जोखिम आपका महत्व और पूर्ण जीवन जीना

मैं कुछ हफ्ते पहले एक बहुत ही शांत उद्धरण में आया था,

"मैं एक असमय जीवन नहीं मरूंगा। मैं आग गिरने या पकड़ने के डर से नहीं रहूंगा। मैं अपने दिनों को बसाना चाहता हूं, अपने जीवन को मुझे खोलने की अनुमति देने के लिए, मुझे कम भय, अधिक सुलभ बनाने के लिए, अपने दिल को ढीला करने के लिए, जब तक कि यह एक पंख, एक मशाल, एक वादा नहीं बन जाता। मैं अपने महत्व को जोखिम में डालना चुनता हूं; जीवित रहने के लिए जो बीज के रूप में मेरे पास आता है वह अगले फूल के रूप में जाता है और जो मेरे लिए फूल के रूप में आता है वह फल के रूप में जाता है। "
-डवाना मार्कोवा

चिंता और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर होना

इतने दिन मैं बिताता हूं घर छोड़ना नहीं चाहता. कपड़े पहनना या किसी को देखना नहीं चाहते, बल्कि अपने आरामदायक अस्तित्व में सिर्फ बैठकर टीवी देखना चाहते हैं, क्योंकि तब मुझे किसी भी चिंता से जूझना नहीं पड़ता है, जो हो भी सकती है और नहीं भी। लेकिन यह उद्धरण मुझे एहसास दिलाता है कि उठने, तैयार होने और लोगों के साथ रहने का मौका मिलने के लायक है। दोस्त बनाना, रिश्ते बनाना, यादें बनाना सभी असहज होने के जोखिम के लायक हैं।

लड़ने की चिंता का परिणाम

इस मेमोरियल डे की छुट्टी सप्ताहांत के लिए आपकी क्या योजनाएं हैं? क्या आप दोस्तों और परिवार के साथ योजनाएँ बना रहे हैं या आप बिल्कुल कुछ नहीं करने के अवसर में आधार बना रहे हैं?

हम टी जा रहे हैंओ बीच पर कुछ परिवार के साथ छुट्टी पर सप्ताह बिताते हैं। मैं बहुत से देखने का एक अव्यवस्थित यात्रा नहीं करना चाहता, बल्कि समुद्र की आवाज़ सुनने के लिए एक आराम से पलायन, रेत में अपने पैरों को खोदना, और मेरी छोटी लड़की को रेत में खेलते देखना।

घर से दूर यात्रा करने के बाद से मेरे लिए यह बहुत ही जोखिम भरा है, आमतौर पर मेरी चिंता बढ़ जाती है, लेकिन मुझे इन पारिवारिक यादों को बनाने के लिए इसका महत्व पता है कि मैं इसे जोखिम में डालने जा रहा हूं। मुझे केवल सबसे खराब स्थिति के लिए योजना बनाने की आवश्यकता है ताकि मुझे तैयार किया जा सके और यह मेरे लिए चिंता को कम करने में मदद करेगा। (पढ़ें: यात्रा चिंता को रोकने के 4 तरीके)

यदि आपको लगता है कि आप लोगों को अपने जीवन से बाहर कर रहे हैं क्योंकि आप अपनी चिंता से चिंतित हैं, तो मैं आपको इस सप्ताह के अंत में अपने सामान्य सुविधा क्षेत्र से बाहर कुछ करने की चुनौती देता हूं। कुछ ऐसा करें जो आपको भयभीत करे, और लोगों को अपने जीवन में आने दें।

मेरे लिए, मैं इस चुनौती को घर से दूर यात्रा करके, किसी हवाई जहाज से कम नहीं, बाहर जाने के लिए स्वीकार करूंगा विस्तारित परिवार के साथ सार्वजनिक रूप से कई भोजन, और इन में मेरी चिंता से निपटने के लिए खुद को मजबूर करना स्थितियों।

आप ऐसा क्या करेंगे जो आपके कम्फर्ट जोन से बाहर हो।