीजें अभी नहीं हुई हैं।
- वसूली एक अंदर का काम है - यह जरूरी है कि मैं उन मुद्दों पर काम करूं, जो मेरी लत बनाने में मदद करते हैं। मेरा मानना है कि दवा लेने से पहले मैं एक नशेड़ी था। इनमें से कुछ चीजों से निपटने में समय लगता है लेकिन हमारी कमियां और चरित्र दोष हमें अपनी लत पर वापस ले जाएंगे जब तक कि उन्हें संबोधित नहीं किया जाता है।
नशे की लत से उबरना रॉकेट साइंस नहीं है। लेकिन कई नशेड़ी इसे जटिल करते हैं। दिमाग में आने वाली पुरानी कहावत है: KEEP IT SIMPLE। बुनियादी, मौलिक कदमों का पालन करके, आपका प्रारंभिक लत वसूली कार्यक्रम सफल हो सकता है।
