एडीएचडी के लिए व्यायाम आरएक्स

जॉन जे को सुनने के लिए ट्यून इन करें। रेटी, एमडी, बताते हैं कि एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए आंदोलन का उपयोग कैसे करें। शक्तिशाली साक्ष्य से पता चलता है कि व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि ध्यान, कार्यशील स्मृति, व्यवहार, मनोदशा और कार्यकारी कार्यों में सुधार करता है।

जॉन जे के साथ "एडीएचडी के लिए व्यायाम आरएक्स" सुनें। रेटी, एम.डी.

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शक्तिशाली साक्ष्य से पता चलता है कि व्यायाम बच्चों और वयस्कों को एडीएचडी के अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करता है। आंदोलन मस्तिष्क के ध्यान नेटवर्क को चालू करता है और एडीएचडी के अन्य लक्षणों को आसान बनाता है, जैसे अति सक्रियता। संक्षेप में, शारीरिक गतिविधि ध्यान से जुड़े दो रसायनों, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाकर एडीएचडी मस्तिष्क को लाभ पहुंचाती है।

आंदोलन और जोरदार खेल का एक स्थिर आहार भी व्यवहार और प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर स्कूल प्रदर्शन और बेहतर आत्म-सम्मान होता है। क्या अधिक है, अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम व्यसनी व्यवहार को कम कर सकता है - अत्यधिक स्क्रीन समय से लेकर वेपिंग और मारिजुआना के उपयोग तक। कुल मिलाकर, शारीरिक गतिविधि एक ऐसा उपचार है जिसका उपयोग माता-पिता और वयस्क एडीएचडी के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

श्रोता प्रशंसापत्र:

• "उत्कृष्ट वेबिनार! मैं कुछ विचारों का उपयोग करने की योजना बना रहा हूं - और आपके कुछ वेबिनार ASAP को देखने के लिए! आपको धन्यवाद!"
• "मुझे हमेशा आपके वेबिनार से बहुमूल्य जानकारी मिलती है जिसका कक्षा में प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है। मेरे एएसडी/एडीएचडी छात्रों के साथ व्यवहार करते समय यह वास्तव में मदद करता है।"
• "अच्छा काम! मुझे बहुत खुशी है कि मैं इस वेबिनार और जानकारी से जुड़ने में सक्षम हुआ। परिस्थितियों को समझाने और स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान करने में डॉ रेटी हमेशा बहुत अच्छे होते हैं।"

संबंधित अनुशंसित संसाधन:

• अपनी मांसपेशियों का निर्माण करें, अपने मस्तिष्क का निर्माण करें
• एडीएचडी व्यायाम समाधान
• दैनिक व्यायाम विचार जो फोकस बनाते हैं
• व्यायाम और नींद: बेहतर मस्तिष्क उपचार आपके बच्चे को चाहिए
• प्राकृतिक एडीएचडी उपचार के लिए नि: शुल्क गाइड विकल्प

जॉन रेटी, एम.डी., एडीडीट्यूड के सदस्य हैं एडीएचडी चिकित्सा समीक्षा पैनल.

यह एडीएचडी विशेषज्ञ वेबिनार पहली बार 28 फरवरी, 2019 को लाइव प्रसारित किया गया था।

ऑडियो गुणवत्ता पर ध्यान दें: यह पॉडकास्ट एक वेबिनार श्रृंखला की रिकॉर्डिंग है। ऑडियो को लाइव बातचीत (कभी-कभी टेलीफोन पर) से कैप्चर किया गया है, स्टूडियो में रिकॉर्ड नहीं किया गया है। लाइव वेबिनार में भाग लेने के लिए यहां पंजीकरण करें: addtitude.com/webinars/

वेबिनार प्रायोजक

इस सप्ताह के प्रायोजक एडीट्यूड वेबिनार है….
ध्यान नहीं देना: अपने स्क्रीन समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें। एक गेम खेलें जो एडीएचडी वाले व्यक्ति को संगठन और समय प्रबंधन कौशल में सुधार करने में मदद कर सकता है। प्ले अटेंशन एकमात्र मस्तिष्क प्रशिक्षण प्रणाली है जो उन्नत न्यूरोफीडबैक और संज्ञानात्मक दोनों को जोड़ती है बच्चों और वयस्कों में ध्यान, व्यवहार और सीखने के कौशल को प्रभावी ढंग से सुधारने के लिए प्रशिक्षण एडीएचडी। घरेलू और व्यावसायिक उपयोग के लिए उपलब्ध है। https://www.playattention.com.

एडीट्यूड हमारे वेबिनार का समर्थन करने के लिए हमारे प्रायोजकों को धन्यवाद। प्रायोजन का स्पीकर चयन या वेबिनार सामग्री पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

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