अपने और अपने साथी को सहायता प्रदान करने के तरीके
आप अपने और अपने साथी का समर्थन कैसे कर सकते हैं? बहुत से लोग मानते हैं कि यह स्वार्थी है अपनी जरूरतों के बारे में सोचो किसी और के बजाय। नतीजतन, वे पहले अपने प्रियजनों को रखो, अपने स्वयं के बलिदान मानसिक स्वास्थ्य. लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि खुद का समर्थन करना संभव है तथा आपका साथी? कुंजी उस समर्थन को संतुलित करना है जिसे आप वितरित करना चाहते हैं। यह जानने के लिए कि मेरे प्रेमी और मुझे हमारे रिश्ते में एक स्वस्थ संतुलन कैसे मिल रहा है, अपने आप को और एक-दूसरे का समर्थन करते हुए, इस लेख को पढ़ें।
पहले स्व-देखभाल के महत्व को स्वीकार करें
लगभग एक महीने पहले, मैं एक नया रिश्ता शुरू किया. इससे पहले कि मैं रिश्ते का पीछा करता, मुझे डर था कि मेरी सारी समस्याएं मेरे प्रेमी के लिए बोझ बन जाएंगी। जब मैंने आखिरकार अपने प्रेमी के लिए अपनी भावनाओं को प्रकट किया और अपने डर को व्यक्त किया, तो हम दोनों सहमत थे कि काम करने के लिए रिश्ते के लिए, हमें खुद के लिए काम करने की जरूरत है। मुझे लगता है कि हमारे डर, इच्छाओं और सीमाओं के बारे में बातचीत करने से हमें एक प्रभावी समर्थन संतुलन के लिए एक ठोस आधार स्थापित करने में मदद मिली। यहाँ तीन चीजें हैं जो इस संतुलन को खोजने में सहायता प्रदान करती हैं।
अपने और अपने साथी का समर्थन करने के 3 तरीके
- कितनी बार आप एक दूसरे को देखेंगे पर सीमाएं स्थापित करें। कई लोगों के लिए, आप एक महत्वपूर्ण दूसरे को कितना समय देखते हैं, यह हास्यास्पद लग सकता है। लेकिन क्योंकि मुझे रिश्तों के साथ अच्छे अनुभव नहीं थे, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि हम इसे धीमा कर लें। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि हम दोनों में से कोई भी दूसरे पर निर्भर न हो। इसलिए पहले दो हफ्तों के लिए, मेरे प्रेमी और मैंने प्रति सप्ताह केवल एक बार एक दूसरे को देखा। बेशक, हम अब भी हर दिन पाठ करते हैं। लेकिन जब हम एक-दूसरे को देखेंगे तो सीमाएँ तय करने का मौका मिलेगा, जहाँ हम भावनात्मक रूप से अपने दम पर आगे बढ़ सकते हैं। समय के साथ, सीमाएं बदल जाती हैं ("आपको रिश्तों में सीमाओं की आवश्यकता क्यों है?").
- नामक पुस्तक पर चर्चा करें द फाइव लव लैंग्वेजेस. रिश्ते में लगभग तीन सप्ताह, मेरे प्रेमी और मैंने बात करना शुरू कर दिया द फाइव लव लैंग्वेजेस गैरी चैपमैन द्वारा। हमने स्वयं अध्यायों को पढ़ा और फिर चर्चा के प्रश्नों के बारे में बात की जब हमने एक दूसरे को देखा। इस तरह, हम एक-दूसरे को जानते हैं और सीखते हैं कि एक-दूसरे की प्रेम भाषा कैसे बोलें ("फाइव लव लैंग्वेज को समझना"). हम दोनों किताब पढ़ते रहने के लिए उत्साहित हैं और देखते हैं कि यह भविष्य में हमारे संबंधों को कैसे लाभ पहुंचाता है।
- अपने स्वयं के चिकित्सक से बात करें। जैसे कई जोड़े समस्याओं को सुलझाने के लिए जोड़ों की थेरेपी का उपयोग करते हैं, वैसे ही मेरे प्रेमी और मैं अपने रिश्ते के बारे में बात करने के लिए अपने स्वयं के चिकित्सक का उपयोग करते हैं। थेरेपी बहुत व्यक्तिगत है। अलग-अलग चिकित्सक से बात करके, हम अपनी शर्तों पर खुद को सुधार सकते हैं। हम सीख सकते हैं कि रिश्ते में स्वस्थ समर्थन दिखाते हुए आत्म-देखभाल कैसे करें। थेरेपी हमारे लिए यह जानने का एक शानदार तरीका है कि हम कैसे प्यार करें और खुद का सम्मान करें ताकि हम एक दूसरे के लिए ऐसा कर सकें।
हर रिश्ता अलग होता है। हर किसी की अलग-अलग जरूरतें और इच्छाएं होती हैं। यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो मुझे आशा है कि आपको याद होगा कि आपकी भलाई आपके महत्वपूर्ण अन्य की तुलना में कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आपके पास अपने और अपने साथी का समर्थन करने के तरीके हैं, तो कृपया टिप्पणियों में साझा करें।
