"पुनर्जन्म और छुटकारे की मेरी कहानी - जिउ जित्सु के माध्यम से"

वर्जीनिया के 18 वर्षीय मार्गरेट मुन्सी, हाल ही में स्वर्ण पदक जीतने वाले जित्सु विजेता, ने मिडिल स्कूल के बाद से "बंद" महसूस किया है। "मुझे सिर्फ ऐसा लग रहा था कि मेरा दिमाग बिगड़ रहा है," उसने कहा। न जाने उसे एडीएचडी था, और एक गरीब के साथ कार्य स्मृति, मुंसी ने अपमानित महसूस किया जब वह अपने शिक्षकों के सबक को दिन-प्रतिदिन याद नहीं करती थी, या जब वह अपना होमवर्क भूल जाती थी।

जब हाई स्कूल हिट हुआ, तो लोगों ने मुन्सी को बताना शुरू किया कि उसे और अधिक होना चाहिए का आयोजन किया; वह इतनी आलसी नहीं होनी चाहिए; उसे प्राथमिकता देना सीखना चाहिए। वह एक नकारात्मक लय में गिर गई, धीरे-धीरे कक्षाओं में जा रही है, वहाँ दुखी महसूस कर रही है, घर लौट रही है जहां वह अपने परिवार के साथ लड़ी है, और फिर बिस्तर पर जा रही है।

सबसे कम बिंदु

"एक सुबह थी जब मैं उठा, और यह मुझ पर हावी हो गया कि मैं बिस्तर से बाहर निकलने और ठीक उसी तरह काम करने जा रहा हूं जो मैंने कल और परसों पहले किया था," उसने कहा। “जैसे ही मुझे इसके बारे में पता चला, मैं फूट-फूट कर रो पड़ी। मैं अब ऐसा नहीं करना चाहता। मैं बहुत थक गया था।"

फिर भी वह किसी तरह इसे एक और कोशिश देने में सफल रही - और दूसरी। आपके लिए यह तप है।

जिउ जित्सु में ताकत ढूँढना

इससे पहले कि मुंसी का निदान किया गया था असावधान ADHD, उसके डॉक्टरों ने सोचा कि उसे अवसाद है। व्यायाम के माध्यम से लक्षणों का इलाज करने में मदद करने की आशा करते हुए, वह जिउ जित्सु में दिलचस्पी लेती है।

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अभी भी अनजाने में, उसने जीयू जित्सु की मानसिक चुनौतियों को अपने मस्तिष्क के अनुकूल पाया। "जिउ जित्सु सिर्फ शारीरिक रूप से उतना ही मानसिक है," उसने समझाया। "जानवर की ताकत पर तकनीक का बहुत बड़ा जोर है।" आपको तकनीक सीखनी होगी, और यह आपके शरीर और दिमाग दोनों को गतिविधि में व्यस्त कर देगा। आप दोनों समान रूप से व्यायाम करते हैं। ”

एक साल के प्रशिक्षण के बाद, मुन्सी ने अपनी पहली प्रतियोगिता जीती - और हर मैच हार गया।

निर्विवाद, उसने दो और प्रतियोगिताओं में भाग लिया - और दोनों को खो दिया। लेकिन उसने प्रशिक्षण जारी रखा, और हारने से भी लाभ देखा। "प्रतिस्पर्धा ने मुझे अपने कमजोर स्थानों के बारे में और अधिक जागरूक बना दिया, इसलिए इसने मेरी तकनीक को बेहतर बनाने और कक्षा में विरलता लाने में मदद की," उसने कहा।

उसकी चौथी प्रतियोगिता में, उसने एक मैच जीता, और उसे बाहर निकाल दिया गया।

2016 के अप्रैल में, मुन्सी ने न्यूयॉर्क स्प्रिंग इंटरनेशनल ओपन, अपनी छठी प्रतियोगिता और सबसे बड़ी प्रतियोगिता का नेतृत्व किया अपनी तरह का, और उसके विभाजन में स्वर्ण पदक के साथ आया - उस में उसके बेल्ट स्तर के लिए सर्वोच्च संभव पुरस्कार मुकाबला। उन्होंने कहा, "जब मैं जीता तो मुझे यकीन नहीं हुआ।" “मैंने इससे पहले कभी भी कुछ नहीं जीता था। यह लगभग वास्तविक नहीं था। "

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उसने हमेशा जिउ जित्सु में प्रशिक्षण रखने का इरादा किया था, और अब उसके बेल्ट के नीचे एक स्वर्ण पदक के साथ, पुरस्कार और भी अधिक प्रेरक हैं।

उसने क्या सीखा?

