बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार और धन्यवाद देते हुए

कल थैंक्सगिविंग है। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के निदान के बावजूद आप शुक्रगुजार हो सकते हैं। यह सब परिप्रेक्ष्य के मामले में नीचे आता है। क्या आप छोटी चीजों के लिए आभारी हैं, या क्या आप भी नोटिस करते हैं? क्या आप बहुत कुछ ले रहे हैं जिसके लिए आपको आभारी होना चाहिए? आप किसलिए आभारी है?

वर्णमाला का धन्यवाद

2001 में, मैं एक अच्छे धन्यवाद मूड में नहीं था। मैं अपने सपनों की नौकरी खो चुका हूं, अपने माता-पिता के साथ वापस चला गया क्योंकि नौकरी का कोई मतलब नहीं था, और मुझे अपनी दवा से परेशानी हो रही थी। रात के खाने में, मेरे सबसे छोटे भाई टिम, फिर भी मध्य विद्यालय में, एक खेल का सुझाव दिया। हम वर्णमाला के माध्यम से जाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति कह रहा है कि वे उस पत्र के साथ आभारी थे जो हम थे।

मैं उसका गला घोंट सकता था।

खेल के आधे रास्ते में, मैं काफी बेहतर मूड में था क्योंकि इसमें से कुछ नीच मूर्खतापूर्ण था। उदाहरण के लिए, मेरे पास "आर" अक्षर था। मैंने जवाब दिया कि मैं अपने पालतू चूहे के लिए आभारी हूं। पिताजी के पास "टी" पत्र था, मेरे मुस्कुराते हुए भाई की ओर देखा और कहा "टिम! मैं टिम का शुक्रगुजार हूं। ”और सच कहूं, तो मैं था। वह मुझे आत्म-दया के झुनझुने से निकाल देगा।

खेल ने मुझे एक बेहतर मूड में रखने का प्रभाव डाला क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। उदाहरण के लिए, मेरा तहखाने का बेडरूम बहुत ही सुंदर था। मेरे पास "H" अक्षर था। मैंने कहा कि मैं हीटर के लिए आभारी हूं। मुझे उसके बारे में सोचते हुए गर्माहट महसूस हुई। हां, यह मूर्खतापूर्ण लग रहा था, लेकिन मैं वास्तव में अपने हीटर के लिए आभारी था। उस अहसास के साथ, मुझे एहसास हुआ कि कुछ और चीजें भी थीं जिनके लिए आभारी होना चाहिए।

दूसरों का धन्यवाद

कभी-कभी दूसरों के लिए आभारी होने के बारे में सुनना हमें यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि हम किस चीज के लिए आभारी हैं। जब मैं अपने माता-पिता के साथ वापस आया, तो टिम अपनी बड़ी बहन को वापस पाकर खुश था। मैंने एक अलग राज्य में कॉलेज में भाग लिया था, इसलिए वह अंत में मुझे पास करके खुश था। उन्होंने मुझे एक से अधिक अवसरों पर इसकी जानकारी दी। मुझे इसे उनके दृष्टिकोण से देखना सीखना था।

इसके अलावा, मैंने मिशन के क्षेत्र में अपना समय याद रखने की कोशिश की, विशेषकर हैती में मेरा सप्ताह। मेरे पास उनकी तुलना में इतना अधिक था कि यह आभारी नहीं होना अश्लील था। मेरे दो माता-पिता थे जो मुझसे प्यार करते थे, अपने धर्म का पालन करने की स्वतंत्रता, पढ़ने की क्षमता, चिकित्सा उपचार की तलाश और भुगतान करने की क्षमता, खाने के लिए पर्याप्त भोजन, और पीने के साफ पानी से अधिक। इन सभी का वादा नहीं किया गया है, यहां तक ​​कि यू.एस. में भी वास्तव में मेरे लिए बहुत कुछ आभारी होना चाहिए।

लोग आपके आभारी हैं

एक और चीज़ जिसने मेरे अवसाद में मदद की वह थी मेरी "नाइस नोट्स" फ़ाइल। यह धन्यवाद-नोटों और वर्षों से मुझे मिले प्रोत्साहन के अन्य शब्दों से भरा है। चूंकि दूसरों के धन्यवाद और प्रोत्साहन को भूलना आसान है, इसलिए मैंने पाया है कि लिखित रिकॉर्ड रखने से बहुत मदद मिलती है। जब मैं निराश या उदास हो जाता हूं, जब मुझे लगता है कि मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता, तो मैं इस फाइल में नोट्स के माध्यम से जाता हूं। यह हमेशा मुझे बेहतर महसूस करवाता है।

सभी को एक फाइल इस तरह रखनी चाहिए।

लोगों को यह बताने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि आप उनके लिए आभारी हैं। कभी-कभी केवल उनके चेहरे पर देखने को देखते हुए जब आप उन्हें बताते हैं (या, अभी तक बेहतर है, तो उन्हें एक कार्ड दें) आपको भी उठा सकते हैं। आज किसी को बताएं कि आप उनके लिए आभारी हैं। आपको पता चल सकता है कि वे उसी तरह महसूस करते हैं।

थैंक्सगिविंग की शुभकामनाएं।