अमेरिकी चुनाव के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कलंकित न करें

पिछले सप्ताह अमेरिकी चुनाव की रात को सोशल मीडिया को देखना मुझे खूंखार होने का एहसास दिलाता है और यह महत्वपूर्ण है कि अमेरिकी चुनाव में उस प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया को कलंकित न किया जाए। स्क्रीन के माध्यम से लोगों के शब्दों का भारीपन और पोस्ट के बाद उनके द्वारा व्यक्त की गई आशंकाएं स्पष्ट थीं। मैंने नकारात्मक के लिए खोज नहीं की थी; मैंने बस ट्रेंडिंग हैशटैग # USElection2016 और #ElectionNight पर क्लिक किया। डोनाल्ड ट्रम्प की जीत के बाद अगली सुबह की स्थिति बहुत अधिक थी। लेकिन अमेरिकी चुनाव भावनाओं को कलंकित नहीं किया जाना चाहिए।

यह करने के लिए बहुत कुछ करने के लिए प्रतीत नहीं हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य या कलंक पहली नजर में। हालाँकि, मैंने चुनाव परिणामों के बाद और उसके बाद के दिनों में मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में चिंताजनक पदों की एक लहर देखी। और मुझे कलंक भी नजर आने लगा।

अमेरिकी चुनाव भावनात्मक कारणों को कलंकित करने के लिए कुछ कारण है

चुनाव के परिणाम प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के ढेर पर ले आए। दुनिया भर के लोगों ने अपने डर और परेशानियों को साझा किया - कैसे चुनाव ने उन्हें नकारात्मक रूप से प्रभावित किया। यह उन समाचारों के लिए एक ईमानदार, मान्य प्रतिक्रिया है जो उन्होंने सुना। हालांकि, पोस्ट मेरे दिमाग में थे

एक मैंने देखा, अन्य बातों के अलावा,

महिलाओं को सशक्त बनाने के बारे में बहुत कुछ कहने की दौड़ में, अब महिलाओं को लड़ते हुए देखना और लोकतंत्र में रोना रोना काउंटरंटिव लगता है।

मॉडल की ताकत और मॉडल विनम्रता। मॉडल उचित निराशा और फिर मॉडल कार्रवाई।

मेरे लिए, यह कार्रवाई के लिए एक कॉल नहीं है, बल्कि यह कहना कि कोई व्यक्ति परेशान होना सशक्तिकरण के विपरीत है - परेशान होना कमजोर होना है। मैं मानता हूँ, यह पहली बार है जब मैंने इसे महिलाओं के निर्देशन में देखा है (आमतौर पर पुरुषों को इस तरह की बात का खामियाजा भुगतना पड़ता है), लेकिन यह अभी भी वही संदेश है।

और "उचित निराशा" का क्या मतलब है?

लोगों को परेशान होने दिया जाता है परिणामों के बारे में। आइए हम अपने उन क्षणों से निपटें जो हम अनुभव कर रहे हैं। मैं मानता हूं, हमें इसके बारे में बहुत कम नहीं होना चाहिए क्योंकि यह वही है, लेकिन किसी चीज के बारे में परेशान होने के कारण यह बहुत ज्यादा नहीं है।

कई महिलाएं चुनाव में कही गई बातों के कारण चिंतित महसूस कर रही हैं; और 1-इन -5 लोगों को मानसिक बीमारी से निपटने पर विचार करते हुए, उन लोगों का एक प्रतिशत भी सामान्य चिंता से नहीं, बल्कि चिंता विकार के स्तर से संबंधित होगा। उन्हें यह बताने के लिए कि वे बुरी तरह से प्रतिक्रिया कर रहे हैं, उन्हें कलंकित करना है।

जो मुझे एक और पोस्ट पर ले जाता है, या एक टिप्पणी जो मुझे मिली।

मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में अमेरिकी चुनाव की भावनात्मक प्रतिक्रिया कलंक

मैंने एक मानसिक स्वास्थ्य संगठन मैं स्वयंसेवक के माध्यम से समर्थन का संदेश पोस्ट किया था, लोगों को यह बताने के लिए आमंत्रित किया कि क्या उन्हें किसी से बात करने की जरूरत है। यह संगठन शरीर-केंद्रित दोहरावदार व्यवहार समुदाय (बीएफआरबी) जैसे विकार हैं त्वचा का रंग तथा बाल खींचना). मैंने कई पोस्ट देखीं थीं, जिनमें से किसी को त्वचा की रंगाई या बालों को खींचना कैसे बढ़ा था, यह बताने के लिए भी कई पोस्ट किए गए थे चुनाव की चिंता के साथ, और मैं समुदाय को बताना चाहता था कि क्या उन्हें किसी की जरूरत है, हम वहां थे उन्हें।

मुझे इस पोस्ट का एक दो जवाब मिला, प्रभावी रूप से, चुनाव के लिए एक बहाना नहीं होना चाहिए यदि हम खुद को अनुमति देते हैं, तो हमें लेने या खींचने का आग्रह अधिक होता है और हम केवल किसी चीज से नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं हो।

जबकि यह कहने में कुछ सच्चाई है कि हम केवल उसी तरह से प्रभावित होते हैं जब हम अपने आप को होने देते हैं, मानसिक स्वास्थ्य इतनी आसानी से नियंत्रित नहीं होता है। बीएफआरबी हममें से कई लोगों के लिए चिंता का विषय है, इसलिए ऐसी स्थिति में जब हम हाइपर-चिंताग्रस्त हो जाते हैं, तो यह थोड़ा नियंत्रण से बाहर हो जाता है। किसी को सुझाव देना कि उसने खुद को इतना कठोर रूप से प्रभावित होने दिया है, वह दोषी है और कलंक है।

अमेरिकी चुनाव के परिणाम के रूप में नकारात्मक भावनाओं के साथ संघर्ष करने वालों की मदद कैसे करें

लोगों को यह बताने के बजाय कि वे इस खबर से गलत तरीके से निपट रहे हैं और अमेरिकी चुनाव के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कलंकित कर रहे हैं, यदि हमें सहायता की आवश्यकता हो तो हम एक-दूसरे को यह बताने दे रहे हैं कि हम यहां हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस राजनीतिक स्पेक्ट्रम पर पड़ते हैं, हम सभी अभी भी इंसान हैं और हमें पहले एक-दूसरे को उसी के रूप में स्वीकार करने की जरूरत है। आप समझ नहीं सकते हैं कि कोई व्यक्ति चुनाव के परिणाम से इतना नकारात्मक रूप से क्यों प्रभावित होता है, लेकिन नहीं वास्तविकता बहुत से लोग हैं, और उन्हें बता रहे हैं कि वे गलत नहीं हैं, लेकिन यह उन्हें महसूस करता है और भी बुरा। इससे बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं।

आप लौरा को पा सकते हैं ट्विटर, गूगल +, Linkedin, फेसबुक तथा उसका ब्लॉग; उसकी पुस्तक भी देखें, प्रोजेक्ट डर्माटिलोमेनिया: द स्टोरीज़ बिहाइंड अवर स्कार्स.

लॉरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो के नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.