दिल और दिमाग का संबंध बनाना

जब आप भावनाओं के बारे में सोचते हैं, तो क्या आप कल्पना करते हैं कि वे दिल या दिमाग से आ रही हैं? या क्या आप दिल और दिमाग को एक अविभाज्य संपूर्ण मानते हैं? हम दिल और दिमाग के बारे में कैसे बात करते हैं इसकी जांच करने से हमें अपने विश्वासों के बारे में बहुत कुछ सिखाया जा सकता है। क्या यह हमारे आनंद और खुशहाली के अनुभव को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है?

दिल और दिमाग के बारे में बात करना

पश्चिमी संस्कृति में, हम आम तौर पर अपनी भावनाओं को दिल से व्यक्त करते हैं। उदाहरण के लिए:

• जब हम अपनी गहरी भावनाओं को साझा करते हैं तो "अपना दिल खोलकर रख देना"।
• जब हमारी भावनाएँ बदलती हैं तो "हृदय परिवर्तन" होता है।
• जब हमारी भावनात्मक स्थिति हमारे समग्र कल्याण पर प्रभाव डालती है तो "भारी मन से" कुछ कहना।¹

इसी प्रकार, कई अन्य अभिव्यक्तियाँ मन से संबंधित हमारे विचारों का प्रतिनिधित्व करती हैं। सोचने का यह तरीका हमेशा स्पष्ट प्रतीत होता था, और जब तक मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ समस्याएँ नहीं होने लगीं तब तक मैं दिल और दिमाग को अलग-अलग नहीं मानता था। उस अवधि के दौरान जब मैं जापान में अवसाद, आतंक विकार और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) का इलाज करा रहा था, मैं आया था यह जानने के लिए कि यहां मानसिक बीमारियों को आमतौर पर "कोकोरो-नो-ब्योकी" कहा जाता है। सीधे अंग्रेजी में अनुवादित, इसका मतलब है "बीमारी की बीमारी।" दिल।"

दिल और दिमाग को अलग-अलग देखना

जापानी में, लिखित अक्षर कोकोरो हृदय का प्रतीक है, चाहे वह शारीरिक अंग हो या प्रेम की भावना। हालाँकि, यह मन की धारणाओं को भी व्यक्त करता है। इस प्रकार, यह कई शब्दों में प्रकट होता है जो मन को संदर्भित करते हैं, जैसे मनोविज्ञान और चिंता।² यह जानकर कि एक ही चरित्र दिल और दिमाग का प्रतिनिधित्व करता है, मुझे अपनी समस्याओं को अलग तरह से देखने में मदद मिली। तब तक, मैं हमेशा मानता था कि मानसिक बीमारी, परिभाषा के अनुसार, विचारों और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली से संबंधित एक स्थिति है। इसे हृदय की स्थिति के रूप में देखने से दयालु रिश्तों को बनाए रखने और भावनात्मक समर्थन को बढ़ावा देने के महत्व का पता चला।

दिल और दिमाग के संबंध का प्रदर्शन

कोकोरो पात्र का उच्चारण "शिन" भी किया जा सकता है। यह अक्सर दिल और दिमाग के बीच संबंधों को प्रदर्शित करने वाले शब्दों में प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, ज़ांशिन, मुशिन और फुदोशिन की योद्धा मानसिकता।

• ज़ैनशिन का अनुवाद "लंबे दिमाग" के रूप में किया जाता है। यह बढ़ी हुई जागरूकता और सावधानी का प्रतीक है, जो हर पल प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार रहता है।
• मुशिन का अर्थ है "कोई दिमाग नहीं।" यह पूर्वकल्पित विचारों और भावनाओं से मुक्त अवस्था को संदर्भित करता है, जो हमें स्पष्ट और सटीक रूप से कार्य करने में सक्षम बनाता है।
• फुदोशिन का अर्थ है "अचल मन।" यह जो आवश्यक है उसे करने और जो भी आप शुरू करते हैं उसे पूरा करने की अटूट इच्छाशक्ति से संबंधित है।³

ये दार्शनिक अवधारणाएँ हृदय और मस्तिष्क के अंतर्संबंध को उजागर करती हैं, हमारी भावनाओं और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के बीच संबंध को रेखांकित करती हैं। मेरे लिए, उनका महत्व मार्शल आर्ट के दायरे से कहीं आगे तक फैला हुआ है, चाहे हमें हमेशा तैयार रहना सिखाना हो, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना हो, या लचीलापन विकसित करना हो। ये सभी चीजें हमारी भलाई और खुशी और आनंद के अनुभवों को प्रभावित कर सकती हैं।

दिल और दिमाग शब्दों से परे

भाषा की सीमाओं से परे देखने से मुझे दिल और दिमाग के बीच संबंध को पहचानने और भलाई के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण अपनाने में मदद मिली। इसने मुझे यह समझने में सक्षम बनाया कि दिल और दिमाग अलग-अलग संस्थाएं नहीं हैं, बल्कि एक संपूर्ण के हिस्से हैं - शायद जिसे कुछ लोग आत्मा या सार कहते हैं। चाहे हमारा हृदय परिवर्तन हो या बस हमारा मन बदल जाए, हम वास्तव में एक ही काम कर रहे हैं।

अंततः, दिल और दिमाग के बीच का संबंध मानवीय अनुभव का एक शक्तिशाली और जटिल पहलू है जो शब्दों से परे है। इस संबंध को एक नई रोशनी में देखने से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मेरी समझ और मेरी क्षमता प्रभावित हुई है खुशी और आनंद का अनुभव करें, और यह मुझे भावनात्मक भलाई और बहुत कुछ की यात्रा में मार्गदर्शन करता रहता है परिपूर्ण जीवन।

सूत्रों का कहना है

1. वर्नी, टी. (2022, 4 फरवरी)। हृदय-मस्तिष्क कनेक्शन का महत्व. मनोविज्ञान आज. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. बेरोड, एल.टी. (2022, 25 अगस्त)। 'कोकोरो', दिल और दिमाग के बीच सामंजस्य. कलम पत्रिका. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. क्रॉफर्ड, जी. (2020, 16 दिसंबर)। योद्धा के मन की तीन अवस्थाएँ. मध्यम। https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d