पास्ट से हीलिंग टॉक्सिक शेम

जहरीले शर्म को ठीक करना एक प्रक्रिया है; इसमें काफी समय लगता है, आत्म जागरूकता और अपने अतीत में शर्म के स्रोतों का सामना करने की इच्छा, लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है। व्यक्तिगत रूप से, मैं हाल ही में थेरेपी में जहरीले शर्म को ठीक करने पर काम कर रहा हूं, क्योंकि यह मेरे लिए असंभव है वास्तव में चिंता या अवसाद के साथ अपने मुद्दों से उबरने के लिए अगर मैं अपने अतीत से विषाक्त शर्म की बात कहता हूं मुझे मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ.

मेरे पास इस बिंदु पर उपचार के लिए बहुत सी अचूक रणनीतियाँ नहीं हैं क्योंकि मैं अभी भी विषैले शर्म के पूरे विचार और मेरे मस्तिष्क, मेरे हृदय और मेरे जीवन पर इसके प्रभाव के लिए बहुत नया हूं। हालांकि, मैं सलाह के एक टुकड़े की पेशकश कर सकता हूं: उन शब्दों को पुनः प्राप्त करें जो कभी आपको चोट पहुंचाने के लिए उपयोग किए गए थे।

'ड्रामैटिक' होने के विषाक्त शमी का उपचार

मेरे मामले में, मुझे अक्सर "नाटकीय" कहा जाता था जब अन्य लोग मेरी भावनाओं को खारिज करना चाहते थे। मैंने इस संदेश का अर्थ यह बताया कि मैं गलत था; स्थिति के बारे में मेरी व्याख्या गलत थी, इस पर मेरी प्रतिक्रिया गलत थी, और सामान्य तौर पर, मैं बस था

गलत। वर्षों तक, "नाटकीय" शब्द ने इन सभी शर्मनाक, हानिकारक अर्थों को रखा, और मैंने वह सब किया जो मुझे कम नाटकीय लग सकता था। मैं मेरी भावनाओं को काट दो घुटनों पर जब मैं कर सकता था; मैंने अपनी सच्ची भावनाओं को हर समय छिपाया; मैंने अलग होने की कोशिश की, बेहतर होने के लिए, "सही" होने के लिए।

अब, मैं "नाटकीय" शब्द को पुनः प्राप्त करने पर काम कर रहा हूं क्योंकि यह एक बुरा शब्द नहीं है। नाटकीय होने के नाते खुद को अच्छी तरह से मजाकिया, सशक्त और संवादहीन होने के लिए उधार देता है, जिसे मैं अक्सर अपने सबसे अच्छे गुणों में से एक मानता हूं।

यह सिर्फ एक शब्द है, और इसे पुनः प्राप्त करने से मुझे अचानक ऐसा महसूस नहीं होगा अच्छा व्यक्ति, लेकिन यह मुझे यह देखने में मदद करता है कि मैं अपने अतीत में विषाक्त शर्म के लायक नहीं था, और मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है "बेहतर" होने के लिए इसे आंतरिक रूप से जारी रखें। आखिरकार, मैं पहले से ही काफी अच्छा हूं, नाटकीयता और सब।

आप क्या? क्या आप जहरीले शर्म को ठीक करने पर काम कर रहे हैं? यदि हां, तो नीचे दिए गए समुदाय के साथ अपनी कहानी साझा करें, और जानें कि आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।