दोस्ती में मंदी: यह क्या है और इससे कैसे निपटें
आखिरी बार आप अपने दोस्तों के साथ कब घूमे थे? या वास्तव में दिल से दिल की बातचीत भी हुई? यदि आपको तारीख याद नहीं है, तो आप, अनगिनत अन्य लोगों की तरह, मित्रता मंदी की चपेट में आ गए होंगे।
मैत्री मंदी क्या है?
शोध के अनुसार1, वयस्क मित्रता मंदी के दौर से गुजर रहे हैं, और यह भविष्य में और भी बदतर होने वाला है। मित्रता में मंदी का मतलब है कि अधिक से अधिक वयस्क करीबी दोस्तों से वंचित हो रहे हैं, जिससे संकट के दौरान कम लोगों पर भरोसा करना पड़ता है और अकेलापन बढ़ता है। कोविड-19 से पहले अकेलापन बढ़ रहा था2; महामारी ने इसे और बदतर बना दिया। अकेलापन मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है और किसी के जीवन की गुणवत्ता को कम कर देता है। इसलिए हमें मैत्री मंदी का मुकाबला करना होगा। यहां इसके बारे में कुछ चिंताजनक तथ्य दिए गए हैं:
"हमने परिवार सहित कई पारंपरिक संस्थानों में गिरावट देखी है, लोग अगर शादी करते भी हैं तो देर से शादी करते हैं, जाहिर है, धर्म जैसे क्षेत्रों में, कुछ मामलों में श्रम बाजार में। और इसका मतलब यह है कि लोगों को उन संस्थानों के बाहर सामाजिक संबंध, संबंध रखने की अधिक आवश्यकता है। यहीं पर मित्र अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं। लेकिन इसी अवधि के दौरान, हमने उन लोगों की संख्या में वास्तविक गिरावट देखी है जो कहते हैं कि उनके करीबी दोस्त हैं। आपको रोने के लिए एक कंधे की ज़रूरत है या कम से कम किसी के साथ बातचीत करने के लिए - अब दोस्त बनने की संभावना कम होती जा रही है। यह महत्वपूर्ण है कि हम इस बात पर ध्यान दें कि एक बेहद कम सराहे जाने वाला मानवीय रिश्ता दोस्ती है। महामारी हमारे मैत्री नेटवर्क के लिए एक प्रकार की तनाव परीक्षा रही है। जाहिर है, एक-दूसरे से अलग-थलग रहना, सब कुछ बंद करना हमारे नेटवर्क की असली परीक्षा रही है। सामाजिक समर्थन स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी। मानव समृद्धि के लिए मित्रता अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, और लोग मित्र बनाना चाहते हैं।"
2
कारण चाहे जो भी हो, यह स्पष्ट है कि हमारे सामने एक भयावह समस्या है। और डेरेक थॉम्पसन को संक्षेप में कहें तो3द रिंगर पॉडकास्ट के मेजबान सामान्य अंग्रेजीमित्रता मंदी ने उम्र, लिंग, सामाजिक-आर्थिक वर्ग, नस्ल और रिश्ते की स्थिति की परवाह किए बिना सभी को प्रभावित किया है। अब समय आ गया है कि हम पुरानी दोस्ती को गहरा करने, नए लेकिन ठोस दोस्त बनाने और समय के साथ गुणवत्तापूर्ण दोस्ती बनाए रखने पर काम करें।
मैत्री मंदी से निपटना
दोस्ती में मंदी के लिए कई कारक जिम्मेदार हैं। संक्षिप्तता के लिए, मैं उन सभी पर एक ही पोस्ट में चर्चा नहीं कर सकता। लेकिन यह मौजूद है, और हमें इससे निपटने के तरीकों का पता लगाना चाहिए। मेरा मानना है कि किसी समस्या को हल करने के लिए जागरूकता पहला कदम है और आपने और मैंने वह कदम पूरा कर लिया है।
हमें जो करना है वह गुणवत्ता के आधार पर अपने मित्रों की सूची का मूल्यांकन करना है और फिर तय करना है कि वहां से कहां जाना है। उदाहरण के लिए, मेरे करीबी दोस्तों की सूची में केवल तीन लोग शामिल हैं, और यह ठीक है क्योंकि जब भी मुझे समर्थन की आवश्यकता होगी मैं उन तक पहुंच सकता हूं। मैं उनके साथ नियमित संपर्क बनाए रखता हूं और इसके विपरीत भी; हम जानते हैं कि हम एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। फिर भी, यदि आप फेसबुक पर मेरी मित्र सूची देखेंगे, तो आप सोचेंगे कि मेरे अनगिनत मित्र हैं। लेकिन मैं कैज़ुअल और करीबी दोस्तों के बीच अंतर जानता हूं और अपनी ऊर्जा इनमें लगाता हूं। यदि आप इसी तरह का विश्लेषण करते हैं, तो आपको भी पता चल जाएगा कि आपके वास्तविक मित्र कौन हैं और आप तदनुसार उन्हें प्राथमिकता दे सकते हैं। और यदि आप स्वयं को मित्रहीन पाते हैं, तो चिंता न करें: नया दोस्त बनाने के लिए आप कभी भी बूढ़े नहीं होते।
सूत्रों का कहना है
क्या हम मैत्री मंदी के साक्षी बन रहे हैं? (2023, 31 मई)। यूके चिल्लाओ। https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/
रीव्स, आर. (2023). दोस्ती में मंदी. बड़ा सोचो. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/
थॉम्पसन, डी. (2022, 29 नवंबर)। अमेरिका "मैत्री मंदी" का सामना क्यों कर रहा है? द रिंगर. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.