म्यूसी ने अपने एडीएचडी के बारे में 9 महीने तक अपने जिउ जित्सु प्रशिक्षण में सीखा। निदान एक लाया भावनाओं का मिश्रित थैला, लेकिन उसे पता चला कि ji jitsu उसके ADHD के प्रबंधन का एक प्रभावी हिस्सा थी। खेल निश्चित रूप से एडीएचडी से जुड़ी हर समस्या को ठीक नहीं कर पाया है, लेकिन इसने मुन्सी को चार सच्चाइयों तक पहुँचाया है जो उसके जीवन के कई पहलुओं को बेहतर बनाती हैं:

1. व्यायाम गैर-परक्राम्य है

दवा म्यूनिसी के लिए जीवन बदल रहा है, कोहरे और उसके मस्तिष्क से अतिरिक्त संवेदनाओं को साफ करता है। लेकिन jiu jitsu ने उसे सिखाया है कि व्यायाम उतना ही महत्वपूर्ण है। "अगर मैं एक कर रहा हूं, लेकिन दूसरा नहीं, तो जब मैं व्यायाम कर रहा हूं और दवा ले रहा हूं, तो मुझे उतना अच्छा या उत्पादक नहीं लगेगा।"

2. सही खेल का पता लगाएं

जिउ जित्सु से पहले एक एथलीट, मुन्सी ने कभी भी तैराकी या ट्रैक से जुड़ा हुआ महसूस नहीं किया क्योंकि सीधी-सीधी रेसिंग उसके मस्तिष्क को चुनौती नहीं देती थी या उसे संलग्न नहीं करती थी। जिउ जित्सु में आवश्यक मस्तिष्क के काम की मात्रा उसे अधिक के लिए वापस आती रहती है।

3. सही लोगों का पता लगाएं

म्यूसी कोच और टीम के साथियों को खोजने में भाग्यशाली रहा है जो अविश्वसनीय रूप से सहायक और उत्साहजनक हैं। "मुझे यह जानने में बहुत अच्छा लगता है कि कब मुझे गले की ज़रूरत है और जब मुझे पैंट में किक की ज़रूरत है," उसने कहा। “अन्य लोग या तो बहुत कठोर हैं या वे मुझे बच्चे हैं। मुझे नहीं पता कि वे इसे कैसे करते हैं, लेकिन मेरे कोच यह जानने में अच्छे हैं कि मुझे किस समय किस तरह की मदद चाहिए। ”

4. कड़ी मेहनत के साथ कुछ भी गलत नहीं है

सिर्फ 100 पाउंड में, मुन्सी किसी भी प्रतियोगिता में सबसे छोटा है। इसका मतलब है कि उसे कद में जो कमी है उसकी भरपाई करने के लिए उसे दूसरों से ज्यादा मेहनत करनी होगी। लेकिन वह इसके बारे में नीचे नहीं आती है।

उन्होंने कहा, "मुझे इस बात की शिकायत करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए कि मुझे कैसे नुकसान है।" “अगर मुझे हर किसी की तुलना में अधिक काम करना है, तो यह मेरे लिए एक फायदा हो सकता है। कड़वाहट मुझे वापस पकड़ सकती है। ”

लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि कैसे मुन्सी डर के बिना बड़े विरल विरोधियों का सामना कर सकते हैं। उस समय को याद करते हुए जब वह बिस्तर से बाहर निकलना भी नहीं चाहती थी, और वैसे भी, उसने सोचा, "यह मुझे डराता नहीं है क्योंकि मैंने अपने जीवन में सबसे कठिन काम पहले ही कर लिया है।"

[ADHD व्यायाम समाधान]

16 अप्रैल, 2019 को अपडेट किया गया