अवसाद के साथ एक सहकर्मी की मदद करने के लिए 4 युक्तियाँ
क्या आपके पास एक मजबूत भावना है कि आपके सहकर्मियों में से एक को अवसाद है और उसे हर समय काम में थोड़ी मदद की ज़रूरत है? जबकि यह आप पर निर्भर करता है कि आप पूरी स्थिति पर आंखें मूंदने के बजाय मदद करना चाहते हैं, लेकिन आपको विवेक का इस्तेमाल करना होगा कि आप अपने सहकर्मी को अपमानित या धक्का दे रहे हैं। यहां चार आज़माए गए और परीक्षण किए गए सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग आप एक उदास सहकर्मी की मदद करने के लिए कर सकते हैं।
क्या करें जब आपके सहकर्मी को डिप्रेशन हो
1. अपने सहकर्मी की पुष्टि करें एक निजी, प्रतिष्ठित बातचीत में अवसाद है
के साथ क्या? मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक और भेदभाव सामान्य तौर पर, अपने सहकर्मी से बात न करें, अगर उन्हें अवसाद है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो वह व्यक्ति संभवतः आपसे झूठ बोलेगा और सम्मान खोने के डर से "नहीं" कहेगा, गपशप का एक और टुकड़ा बन जाएगा, आदि।
अपने पैर के अंगूठे को पूल में डुबोएं और लापरवाही से अपने सहकर्मी से पूछें कि क्या वह देर से ठीक कर रहा है, तो आपका सहकर्मी अपने या अपने पास रख रहा है। विचार करने की बात है सबकी भलाई अपने सहकर्मी से यह पूछकर कि उसका सामान्य व्यवहार क्यों बदल गया है। फिर आप काम के बारे में पूछ सकते हैं। यह सवाल करने से शुरू न करें कि काम पर उसका प्रदर्शन फिसल रहा है या नहीं, क्योंकि अगर आप अच्छी तरह से मतलब रखते हैं, तो आपके सहकर्मी को डर या पीड़ा हो सकती है। धीरे से चलें और चिंता व्यक्त करें ताकि आपका सहकर्मी आप में विश्वास करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करे।
2. पूछें कि आप सहायता कैसे कर सकते हैं
किसी को मदद की पेशकश करते समय, हम आम तौर पर इसके बजाय खुद से कुछ करने के लिए करते हैं उस व्यक्ति से यह पूछना कि किस तरह की मदद की जरूरत है. अब जब आपका सहकर्मी खुल गया है और आपको बताया है कि वह संघर्ष कर रहा है डिप्रेशन, आपकी सहायता के लिए यह सही समय है।
अवसाद उन बीमारियों में से एक है जो किसी को बहुत, बहुत अकेले महसूस करता है, इसलिए केवल आपकी मदद की पेशकश आपके सहकर्मी को कर देगा कम अकेलापन महसूस करना. अपने सहकर्मी की जरूरतों के आधार पर, वह आपको बताएगा कि आप क्या कर सकते हैं। यदि आपका सहकर्मी शर्मीला है, तो, उसके थेरेपी सत्रों के आसपास होने वाली बैठकों की पेशकश करने जैसे विकल्प उपलब्ध कराएं, अगर वह सिर्फ भावनाओं के बारे में बात करना चाहता है, आदि उपलब्ध हो।
3. अपने प्रबंधक को यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करने में सहायता करें
अवसाद व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है, जिसमें काम पर उत्पादकता भी शामिल है। गंभीर मामलों में, यह पूरी तरह से काम करने की इच्छाशक्ति खो देता है। काम पर ढीली डेडलाइन सेट करके अपने सहकर्मी के जीवन को आसान बनाएं।
अपने सहकर्मी को बाहर गाने से बचने के लिए, आप या तो अपनी टीम को धीमी गति से काम करने के लिए मना सकते हैं या पेश कर सकते हैं अन्य कर्मचारियों द्वारा आपके लिए सहमत नहीं होने या न होने की स्थिति में कुछ कार्यों के साथ अपने उदास सहकर्मी की मदद करें सुझाव। आपके लिए अपने अलावा किसी और का काम करना शायद मुश्किल होगा; लेकिन मेरा विश्वास करो, तुम मदद करोगे अपने दोस्त के अवसाद का प्रबंधन करें ऐसा करने से।
4. दृष्टिकोण मानव संसाधन यदि आप अपने सहकर्मी के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं
यहां तक कि अगर आप दयालु और गैर-न्यायशील हैं, तो भी आपका सहकर्मी अभी भी सहज महसूस नहीं कर सकता है आपसे उसके अवसाद के बारे में बात करें. लेकिन कैंसर की तरह डिप्रेशन भी एक बीमारी है। और अगर कोई मानव संसाधन (एचआर) के साथ बोल सकता है यदि किसी को कैंसर है, तो कोई कारण नहीं है कि उस व्यक्ति को एचआर से संपर्क नहीं करना चाहिए अगर उसे अवसाद या कोई अन्य मानसिक बीमारी है।
हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इस विषय को धीरे से समझेंगे। उदाहरण के लिए, अपने एचआर व्यक्ति को बताएं कि आपको लगता है कि ऐसा करने वाला व्यक्ति यह कहने के बजाय अवसाद से जूझ रहा होगा कि उसे अवसाद है और उसका काम उसके कारण पीड़ित है। यह केवल तभी है जब हम में से अधिक मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, यह हर जगह कार्यस्थलों पर बातचीत का एक स्वीकार्य विषय बन जाएगा।
बहुत कम से कम, सुनिश्चित करें कि आप उनके लिए कुछ भी अनुचित नहीं कहते हैं। मेरे अज्ञानी सहकर्मी की तरह मत बनो, जो मैं नीचे वीडियो में बात करता हूं।
यदि आपको संदेह है कि आपके सहकर्मी अवसाद के साथ रहते हैं तो आप क्या करेंगे? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.
