एडीएचडी यह बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कठिन बनाता है

यदि आप खुद को इस विचार के साथ देखते हैं कि साझा करना बहुत अच्छा नहीं है, तो यह कहकर बातचीत में आराम करें, "मुझे बाधा नहीं है, लेकिन मैं नहीं चाहता इस विचार को भूल जाइए। "अगर आप पहले ही इसे समझे बिना बाधित हो गए हैं, तो बातचीत बंद कर दें और माफी मांगें:" मुझे बस एहसास हुआ कि मैंने आपको वापस काट दिया है वहाँ। मैं एक विचार से इतना उत्तेजित हो जाता हूं कि अपने आप को रोक नहीं पाता हूं। तुम कह रहे थे?"

कुछ लोगों के साथ ध्यान आभाव विकार विचलित हैं क्योंकि वे चिंतित. यदि आप घबराहट महसूस करते हैं, तो कुछ गहरी साँस लें और फोकस बातचीत पर। यदि आप वार्तालाप के बहाव का अनुसरण करना बंद कर देते हैं, तो आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है, मैं वहाँ एक सेकंड के लिए विचार में खो गया। क्या आप वही दोहरा सकते हैं जो आपने अभी कहा था? "

29 मार्च, 2017 को अपडेट किया गया